Sandviç Sürümü, Etsiz ve Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 149 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Sandviç Sürümü, Etsiz: 2.6 mg, Soya Sütü (Kalsiyum: 17.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sandviç Sürümü, Etsiz 41, Soya Sütü (Kalsiyum 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sandviç Sürümü, Etsiz vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) Karşılaştırması

Sandviç Sürümü, Etsiz ve Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sandviç Sürümü, Etsiz 149.0 kcal, Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) 28.0 kcal içerir. Fark 121.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sandviç Sürümü, Etsiz	Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	206 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	61 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.6 mg	0.02 mg	-96.7%
B12 Vitamini	3.1 µg	0.23 µg	-92.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	3.1 µg	0.23 µg	-92.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.7 mg	0.17 mg	-75.7%
B6 Vitamini	1.1 mg	0.02 mg	-98.2%
Bakir	0.65 mg	0.12 mg	-81.5%
Besin folati	103 µg	7 µg	-93.2%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	1.5 mg	0.35 mg	-76.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	0.2 g	-93.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.73 mg	0.08 mg	-95.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	149 kj	28 kj	-81.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	103 µg	7 µg	-93.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	220 mg	87 mg	-60.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	116 mg	+163.6%
Karbonhidrat (farkla)	9 g	4.14 g	-54.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4 g	0.64 g	-84.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	20 mg	10 mg	-50.0%
Mangan	0.69 mg	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.19 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	13 mg	0.32 mg	-97.5%
Pantotenik asit	0.46 mg	—	—
Potasyum	340 mg	105 mg	-69.1%
Protein	8 g	2.47 g	-69.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.15 g	0.03 g	-99.3%
PUFA 18:3	0.52 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	61 µg	—
Selenyum	0.5 µg	1.8 µg	+260.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.93 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	630 mg	57 mg	-91.0%
Su	70 g	92.67 g	+32.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.43 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	103 µg	7 µg	-93.2%
Toplam Kolin	2.6 mg	17.9 mg	+588.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.19 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	9 g	0.04 g	-99.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.67 g	0.04 g	-99.1%
Toplam Şeker	1.9 g	3.65 g	+92.1%
Çinko	1.3 mg	0.1 mg	-92.3%

Besin Öğeleri

Sandviç Sürümü, Etsiz

Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

206 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

61 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.6 mg

0.02 mg

-96.7%

B12 Vitamini

3.1 µg

0.23 µg

-92.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

3.1 µg

0.23 µg

-92.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.7 mg

0.17 mg

-75.7%

B6 Vitamini

1.1 mg

0.02 mg

-98.2%

Bakir

0.65 mg

0.12 mg

-81.5%

Besin folati

103 µg

7 µg

-93.2%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

1.5 mg

0.35 mg

-76.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

0.2 g

-93.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.73 mg

0.08 mg

-95.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

149 kj

28 kj

-81.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

103 µg

7 µg

-93.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

220 mg

87 mg

-60.5%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

116 mg

+163.6%

Karbonhidrat (farkla)

9 g

4.14 g

-54.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4 g

0.64 g

-84.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

10 mg

-50.0%

Mangan

0.69 mg

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.19 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

13 mg

0.32 mg

-97.5%

Pantotenik asit

0.46 mg

—

Potasyum

340 mg

105 mg

-69.1%

Protein

8 g

2.47 g

-69.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.15 g

0.03 g

-99.3%

PUFA 18:3

0.52 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

61 µg

—

Selenyum

0.5 µg

1.8 µg

+260.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.93 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

630 mg

57 mg

-91.0%

70 g

92.67 g

+32.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.43 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

103 µg

7 µg

-93.2%

Toplam Kolin

2.6 mg

17.9 mg

+588.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.19 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

9 g

0.04 g

-99.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.67 g

0.04 g

-99.1%

Toplam Şeker

1.9 g

3.65 g

+92.1%

Çinko

1.3 mg

0.1 mg

-92.3%

Sandviç Sürümü, Etsiz vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin