İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
38 vs 150(+294.7%)
Puan Farkı
50 vs 7(-86.0%)
GENEL KAZANAN
Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil
Daha yüksek enerji
Alfredo Sos
Puan lideri
Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil
Besin öğesi dağılımı
23 - 31 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil ve Alfredo Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 38.0 kcal, Alfredo Sos 150.0 kcal içerir. Fark 112.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil | Alfredo Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 11 µg | 137 µg | +1145.5% |
| Alfa Karoten | 10 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.01 mg | -80.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.07 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.07 mg | +75.0% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | 0.01 mg | -87.5% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.01 mg | -87.5% |
| Besin folati | 8 µg | 2 µg | -75.0% |
| Beta Karoten | 123 µg | 6 µg | -95.1% |
| Beta kriptoksantin | 5 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 12.3 mg | 0.2 mg | -98.4% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| Demir | 0.65 mg | 0.02 mg | -96.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.9 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.43 mg | 0.3 mg | -30.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 38 kj | 150 kj | +294.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 2 µg | -75.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 41 mg | 50 mg | +22.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 13.6 µg | 1.3 µg | -90.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 66 mg | +633.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.36 g | 1.77 g | -72.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 44 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 422 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 19 mg | 4 mg | -78.9% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.25 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 3.25 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.61 mg | 0.02 mg | -98.8% |
| Potasyum | 259 mg | 39 mg | -84.9% |
| Protein | 1.13 g | 2.12 g | +87.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.36 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.06 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 0 µg | 136 µg | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 2.7 µg | +237.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.37 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.44 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 1.4 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 3.93 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 1.35 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.32 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.26 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.16 g | — |
| Sodyum | 906 mg | 552 mg | -39.1% |
| Su | 89.52 g | 79.37 g | -11.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 8.52 g | — |
| Toplam Folat | 8 µg | 2 µg | -75.0% |
| Toplam Kolin | 7.9 mg | 6.4 mg | -19.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 3.12 g | — |
| Toplam yağ | 0.89 g | 15 g | +1585.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.62 g | — |
| Toplam Şeker | 3.5 g | 0.9 g | -74.3% |
| Çinko | 0.25 mg | 0.29 mg | +16.0% |
Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil ve Alfredo Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 150 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil: 0.89 g, Alfredo Sos: 15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 50, Alfredo Sos 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.