Sarı Pilav - Pişirilmiş ve Pilav - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Sarı Pilav - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (103 kcal; diğer besin 129 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Sarı Pilav - Pişirilmiş: 2.7 µg, Pilav - Pişirilmiş: 7.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sarı Pilav - Pişirilmiş 17, Pilav - Pişirilmiş 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sarı Pilav, Pişirilmiş, Yağ Eklenmiş vs Pilav, Beyaz, Pişirilmiş Karşılaştırması

Sarı Pilav, Pişirilmiş, Yağ Eklenmiş vs Pilav, Beyaz, Pişirilmiş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Sarı Pilav - Pişirilmiş	Pilav - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.16 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	5 µg	3 µg	-40.0%
Beta Karoten	15 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.6 mg	1.19 mg	+98.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.4 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.04 mg	-85.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	103 kj	129 kj	+25.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	96 µg	+152.6%
Folik asit	20 µg	55 µg	+175.0%
Fosfor	41 mg	43 mg	+4.9%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	10 mg	-9.1%
Karbonhidrat (farkla)	18.7 g	27.99 g	+49.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	29 mg	12 mg	-58.6%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.06 g	0.09 g	-91.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.88 mg	1.47 mg	+67.0%
Potasyum	191 mg	35 mg	-81.7%
Protein	1.76 g	2.67 g	+51.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.65 g	0.06 g	-90.8%
PUFA 18:3	0.16 g	0.01 g	-93.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.7 µg	7.5 µg	+177.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.21 g	0.07 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.01 g	-93.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	351 mg	244 mg	-30.5%
Su	75.54 g	68.01 g	-10.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.38 g	0.08 g	-78.9%
Toplam Folat	25 µg	58 µg	+132.0%
Toplam Kolin	2.4 mg	2.1 mg	-12.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.07 g	0.09 g	-91.6%
Toplam yağ	2.43 g	0.28 g	-88.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	0.08 g	-90.1%
Toplam Şeker	0.44 g	0.05 g	-88.6%
Çinko	0.31 mg	0.49 mg	+58.1%

Sarı Pilav, Pişirilmiş, Yağ Eklenmiş vs Pilav, Beyaz, Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin