İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
64 kcal
Puan
33 / 100
Mimosa daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (33) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
134 vs 64(-52.2%)
Puan Farkı
2 vs 33(+1550.0%)
GENEL KAZANAN
Mimosa
Daha yüksek enerji
Şarap, Pilav
Puan lideri
Mimosa
Besin öğesi dağılımı
4 - 36 (eşit: 25)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şarap, Pilav ve Mimosa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şarap, Pilav 134.0 kcal, Mimosa 64.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şarap, Pilav | Mimosa | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 4 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.03 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.05 mg | — |
| Bakir | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| Besin folati | 0 µg | 16 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 4 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 14 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 14.7 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.2 µg | — |
| Demir | 0.1 mg | 0.16 mg | +60.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.2 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0.1 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 134 kj | 64 kj | -52.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 16.1 g | 5 g | -68.9% |
| Folat DFE | 0 µg | 16 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 6 mg | 18 mg | +200.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0.2 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 5 mg | 33 mg | +560.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5 g | 6.49 g | +29.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 14 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 10 mg | +66.7% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.07 mg | — |
| Potasyum | 25 mg | 128 mg | +412.0% |
| Protein | 0.5 g | 0.43 g | -14.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 1.4 µg | 0.1 µg | -92.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 2 mg | 4 mg | +100.0% |
| Su | 78.4 g | 87.63 g | +11.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0.01 g | — |
| Toplam Folat | 0 µg | 16 µg | — |
| Toplam Kolin | 0 mg | 5.3 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.01 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0.18 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.01 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | 4.67 g | — |
| Çinko | 0.02 mg | 0.07 mg | +250.0% |
Şarap, Pilav ve Mimosa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mimosa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (64 kcal; diğer besin 134 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Şarap, Pilav: 5 mg, Mimosa: 33 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şarap, Pilav 2, Mimosa 33.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.