İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
120 kcal
Puan
9 / 100
Champagne Punch daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
134 vs 120(-10.4%)
Puan Farkı
2 vs 9(+350.0%)
GENEL KAZANAN
Champagne Punch
Daha yüksek enerji
Şarap, Pilav
Puan lideri
Champagne Punch
Besin öğesi dağılımı
5 - 29 (eşit: 31)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şarap, Pilav ve Champagne Punch kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şarap, Pilav 134.0 kcal, Champagne Punch 120.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şarap, Pilav | Champagne Punch | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.02 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.02 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.06 mg | — |
| Bakir | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
| Besin folati | 0 µg | 7 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 4 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.1 mg | 0.25 mg | +150.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.1 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0.01 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 134 kj | 120 kj | -10.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 16.1 g | 10.7 g | -33.5% |
| Folat DFE | 0 µg | 7 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 6 mg | 11 mg | +83.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 5 mg | 8 mg | +60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5 g | 11.5 g | +130.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 8 mg | +33.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.14 mg | — |
| Potasyum | 25 mg | 83 mg | +232.0% |
| Protein | 0.5 g | 0.16 g | -68.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 1.4 µg | 0.1 µg | -92.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 2 mg | 4 mg | +100.0% |
| Su | 78.4 g | 77.43 g | -1.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam Folat | 0 µg | 7 µg | — |
| Toplam Kolin | 0 mg | 3 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.01 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0.06 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.01 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | 9.52 g | — |
| Çinko | 0.02 mg | 0.1 mg | +400.0% |
Şarap, Pilav ve Champagne Punch arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Champagne Punch, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 134 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Şarap, Pilav: 0.02 mg, Champagne Punch: 0.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şarap, Pilav 2, Champagne Punch 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.