Salisbury Biftek Akşam Yemeği ve Barbekü Dana, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Salisbury Biftek Akşam Yemeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Salisbury Biftek Akşam Yemeği: 1.35 g, Barbekü Dana, Soslu: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salisbury Biftek Akşam Yemeği 40, Barbekü Dana, Soslu 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Salisbury Biftek Akşam Yemeği vs Barbekü Dana, Soslu Karşılaştırması

Salisbury Biftek Akşam Yemeği ve Barbekü Dana, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Salisbury Biftek Akşam Yemeği 146.0 kcal, Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Salisbury Biftek Akşam Yemeği	Barbekü Dana, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	56 µg	6 µg	-89.3%
Alfa Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.6 µg	1.95 µg	+225.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.17 mg	+142.9%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	16 µg	5 µg	-68.8%
Beta Karoten	148 µg	40 µg	-73.0%
Beta kriptoksantin	13 µg	1 µg	-92.3%
C Vitamini (askorbik asit)	5.3 mg	0.2 mg	-96.2%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.84 mg	2.1 mg	+150.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.3 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0.32 mg	+300.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	228 kj	+56.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	5 µg	-68.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	72 mg	150 mg	+108.3%
K Vitamini (filokinon)	4 µg	1.6 µg	-60.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	17 mg	+13.3%
Karbonhidrat (farkla)	10.94 g	12.23 g	+11.8%
Kolesterol	41 mg	67 mg	+63.4%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	336 µg	26 µg	-92.3%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.2 g	0.37 g	+85.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.37 g	4.43 g	+86.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.58 mg	2.7 mg	+70.9%
Potasyum	179 mg	259 mg	+44.7%
Protein	6.82 g	19.83 g	+190.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.36 g	+24.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	43 µg	3 µg	-93.0%
Selenyum	5.7 µg	19.6 µg	+243.9%
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.47 g	0.31 g	-34.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.98 g	2.35 g	+18.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	1.39 g	+67.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	268 mg	596 mg	+122.4%
Su	72.82 g	54.65 g	-25.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.88 g	4.14 g	+6.7%
Toplam Folat	16 µg	5 µg	-68.8%
Toplam Kolin	34.5 mg	70.3 mg	+103.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.73 g	4.92 g	+80.2%
Toplam yağ	8.4 g	10.79 g	+28.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.34 g	0.43 g	+26.5%
Toplam Şeker	1.35 g	9.97 g	+638.5%
Çinko	1.5 mg	5.61 mg	+274.0%

Besin Öğeleri

Salisbury Biftek Akşam Yemeği

Barbekü Dana, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

56 µg

6 µg

-89.3%

Alfa Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.6 µg

1.95 µg

+225.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.17 mg

+142.9%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.23 mg

+43.8%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

16 µg

5 µg

-68.8%

Beta Karoten

148 µg

40 µg

-73.0%

Beta kriptoksantin

13 µg

1 µg

-92.3%

C Vitamini (askorbik asit)

5.3 mg

0.2 mg

-96.2%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.84 mg

2.1 mg

+150.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.3 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0.32 mg

+300.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

228 kj

+56.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

5 µg

-68.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

72 mg

150 mg

+108.3%

K Vitamini (filokinon)

4 µg

1.6 µg

-60.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

17 mg

+13.3%

Karbonhidrat (farkla)

10.94 g

12.23 g

+11.8%

Kolesterol

41 mg

67 mg

+63.4%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

336 µg

26 µg

-92.3%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.2 g

0.37 g

+85.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.37 g

4.43 g

+86.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.58 mg

2.7 mg

+70.9%

Potasyum

179 mg

259 mg

+44.7%

Protein

6.82 g

19.83 g

+190.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.36 g

+24.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

43 µg

3 µg

-93.0%

Selenyum

5.7 µg

19.6 µg

+243.9%

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.47 g

0.31 g

-34.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.98 g

2.35 g

+18.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

1.39 g

+67.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

268 mg

596 mg

+122.4%

72.82 g

54.65 g

-25.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.88 g

4.14 g

+6.7%

Toplam Folat

16 µg

5 µg

-68.8%

Toplam Kolin

34.5 mg

70.3 mg

+103.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.73 g

4.92 g

+80.2%

Toplam yağ

8.4 g

10.79 g

+28.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.34 g

0.43 g

+26.5%

Toplam Şeker

1.35 g

9.97 g

+638.5%

Çinko

1.5 mg

5.61 mg

+274.0%

Salisbury Biftek Akşam Yemeği vs Barbekü Dana, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin