Salisbury Biftek Soslu ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Salisbury Biftek Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Salisbury Biftek Soslu: 2 µg, Antipasto Jambonlu: 288 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salisbury Biftek Soslu 24, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Salisbury Biftek Soslu vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Salisbury Biftek Soslu ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Salisbury Biftek Soslu 149.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Salisbury Biftek Soslu	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	288 µg	+14300.0%
Alfa Karoten	0 µg	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.5 µg	+22.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	11 µg	-15.4%
Beta Karoten	0 µg	2293 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.95 mg	0.8 mg	-15.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	1.03 mg	+347.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	149 kj	158 kj	+6.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	11 µg	-15.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	127 mg	180 mg	+41.7%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	9.7 µg	+470.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	178 mg	+278.7%
Karbonhidrat (farkla)	6.78 g	3.75 g	-44.7%
Kolesterol	33 mg	39 mg	+18.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	217 µg	—
Magnezyum	17 mg	21 mg	+23.5%
MUFA 16:1	0.39 g	0.24 g	-38.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.22 g	3.51 g	-16.8%
MUFA 20:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	1.32 mg	3.36 mg	+154.5%
Potasyum	144 mg	248 mg	+72.2%
Protein	6.98 g	11.62 g	+66.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	0.78 g	-41.4%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	2 µg	54 µg	+2600.0%
Selenyum	7.5 µg	18.9 µg	+152.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.59 g	+210.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.49 g	2.4 g	-3.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.98 g	-16.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	509 mg	854 mg	+67.8%
Su	74.19 g	70.72 g	-4.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	4.63 g	+16.3%
Toplam Folat	13 µg	11 µg	-15.4%
Toplam Kolin	15 mg	28.9 mg	+92.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.8 g	3.75 g	-21.9%
Toplam yağ	10.47 g	10.7 g	+2.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.48 g	1.08 g	-27.0%
Toplam Şeker	0.26 g	1.51 g	+480.8%
Çinko	0.75 mg	1.47 mg	+96.0%

Besin Öğeleri

Salisbury Biftek Soslu

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

288 µg

+14300.0%

Alfa Karoten

0 µg

1032 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.5 µg

+22.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

11 µg

-15.4%

Beta Karoten

0 µg

2293 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.5 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.95 mg

0.8 mg

-15.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

1.03 mg

+347.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

149 kj

158 kj

+6.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

11 µg

-15.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

127 mg

180 mg

+41.7%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

9.7 µg

+470.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

178 mg

+278.7%

Karbonhidrat (farkla)

6.78 g

3.75 g

-44.7%

Kolesterol

33 mg

39 mg

+18.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

217 µg

—

Magnezyum

17 mg

21 mg

+23.5%

MUFA 16:1

0.39 g

0.24 g

-38.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.22 g

3.51 g

-16.8%

MUFA 20:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

1.32 mg

3.36 mg

+154.5%

Potasyum

144 mg

248 mg

+72.2%

Protein

6.98 g

11.62 g

+66.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

0.78 g

-41.4%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

2 µg

54 µg

+2600.0%

Selenyum

7.5 µg

18.9 µg

+152.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.59 g

+210.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.49 g

2.4 g

-3.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.17 g

0.98 g

-16.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

509 mg

854 mg

+67.8%

74.19 g

70.72 g

-4.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

4.63 g

+16.3%

Toplam Folat

13 µg

11 µg

-15.4%

Toplam Kolin

15 mg

28.9 mg

+92.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.8 g

3.75 g

-21.9%

Toplam yağ

10.47 g

10.7 g

+2.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.48 g

1.08 g

-27.0%

Toplam Şeker

0.26 g

1.51 g

+480.8%

Çinko

0.75 mg

1.47 mg

+96.0%

Salisbury Biftek Soslu vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin