Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş ve Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (227 kcal; diğer besin 351 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş: 2.5 g, Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek: 10.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş 12, Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sarımsaklı Ekmek, Parmesanlı Peynir, Dondurulmuş vs Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek Karşılaştırması

Sarımsaklı Ekmek, Parmesanlı Peynir, Dondurulmuş ve Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sarımsaklı Ekmek, Parmesanlı Peynir, Dondurulmuş 351.0 kcal, Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek 227.0 kcal içerir. Fark 124.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş	Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.43 mg	0.36 mg	-16.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.31 µg	+210.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.32 mg	+68.4%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Bakir	0.11 mg	0.36 mg	+227.3%
Besin folati	120 µg	32 µg	-73.3%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.5 mg	+150.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	3 mg	3.5 mg	+16.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	10.7 g	+328.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.17 mg	0.21 mg	-82.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	351 kj	227 kj	-35.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	195 µg	129 µg	-33.8%
Folik asit	44 µg	57 µg	+29.5%
Fosfor	98 mg	133 mg	+35.7%
K Vitamini (filokinon)	29 µg	0.7 µg	-97.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	103 mg	+134.1%
Karbonhidrat (farkla)	41.14 g	48.68 g	+18.3%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	33 µg	+32.0%
Magnezyum	23 mg	25 mg	+8.7%
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.93 g	1.17 g	-70.2%
MUFA 20:1	0.72 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.06 mg	4 mg	-1.5%
Potasyum	105 mg	84 mg	-20.0%
Protein	8.78 g	9.56 g	+8.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.3 g	0.58 g	-89.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17 µg	23.8 µg	+40.0%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.65 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.01 g	-97.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.43 g	0.36 g	-89.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.23 g	-70.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	568 mg	526 mg	-7.4%
Su	31.6 g	37.25 g	+17.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.48 g	0.6 g	-89.1%
Toplam Folat	164 µg	89 µg	-45.7%
Toplam Kolin	8.6 mg	16 mg	+86.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.7 g	1.18 g	-74.9%
Toplam yağ	16.83 g	2.75 g	-83.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.35 g	0.61 g	-88.6%
Toplam Şeker	3.62 g	5.23 g	+44.5%
Çinko	0.94 mg	1.47 mg	+56.4%

Besin Öğeleri

Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş

Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.43 mg

0.36 mg

-16.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.31 µg

+210.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.32 mg

+68.4%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Bakir

0.11 mg

0.36 mg

+227.3%

Besin folati

120 µg

32 µg

-73.3%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.5 mg

+150.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

3 mg

3.5 mg

+16.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

10.7 g

+328.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.17 mg

0.21 mg

-82.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

351 kj

227 kj

-35.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

195 µg

129 µg

-33.8%

Folik asit

44 µg

57 µg

+29.5%

Fosfor

98 mg

133 mg

+35.7%

K Vitamini (filokinon)

29 µg

0.7 µg

-97.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

103 mg

+134.1%

Karbonhidrat (farkla)

41.14 g

48.68 g

+18.3%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

25 µg

33 µg

+32.0%

Magnezyum

23 mg

25 mg

+8.7%

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.93 g

1.17 g

-70.2%

MUFA 20:1

0.72 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.06 mg

4 mg

-1.5%

Potasyum

105 mg

84 mg

-20.0%

Protein

8.78 g

9.56 g

+8.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.3 g

0.58 g

-89.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17 µg

23.8 µg

+40.0%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.65 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.01 g

-97.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.43 g

0.36 g

-89.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.23 g

-70.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

568 mg

526 mg

-7.4%

31.6 g

37.25 g

+17.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.48 g

0.6 g

-89.1%

Toplam Folat

164 µg

89 µg

-45.7%

Toplam Kolin

8.6 mg

16 mg

+86.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.7 g

1.18 g

-74.9%

Toplam yağ

16.83 g

2.75 g

-83.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.35 g

0.61 g

-88.6%

Toplam Şeker

3.62 g

5.23 g

+44.5%

Çinko

0.94 mg

1.47 mg

+56.4%

Sarımsaklı Ekmek, Parmesanlı Peynir, Dondurulmuş vs Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Kalorili Yüksek Lifli Kızarmış Beyaz Ekmek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S