Sarı Pilav - Pişirilmiş ve Pilav - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (79 kcal; diğer besin 103 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Sarı Pilav - Pişirilmiş: 22 µg, Pilav - Pişirilmiş: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sarı Pilav - Pişirilmiş 17, Pilav - Pişirilmiş 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sarı Pilav, Pişirilmiş, Yağ Eklenmiş vs Pilav, Beyaz Ve Yabani, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Sarı Pilav, Pişirilmiş, Yağ Eklenmiş vs Pilav, Beyaz Ve Yabani, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sarı Pilav - Pişirilmiş	Pilav - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	5 µg	3 µg	-40.0%
Beta Karoten	15 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.6 mg	0.81 mg	+35.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.5 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.05 mg	-82.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	103 kj	79 kj	-23.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	52 µg	+36.8%
Folik asit	20 µg	28 µg	+40.0%
Fosfor	41 mg	34 mg	-17.1%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0.1 µg	-95.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	9 mg	-18.2%
Karbonhidrat (farkla)	18.7 g	17.22 g	-7.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	7 µg	—
Magnezyum	29 mg	12 mg	-58.6%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.06 g	0.04 g	-96.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.88 mg	1 mg	+13.6%
Potasyum	191 mg	34 mg	-82.2%
Protein	1.76 g	1.82 g	+3.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.65 g	0.04 g	-93.8%
PUFA 18:3	0.16 g	0.02 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.7 µg	2.9 µg	+7.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.21 g	0.03 g	-85.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	351 mg	401 mg	+14.2%
Su	75.54 g	79.54 g	+5.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.38 g	0.04 g	-89.5%
Toplam Folat	25 µg	32 µg	+28.0%
Toplam Kolin	2.4 mg	2.3 mg	-4.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.07 g	0.04 g	-96.3%
Toplam yağ	2.43 g	0.16 g	-93.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	0.06 g	-92.6%
Toplam Şeker	0.44 g	0.11 g	-75.0%
Çinko	0.31 mg	0.42 mg	+35.5%

Sarı Pilav, Pişirilmiş, Yağ Eklenmiş vs Pilav, Beyaz Ve Yabani, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin