İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
85 kcal
Puan
7 / 100
Şarap, Beyaz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
82 vs 85(+3.7%)
Puan Farkı
8 vs 7(-12.5%)
GENEL KAZANAN
Şarap, Beyaz
Daha yüksek enerji
Sangria, Kırmızı
Puan lideri
Şarap, Beyaz
Besin öğesi dağılımı
13 - 12 (eşit: 40)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şarap, Beyaz ve Sangria, Kırmızı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şarap, Beyaz 82.0 kcal, Sangria, Kırmızı 85.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şarap, Beyaz | Sangria, Kırmızı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.03 mg | -40.0% |
| Bakir | 0 mg | 0.01 mg | — |
| Besin folati | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.3 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.27 mg | 0.25 mg | -7.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 82 kj | 85 kj | +3.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 10.3 g | 8 g | -22.3% |
| Folat DFE | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 12 mg | -33.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.4 µg | 0.2 µg | -50.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 6 mg | -33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.6 g | 7.23 g | +178.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 3 µg | — |
| Magnezyum | 10 mg | 7 mg | -30.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.11 mg | 0.12 mg | +9.1% |
| Potasyum | 71 mg | 68 mg | -4.2% |
| Protein | 0.07 g | 0.04 g | -42.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.1 µg | 0.1 µg | 0.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 5 mg | 10 mg | +100.0% |
| Su | 86.86 g | 84.54 g | -2.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam Folat | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 4.3 mg | 3 mg | -30.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0.02 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam Şeker | 0.96 g | 6.14 g | +539.6% |
| Çinko | 0.12 mg | 0.11 mg | -8.3% |
Şarap, Beyaz ve Sangria, Kırmızı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şarap, Beyaz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 85 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Şarap, Beyaz: 0.96 g, Sangria, Kırmızı: 6.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şarap, Beyaz 8, Sangria, Kırmızı 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.