Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün: 0.4 mg, Biber: 6.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün 30, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Salisbury Biftek Soslu, Karışık Ve Peynir, Dondurulmuş Öğün vs Biber Karşılaştırması

Salisbury Biftek Soslu, Karışık Ve Peynir, Dondurulmuş Öğün ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Salisbury Biftek Soslu, Karışık Ve Peynir, Dondurulmuş Öğün 202.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 84.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	47 µg	12 µg	-74.5%
Alfa Karoten	46 µg	11 µg	-76.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.08 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.62 µg	0.63 µg	+1.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.09 mg	-47.1%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.18 mg	+80.0%
Bakir	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
Besin folati	9 µg	50 µg	+455.6%
Beta Karoten	114 µg	114 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	6.3 mg	+1475.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.64 mg	1.91 mg	+16.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	3 g	+130.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.46 mg	+53.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	202 kj	118 kj	-41.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	45 µg	50 µg	+11.1%
Folik asit	21 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	124 mg	107 mg	-13.7%
K Vitamini (filokinon)	3.7 µg	4.6 µg	+24.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	108 mg	21 mg	-80.6%
Karbonhidrat (farkla)	20.36 g	10.25 g	-49.7%
Kolesterol	23 mg	22 mg	-4.3%
Likopen	250 µg	2137 µg	+754.8%
Lutein + zeaksantin	6 µg	19 µg	+216.7%
Magnezyum	18 mg	25 mg	+38.9%
MUFA 16:1	0.16 g	0.15 g	-6.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.78 g	1.61 g	-42.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.33 mg	1.75 mg	-24.9%
Potasyum	136 mg	285 mg	+109.6%
Protein	10.41 g	9.8 g	-5.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.01 g	0.19 g	-81.2%
PUFA 18:3	0.1 g	0.08 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	36 µg	1 µg	-97.2%
Selenyum	15.8 µg	6.6 µg	-58.2%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.32 g	0.12 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	0.93 g	-44.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.5 g	-40.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	380 mg	340 mg	-10.5%
Su	59.18 g	74.06 g	+25.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.21 g	1.62 g	-49.5%
Toplam Folat	30 µg	50 µg	+66.7%
Toplam Kolin	19.6 mg	34.3 mg	+75.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.02 g	1.84 g	-39.1%
Toplam yağ	8.51 g	4.33 g	-49.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	0.28 g	-74.8%
Toplam Şeker	1.77 g	1.48 g	-16.4%
Çinko	1.85 mg	1.98 mg	+7.0%

Besin Öğeleri

Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

47 µg

12 µg

-74.5%

Alfa Karoten

46 µg

11 µg

-76.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.08 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.62 µg

0.63 µg

+1.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.09 mg

-47.1%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.18 mg

+80.0%

Bakir

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

Besin folati

9 µg

50 µg

+455.6%

Beta Karoten

114 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

6.3 mg

+1475.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.64 mg

1.91 mg

+16.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

3 g

+130.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.46 mg

+53.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

202 kj

118 kj

-41.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

45 µg

50 µg

+11.1%

Folik asit

21 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

124 mg

107 mg

-13.7%

K Vitamini (filokinon)

3.7 µg

4.6 µg

+24.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

108 mg

21 mg

-80.6%

Karbonhidrat (farkla)

20.36 g

10.25 g

-49.7%

Kolesterol

23 mg

22 mg

-4.3%

Likopen

250 µg

2137 µg

+754.8%

Lutein + zeaksantin

6 µg

19 µg

+216.7%

Magnezyum

18 mg

25 mg

+38.9%

MUFA 16:1

0.16 g

0.15 g

-6.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.78 g

1.61 g

-42.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.33 mg

1.75 mg

-24.9%

Potasyum

136 mg

285 mg

+109.6%

Protein

10.41 g

9.8 g

-5.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.01 g

0.19 g

-81.2%

PUFA 18:3

0.1 g

0.08 g

-20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

36 µg

1 µg

-97.2%

Selenyum

15.8 µg

6.6 µg

-58.2%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.32 g

0.12 g

-62.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

0.93 g

-44.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.5 g

-40.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

380 mg

340 mg

-10.5%

59.18 g

74.06 g

+25.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.21 g

1.62 g

-49.5%

Toplam Folat

30 µg

50 µg

+66.7%

Toplam Kolin

19.6 mg

34.3 mg

+75.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.02 g

1.84 g

-39.1%

Toplam yağ

8.51 g

4.33 g

-49.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

0.28 g

-74.8%

Toplam Şeker

1.77 g

1.48 g

-16.4%

Çinko

1.85 mg

1.98 mg

+7.0%

Salisbury Biftek Soslu, Karışık Ve Peynir, Dondurulmuş Öğün vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Salisbury Biftek Soslu - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S