Az Sodyumlu Salam ve Salam arasında hangisi daha az kalorili?

Salam, 100 g başına daha düşük enerji içerir (172 kcal; diğer besin 378 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Az Sodyumlu Salam: 0.26 g, Salam: 1.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu Salam 26, Salam 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu Salam vs Salam, Yapılmış Herhangi Bir Tip Et, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Az Sodyumlu Salam ve Salam, Yapılmış Herhangi Bir Tip Et, Azaltılmış Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Az Sodyumlu Salam 378.0 kcal, Salam, Yapılmış Herhangi Bir Tip Et, Azaltılmış Yağ 172.0 kcal içerir. Fark 206.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu Salam	Salam	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	2 µg	-81.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.43 mg	+10.3%
B12 Vitamini	1.15 µg	0.99 µg	-13.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.3 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.44 mg	0.43 mg	-2.3%
Bakir	0.1 mg	0.19 mg	+90.0%
Besin folati	0 µg	10 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.6 µg	-33.3%
Demir	1.36 mg	1.25 mg	-8.1%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Diyet lifi	0 g	0.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	0.24 mg	-62.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	378 kj	172 kj	-54.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	10 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	192 mg	266 mg	+38.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	1.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	40 mg	+66.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.72 g	1.55 g	+115.3%
Kolesterol	108 mg	76 mg	-29.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
MUFA 16:1	0.84 g	0.27 g	-67.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.43 g	2.88 g	-78.6%
MUFA 20:1	0.24 g	0.03 g	-87.5%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	6.11 mg	3.98 mg	-34.9%
Potasyum	363 mg	216 mg	-40.5%
Protein	21.07 g	19.2 g	-8.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.26 g	2.29 g	-46.2%
PUFA 18:3	0.18 g	0.05 g	-72.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.14 g	0.09 g	-35.7%
Retinol	11 µg	2 µg	-81.8%
Selenyum	33.6 µg	26.4 µg	-21.4%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 14:0	0.52 g	0.12 g	-76.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.05 g	1.99 g	-71.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.53 g	0.66 g	-81.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1317 mg	1107 mg	-15.9%
Su	41.19 g	68.8 g	+67.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.42 g	2.78 g	-75.7%
Toplam Folat	0 µg	10 µg	—
Toplam Kolin	72.6 mg	53.1 mg	-26.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.72 g	3.17 g	-78.5%
Toplam yağ	31.65 g	9.21 g	-70.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.89 g	2.47 g	-49.5%
Toplam Şeker	0.26 g	1.12 g	+330.8%
Çinko	2.67 mg	2.32 mg	-13.1%

Besin Öğeleri

Az Sodyumlu Salam

Salam

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

2 µg

-81.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.43 mg

+10.3%

B12 Vitamini

1.15 µg

0.99 µg

-13.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.3 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.44 mg

0.43 mg

-2.3%

Bakir

0.1 mg

0.19 mg

+90.0%

Besin folati

0 µg

10 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.6 µg

-33.3%

Demir

1.36 mg

1.25 mg

-8.1%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Diyet lifi

0 g

0.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

0.24 mg

-62.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

378 kj

172 kj

-54.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

10 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

192 mg

266 mg

+38.5%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

1.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

40 mg

+66.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.72 g

1.55 g

+115.3%

Kolesterol

108 mg

76 mg

-29.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

MUFA 16:1

0.84 g

0.27 g

-67.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

13.43 g

2.88 g

-78.6%

MUFA 20:1

0.24 g

0.03 g

-87.5%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

6.11 mg

3.98 mg

-34.9%

Potasyum

363 mg

216 mg

-40.5%

Protein

21.07 g

19.2 g

-8.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.26 g

2.29 g

-46.2%

PUFA 18:3

0.18 g

0.05 g

-72.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.14 g

0.09 g

-35.7%

Retinol

11 µg

2 µg

-81.8%

Selenyum

33.6 µg

26.4 µg

-21.4%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 14:0

0.52 g

0.12 g

-76.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.05 g

1.99 g

-71.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.53 g

0.66 g

-81.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

1317 mg

1107 mg

-15.9%

41.19 g

68.8 g

+67.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.42 g

2.78 g

-75.7%

Toplam Folat

0 µg

10 µg

—

Toplam Kolin

72.6 mg

53.1 mg

-26.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.72 g

3.17 g

-78.5%

Toplam yağ

31.65 g

9.21 g

-70.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.89 g

2.47 g

-49.5%

Toplam Şeker

0.26 g

1.12 g

+330.8%

Çinko

2.67 mg

2.32 mg

-13.1%

Az Sodyumlu Salam vs Salam, Yapılmış Herhangi Bir Tip Et, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin