Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 122 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil: 0.89 g, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 11.54 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 50, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	113 µg	+927.3%
Alfa Karoten	10 µg	2 µg	-80.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.06 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	8 µg	8 µg	0.0%
Beta Karoten	123 µg	98 µg	-20.3%
Beta kriptoksantin	5 µg	23 µg	+360.0%
C Vitamini (askorbik asit)	12.3 mg	10.7 mg	-13.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.65 mg	0.11 mg	-83.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.4 g	-78.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.34 mg	-20.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	38 kj	122 kj	+221.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	8 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	41 mg	52 mg	+26.8%
K Vitamini (filokinon)	13.6 µg	2 µg	-85.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	53 mg	+488.9%
Karbonhidrat (farkla)	6.36 g	2.65 g	-58.3%
Kolesterol	0 mg	33 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	422 µg	121 µg	-71.3%
Magnezyum	19 mg	7 mg	-63.2%
MUFA 16:1	0 g	0.19 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	2.49 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.61 mg	0.46 mg	-71.4%
Potasyum	259 mg	102 mg	-60.6%
Protein	1.13 g	2.07 g	+83.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.3 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.05 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	104 µg	—
Selenyum	0.8 µg	3.8 µg	+375.0%
SFA 10:0	0 g	0.29 g	—
SFA 12:0	0 g	0.34 g	—
SFA 14:0	0 g	1.07 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	3.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	1.04 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.24 g	—
SFA 6:0	0 g	0.2 g	—
SFA 8:0	0 g	0.12 g	—
Sodyum	906 mg	423 mg	-53.3%
Su	89.52 g	82.26 g	-8.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	6.53 g	—
Toplam Folat	8 µg	8 µg	0.0%
Toplam Kolin	7.9 mg	7.8 mg	-1.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	2.39 g	—
Toplam yağ	0.89 g	11.54 g	+1196.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.51 g	—
Toplam Şeker	3.5 g	1.44 g	-58.9%
Çinko	0.25 mg	0.31 mg	+24.0%

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması | Besin Analiz

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin