Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Salisbury Biftek Soslu, Dondurulmuş: 5 iu, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 467 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salisbury Biftek Soslu, Dondurulmuş 24, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Salisbury Biftek Soslu, Dondurulmuş vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Q: Salisbury Biftek Soslu, Dondurulmuş ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 149 kcal).

Salisbury Biftek Soslu, Dondurulmuş ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Salisbury Biftek Soslu, Dondurulmuş 149.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Salisbury Biftek Soslu, Dondurulmuş	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	5 iu	467 iu	+9240.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	23 µg	+1050.0%
ALA (18:3 n-3)	0.06 g	0.12 g	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.06 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.28 µg	-31.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	13 µg	21 µg	+61.5%
Beta Karoten	0 µg	233 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.31 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	1.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	1 iu	0.0%
Delta tokoferol	0 mg	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.95 mg	1.34 mg	+41.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	3.3 g	+230.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.5 mg	+117.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	625 kj	107 kj	-82.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	21 µg	+61.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	127 mg	87 mg	-31.5%
Fruktoz	0 g	0.49 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	1.19 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
Glikoz	0.26 g	0.34 g	+30.8%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	4.6 µg	+170.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	33 mg	-29.8%
Karbonhidrat (farkla)	6.78 g	13.1 g	+93.2%
Kolesterol	33 mg	9 mg	-72.7%
Kül	1.58 g	1.94 g	+22.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	663 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	151 µg	—
Magnezyum	17 mg	28 mg	+64.7%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.17 mg	0.2 mg	+17.6%
MUFA 14:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.39 g	0.1 g	-74.4%
MUFA 16:1 c	0.38 g	0.09 g	-76.3%
MUFA 17:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.22 g	1.25 g	-70.4%
MUFA 18:1 c	3.99 g	1.11 g	-72.2%
MUFA 20:1	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.32 mg	0.78 mg	-40.9%
Nisasta	2.53 g	6.9 g	+172.7%
Pantotenik asit	0.2 mg	0.3 mg	+50.0%
Potasyum	144 mg	264 mg	+83.3%
Protein	6.98 g	5.8 g	-16.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	0.27 g	-79.7%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.25 g	0.23 g	-81.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.12 g	+100.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0 g	1.03 g	—
Selenyum	7.5 µg	3.6 µg	-52.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.09 g	-52.6%
SFA 15:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.49 g	0.71 g	-71.5%
SFA 17:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.39 g	-66.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	509 mg	449 mg	-11.8%
Su	74.19 g	75.69 g	+2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.23 g	0.14 g	-39.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	1.25 g	-68.6%
Toplam Folat	13 µg	21 µg	+61.5%
Toplam Kolin	15 mg	22.5 mg	+50.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.8 g	1.41 g	-70.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.28 g	0.17 g	-39.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.24 g	0.14 g	-41.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Toplam yağ	10.47 g	3.47 g	-66.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.48 g	0.4 g	-73.0%
Toplam Şeker	0.26 g	1.87 g	+619.2%
Çinko	0.75 mg	0.89 mg	+18.7%

Besin Öğeleri

Salisbury Biftek Soslu, Dondurulmuş

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

5 iu

467 iu

+9240.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

23 µg

+1050.0%

ALA (18:3 n-3)

0.06 g

0.12 g

+100.0%

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.06 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.28 µg

-31.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

13 µg

21 µg

+61.5%

Beta Karoten

0 µg

233 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.31 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

1.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

0.0%

Delta tokoferol

0 mg

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.95 mg

1.34 mg

+41.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

3.3 g

+230.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.5 mg

+117.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

625 kj

107 kj

-82.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

21 µg

+61.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

127 mg

87 mg

-31.5%

Fruktoz

0 g

0.49 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

1.19 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

Glikoz

0.26 g

0.34 g

+30.8%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

4.6 µg

+170.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

33 mg

-29.8%

Karbonhidrat (farkla)

6.78 g

13.1 g

+93.2%

Kolesterol

33 mg

9 mg

-72.7%

Kül

1.58 g

1.94 g

+22.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

663 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

151 µg

—

Magnezyum

17 mg

28 mg

+64.7%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.17 mg

0.2 mg

+17.6%

MUFA 14:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.39 g

0.1 g

-74.4%

MUFA 16:1 c

0.38 g

0.09 g

-76.3%

MUFA 17:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.22 g

1.25 g

-70.4%

MUFA 18:1 c

3.99 g

1.11 g

-72.2%

MUFA 20:1

0.09 g

0.01 g

-88.9%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.32 mg

0.78 mg

-40.9%

Nisasta

2.53 g

6.9 g

+172.7%

Pantotenik asit

0.2 mg

0.3 mg

+50.0%

Potasyum

144 mg

264 mg

+83.3%

Protein

6.98 g

5.8 g

-16.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

0.27 g

-79.7%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.25 g

0.23 g

-81.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.12 g

+100.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0 g

1.03 g

—

Selenyum

7.5 µg

3.6 µg

-52.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.09 g

-52.6%

SFA 15:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.49 g

0.71 g

-71.5%

SFA 17:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.17 g

0.39 g

-66.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

509 mg

449 mg

-11.8%

74.19 g

75.69 g

+2.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.23 g

0.14 g

-39.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

1.25 g

-68.6%

Toplam Folat

13 µg

21 µg

+61.5%

Toplam Kolin

15 mg

22.5 mg

+50.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.8 g

1.41 g

-70.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.28 g

0.17 g

-39.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.24 g

0.14 g

-41.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Toplam yağ

10.47 g

3.47 g

-66.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.48 g

0.4 g

-73.0%

Toplam Şeker

0.26 g

1.87 g

+619.2%

Çinko

0.75 mg

0.89 mg

+18.7%

Salisbury Biftek Soslu, Dondurulmuş vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin