İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
57 kcal
Puan
19 / 100
Sapote (Kara Sapota) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
75 vs 57(-24.0%)
Puan Farkı
40 vs 19(-52.5%)
GENEL KAZANAN
Sapote (Kara Sapota)
Daha yüksek enerji
Sapote (Kara Sapota)
Puan lideri
Sapote (Kara Sapota)
Besin öğesi dağılımı
16 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sapote (Kara Sapota) ve Akça armut kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sapote (Kara Sapota) 75.0 kcal, Akça armut 57.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sapote (Kara Sapota) | Akça armut | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 21 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.012 mg | -60.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.026 mg | -35.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.029 mg | — |
| Bakir | 0.08 mg | — | — |
| Beta Karoten | 250 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 22 mg | 4.3 mg | -80.5% |
| Demir | 0.4 mg | 0.18 mg | -55.0% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 3.1 g | -3.1% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 75 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 7 µg | — |
| Fosfor | 23 mg | 12 mg | -47.8% |
| Fruktoz | — | 6.22 g | — |
| Glikoz | — | 2.76 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 4.4 µg | — |
| Kalsiyum | 22 mg | 9 mg | -59.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 16.5 g | 15.2 g | -7.9% |
| Kül | 0.65 g | — | — |
| Magnezyum | 14 mg | 7 mg | -50.0% |
| Niasin | 0.4 mg | 0.161 mg | -59.8% |
| Potasyum | 345 mg | 116 mg | -66.4% |
| Protein | 1.7 g | 0.36 g | -78.8% |
| Sakkaroz | — | 0.77 g | — |
| Sodyum | 3 mg | 1 mg | -66.7% |
| Su | 80.5 g | 83.8 g | +4.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.05 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.14 g | -53.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.11 g | — | — |
| Toplam Şeker | 13.5 g | 9.75 g | -27.8% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.1 mg | -33.3% |
Sapote (Kara Sapota) ve Akça armut arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (57 kcal; diğer besin 75 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Sapote (Kara Sapota): 22 mg, Akça armut: 4.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sapote (Kara Sapota) 40, Akça armut 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.