İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Sarı Leblebi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
378 vs 402(+6.3%)
Puan Farkı
31 vs 20(-35.5%)
GENEL KAZANAN
Sarı Leblebi
Daha yüksek enerji
94% Mikrodalga Patlamış Mısır
Puan lideri
Sarı Leblebi
Besin öğesi dağılımı
13 - 7 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sarı Leblebi ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sarı Leblebi 378.0 kcal, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 402.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sarı Leblebi | 94% Mikrodalga Patlamış Mısır | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 264 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 13 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.06 g | — |
| Alanin | — | 0.8 g | — |
| Alfa Karoten | — | 7 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 0.32 mg | — |
| Arjinin | — | 0.31 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.8 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.48 mg | 0.07 mg | -85.4% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.53 mg | 0.21 mg | -60.4% |
| Bakir | 0.8 mg | 0.26 mg | -67.5% |
| Besin folati | — | 18 µg | — |
| Beta Karoten | — | 75 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 160 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0.02 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Betain | — | 0.3 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | — | 0.9 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0.11 mg | — |
| Demir | 6.2 mg | 2.87 mg | -53.7% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 12.2 g | 13.6 g | +11.5% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.41 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 1682 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.53 g | — |
| Folat DFE | 557 µg | 18 µg | -96.8% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 366 mg | 304 mg | -16.9% |
| Fruktoz | — | 0 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Gama tokoferol | — | 4.26 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 0.37 mg | — |
| Glikoz | — | 0 g | — |
| Glisin | — | 0.34 g | — |
| Glutamik asit | — | 2.12 g | — |
| Histidin | — | 0.24 g | — |
| Izolosin | — | 0.39 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 8.5 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.1 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 105 mg | 14 mg | -86.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.7 g | 76.04 g | +25.3% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 2.5 g | 2.91 g | +16.4% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.35 g | — |
| Losin | — | 1.48 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 1259 µg | — |
| Magnezyum | 115 mg | 124 mg | +7.8% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | 2.2 mg | 1.08 mg | -50.9% |
| Metiyonin | — | 0.2 g | — |
| MUFA 14:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 16:1 c | — | 0.01 g | — |
| MUFA 17:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 2.75 g | — |
| MUFA 18:1 c | — | 1.93 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 c | — | 0 g | — |
| MUFA 24:1 c | — | 0 g | — |
| Niasin | 1.54 mg | 2.1 mg | +36.4% |
| Nisasta | — | 59.75 g | — |
| Pantotenik asit | 0.6 mg | — | — |
| Potasyum | 875 mg | 284 mg | -67.5% |
| Prolin | — | 0.75 g | — |
| Protein | 19.8 g | 10.72 g | -45.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 2.16 g | — |
| PUFA 18:2 CLA | — | 0 g | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | — | 2.09 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.06 g | — |
| PUFA 18:3 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 n-3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| PUFA 22:4 | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.65 g | — |
| Selenyum | 8.2 µg | 6.9 µg | -15.9% |
| Serin | — | 0.5 g | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.74 g | — |
| SFA 17:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.38 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0.02 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sistin | — | 0.18 g | — |
| Sodyum | 24 mg | 571 mg | +2279.2% |
| Su | 8 g | 4.22 g | -47.3% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| TFA 16:1 t | — | 0 g | — |
| TFA 18:1 t | — | 0.82 g | — |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | — | 0.07 g | — |
| TFA 22:1 t | — | 0 g | — |
| Tirozin | — | 0.4 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.18 g | — |
| Toplam Folat | — | 18 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 13 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.77 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0.89 g | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | — | 0.82 g | — |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | — | 0.07 g | — |
| Toplam yağ | 6.04 g | 6.1 g | +1.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.22 g | — |
| Toplam Şeker | — | 0.65 g | — |
| Treonin | — | 0.37 g | — |
| Triptofan | — | 0.08 g | — |
| Valin | — | 0.52 g | — |
| Çinko | 3.4 mg | 2.8 mg | -17.6% |
Sarı Leblebi ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sarı Leblebi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (378 kcal; diğer besin 402 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Sarı Leblebi: 24 mg, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır: 571 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sarı Leblebi 31, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.