Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş ve Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (267 kcal; diğer besin 343 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş: 0.04 g, Ekmek: 0.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş 15, Ekmek 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sarımsaklı Ekmek, Eritilmiş Peynirli, Dondurulmuş vs Ekmek Karşılaştırması

Sarımsaklı Ekmek, Eritilmiş Peynirli, Dondurulmuş ve Ekmek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sarımsaklı Ekmek, Eritilmiş Peynirli, Dondurulmuş 343.0 kcal, Ekmek 267.0 kcal içerir. Fark 76.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş	Ekmek	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.51 mg	+30.8%
B12 Vitamini	0.27 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.24 mg	+14.3%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	110 µg	25 µg	-77.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.68 mg	3.36 mg	+25.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2.3 g	+4.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.22 mg	-79.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	343 kj	267 kj	-22.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	176 µg	171 µg	-2.8%
Folik asit	39 µg	86 µg	+120.5%
Fosfor	145 mg	113 mg	-22.1%
K Vitamini (filokinon)	25.8 µg	0.2 µg	-99.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	114 mg	211 mg	+85.1%
Karbonhidrat (farkla)	36.86 g	49.2 g	+33.5%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	22 µg	44 µg	+100.0%
Magnezyum	24 mg	27 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.98 g	0.71 g	-82.2%
MUFA 20:1	0.64 g	0.01 g	-98.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.62 mg	4.76 mg	+31.5%
Potasyum	105 mg	117 mg	+11.4%
Protein	10.36 g	9.43 g	-9.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.78 g	1.68 g	-64.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.2 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	38 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17.9 µg	23.2 µg	+29.6%
SFA 10:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 12:0	0.64 g	0.01 g	-98.4%
SFA 14:0	0.54 g	0.01 g	-98.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.62 g	0.49 g	-86.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.9 g	0.25 g	-72.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Sodyum	564 mg	450 mg	-20.2%
Su	33.86 g	35.7 g	+5.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.12 g	0.82 g	-86.6%
Toplam Folat	149 µg	111 µg	-25.5%
Toplam Kolin	9.1 mg	14.6 mg	+60.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.67 g	0.72 g	-84.6%
Toplam yağ	17.1 g	3.59 g	-79.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.83 g	1.87 g	-61.3%
Toplam Şeker	3.44 g	5.34 g	+55.2%
Çinko	1.23 mg	0.88 mg	-28.5%

Besin Öğeleri

Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş

Ekmek

Fark

A Vitamini (RAE)

38 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.51 mg

+30.8%

B12 Vitamini

0.27 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.24 mg

+14.3%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

110 µg

25 µg

-77.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.68 mg

3.36 mg

+25.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

2.3 g

+4.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.22 mg

-79.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

343 kj

267 kj

-22.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

176 µg

171 µg

-2.8%

Folik asit

39 µg

86 µg

+120.5%

Fosfor

145 mg

113 mg

-22.1%

K Vitamini (filokinon)

25.8 µg

0.2 µg

-99.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

114 mg

211 mg

+85.1%

Karbonhidrat (farkla)

36.86 g

49.2 g

+33.5%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

22 µg

44 µg

+100.0%

Magnezyum

24 mg

27 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.98 g

0.71 g

-82.2%

MUFA 20:1

0.64 g

0.01 g

-98.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.62 mg

4.76 mg

+31.5%

Potasyum

105 mg

117 mg

+11.4%

Protein

10.36 g

9.43 g

-9.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.78 g

1.68 g

-64.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.2 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

38 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17.9 µg

23.2 µg

+29.6%

SFA 10:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 12:0

0.64 g

0.01 g

-98.4%

SFA 14:0

0.54 g

0.01 g

-98.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.62 g

0.49 g

-86.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.9 g

0.25 g

-72.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Sodyum

564 mg

450 mg

-20.2%

33.86 g

35.7 g

+5.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.12 g

0.82 g

-86.6%

Toplam Folat

149 µg

111 µg

-25.5%

Toplam Kolin

9.1 mg

14.6 mg

+60.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.67 g

0.72 g

-84.6%

Toplam yağ

17.1 g

3.59 g

-79.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.83 g

1.87 g

-61.3%

Toplam Şeker

3.44 g

5.34 g

+55.2%

Çinko

1.23 mg

0.88 mg

-28.5%

Sarımsaklı Ekmek, Eritilmiş Peynirli, Dondurulmuş vs Ekmek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş

Ekmek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş

Ekmek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S