İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
378 kcal
Puan
26 / 100
Az Sodyumlu Salam daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
378 vs 378(0.0%)
Puan Farkı
25 vs 26(+4.0%)
GENEL KAZANAN
Az Sodyumlu Salam
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Az Sodyumlu Salam
Besin öğesi dağılımı
1 - 0 (eşit: 64)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Salam ve Az Sodyumlu Salam kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Salam 378.0 kcal, Az Sodyumlu Salam 378.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Salam | Az Sodyumlu Salam | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 11 µg | 11 µg | 0.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.39 mg | 0.39 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 1.15 µg | 1.15 µg | 0.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.2 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.44 mg | 0.44 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.1 mg | 0.0% |
| Besin folati | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.9 µg | 0.9 µg | 0.0% |
| Demir | 1.36 mg | 1.36 mg | 0.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.64 mg | 0.64 mg | 0.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 378 kj | 378 kj | 0.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 0 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 192 mg | 192 mg | 0.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 24 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.72 g | 0.72 g | 0.0% |
| Kolesterol | 108 mg | 108 mg | 0.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 20 mg | 20 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.84 g | 0.84 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 13.43 g | 13.43 g | 0.0% |
| MUFA 20:1 | 0.24 g | 0.24 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| Niasin | 6.11 mg | 6.11 mg | 0.0% |
| Potasyum | 363 mg | 363 mg | 0.0% |
| Protein | 21.07 g | 21.07 g | 0.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.26 g | 4.26 g | 0.0% |
| PUFA 18:3 | 0.18 g | 0.18 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.14 g | 0.14 g | 0.0% |
| Retinol | 11 µg | 11 µg | 0.0% |
| Selenyum | 33.6 µg | 33.6 µg | 0.0% |
| SFA 10:0 | 0.05 g | 0.05 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| SFA 14:0 | 0.52 g | 0.52 g | 0.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 7.05 g | 7.05 g | 0.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.53 g | 3.53 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 1756 mg | 1317 mg | -25.0% |
| Su | 41.19 g | 41.19 g | 0.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.42 g | 11.42 g | 0.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | 0 µg | — |
| Toplam Kolin | 72.6 mg | 72.6 mg | 0.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 14.72 g | 14.72 g | 0.0% |
| Toplam yağ | 31.65 g | 31.65 g | 0.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.89 g | 4.89 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 0.26 g | 0.26 g | 0.0% |
| Çinko | 2.67 mg | 2.67 mg | 0.0% |
Salam ve Az Sodyumlu Salam arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 378 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Salam: 1756 mg, Az Sodyumlu Salam: 1317 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Salam 25, Az Sodyumlu Salam 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.