İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
125 kcal
Puan
26 / 100
Şalgam Aşı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (49) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
72.8 vs 125(+71.7%)
Puan Farkı
49 vs 26(-46.9%)
GENEL KAZANAN
Şalgam Aşı
Daha yüksek enerji
Analı kızlı
Puan lideri
Şalgam Aşı
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şalgam Aşı ve Analı kızlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şalgam Aşı 72.8 kcal, Analı kızlı 125.0 kcal içerir. Fark 52.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şalgam Aşı | Analı kızlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.11 mg | +37.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | 0.14 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.12 mg | — | — |
| Beta Karoten | 145 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11.5 mg | 2.6 mg | -77.4% |
| Demir | 1.2 mg | 1.45 mg | +20.8% |
| Diyet lifi | 2.3 g | 2.3 g | 0.0% |
| Folat DFE | 28 µg | — | — |
| Fosfor | 54 mg | 78 mg | +44.4% |
| Kalsiyum | 38 mg | 24 mg | -36.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.2 g | 14.2 g | +39.2% |
| Kolesterol | — | 12 mg | — |
| Kül | 1.3 g | 1.2 g | -7.7% |
| Magnezyum | 22 mg | 26 mg | +18.2% |
| Mangan | 0.28 mg | — | — |
| Niasin | 0.95 mg | 1.65 mg | +73.7% |
| Potasyum | 210 mg | 220 mg | +4.8% |
| Protein | 2.6 g | 5.6 g | +115.4% |
| Sodyum | 280 mg | 325 mg | +16.1% |
| Su | 83.5 g | 76.2 g | -8.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.38 g | 1.75 g | +360.5% |
| Toplam Folat | — | 34 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.42 g | 2.15 g | +51.4% |
| Toplam yağ | 2.4 g | 5.1 g | +112.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.48 g | 0.82 g | +70.8% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | — | — |
| Çinko | 0.65 mg | 1.12 mg | +72.3% |
Şalgam Aşı ve Analı kızlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şalgam Aşı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72.8 kcal; diğer besin 125 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Şalgam Aşı: 0.38 g, Analı kızlı: 1.75 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şalgam Aşı 49, Analı kızlı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.