Az Sodyumlu Salam ve Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 378 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Az Sodyumlu Salam: 0.72 g, Tavuk: 2.92 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu Salam 26, Tavuk 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu Salam vs Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Az Sodyumlu Salam ve Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Az Sodyumlu Salam 378.0 kcal, Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti, Azaltılmış Sodyum 98.0 kcal içerir. Fark 280.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu Salam	Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	2 µg	-81.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.05 mg	-87.2%
B12 Vitamini	1.15 µg	0.14 µg	-87.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%
B6 Vitamini	0.44 mg	0.45 mg	+2.3%
Bakir	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Besin folati	0 µg	7 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.1 µg	-88.9%
Demir	1.36 mg	0.39 mg	-71.3%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	0.32 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	378 kj	98 kj	-74.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	7 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	192 mg	257 mg	+33.9%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	11 mg	-54.2%
Karbonhidrat (farkla)	0.72 g	2.92 g	+305.6%
Kolesterol	108 mg	51 mg	-52.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	20 mg	26 mg	+30.0%
MUFA 16:1	0.84 g	0.09 g	-89.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.43 g	0.63 g	-95.3%
MUFA 20:1	0.24 g	0.02 g	-91.7%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	6.11 mg	9.05 mg	+48.1%
Potasyum	363 mg	360 mg	-0.8%
Protein	21.07 g	17.4 g	-17.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.26 g	0.35 g	-91.8%
PUFA 18:3	0.18 g	0.02 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Retinol	11 µg	2 µg	-81.8%
Selenyum	33.6 µg	13.2 µg	-60.7%
SFA 10:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.52 g	0.01 g	-98.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.05 g	0.4 g	-94.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.53 g	0.12 g	-96.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1317 mg	774 mg	-41.2%
Su	41.19 g	74.47 g	+80.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.42 g	0.56 g	-95.1%
Toplam Folat	0 µg	7 µg	—
Toplam Kolin	72.6 mg	44.2 mg	-39.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.72 g	0.74 g	-95.0%
Toplam yağ	31.65 g	1.86 g	-94.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.89 g	0.45 g	-90.8%
Toplam Şeker	0.26 g	0.75 g	+188.5%
Çinko	2.67 mg	0.51 mg	-80.9%

Besin Öğeleri

Az Sodyumlu Salam

Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

2 µg

-81.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.05 mg

-87.2%

B12 Vitamini

1.15 µg

0.14 µg

-87.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.07 mg

-65.0%

B6 Vitamini

0.44 mg

0.45 mg

+2.3%

Bakir

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Besin folati

0 µg

7 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.1 µg

-88.9%

Demir

1.36 mg

0.39 mg

-71.3%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

0.32 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

378 kj

98 kj

-74.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

7 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

192 mg

257 mg

+33.9%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

11 mg

-54.2%

Karbonhidrat (farkla)

0.72 g

2.92 g

+305.6%

Kolesterol

108 mg

51 mg

-52.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

26 mg

+30.0%

MUFA 16:1

0.84 g

0.09 g

-89.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

13.43 g

0.63 g

-95.3%

MUFA 20:1

0.24 g

0.02 g

-91.7%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

6.11 mg

9.05 mg

+48.1%

Potasyum

363 mg

360 mg

-0.8%

Protein

21.07 g

17.4 g

-17.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.26 g

0.35 g

-91.8%

PUFA 18:3

0.18 g

0.02 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Retinol

11 µg

2 µg

-81.8%

Selenyum

33.6 µg

13.2 µg

-60.7%

SFA 10:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.52 g

0.01 g

-98.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.05 g

0.4 g

-94.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.53 g

0.12 g

-96.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

1317 mg

774 mg

-41.2%

41.19 g

74.47 g

+80.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.42 g

0.56 g

-95.1%

Toplam Folat

0 µg

7 µg

—

Toplam Kolin

72.6 mg

44.2 mg

-39.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.72 g

0.74 g

-95.0%

Toplam yağ

31.65 g

1.86 g

-94.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.89 g

0.45 g

-90.8%

Toplam Şeker

0.26 g

0.75 g

+188.5%

Çinko

2.67 mg

0.51 mg

-80.9%

Az Sodyumlu Salam vs Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin