Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye ve Simit, Yulaf Kepeği arasında hangisi daha az kalorili?

Simit, Yulaf Kepeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 499 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 2.06 g, Simit, Yulaf Kepeği: 32.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3, Simit, Yulaf Kepeği 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye vs Simit, Yulaf Kepeği Karşılaştırması

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye ve Simit, Yulaf Kepeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal, Simit, Yulaf Kepeği 255.0 kcal içerir. Fark 244.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

39 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Simit, Yulaf Kepeği	Fark
A Vitamini (IU)	—	4 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.77 g	—	—
Alanin	—	0.38 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.46 g	—
Aspartik asit	—	0.56 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.33 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.34 mg	—
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
Besin folati	—	46 µg	—
Beta Karoten	—	1 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.45 mg	3.08 mg	+584.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	3.6 g	+260.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.33 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	499 kj	1067 kj	+113.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.53 g	—
Folat DFE	—	134 µg	—
Folik asit	—	52 µg	—
Fosfor	47 mg	110 mg	+134.0%
Fruktoz	0.51 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0.49 g	—	—
Glisin	—	0.41 g	—
Glutamik asit	—	3.32 g	—
Histidin	—	0.23 g	—
Izolosin	—	0.41 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	12 mg	-29.4%
Karbonhidrat (farkla)	71.88 g	53.3 g	-25.8%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	0.79 g	1.9 g	+140.5%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.29 g	—
Losin	—	0.76 g	—
Lutein + zeaksantin	—	58 µg	—
Magnezyum	17 mg	31 mg	+82.4%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.21 mg	0.86 mg	+309.5%
Metiyonin	—	0.19 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 16:1 c	0.03 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.03 g	0.24 g	-97.6%
MUFA 18:1 c	10.02 g	—	—
MUFA 20:1	0.15 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	—	—
MUFA 24:1 c	0.01 g	—	—
Niasin	—	2.96 mg	—
Nisasta	28 g	—	—
Pantotenik asit	—	0.45 mg	—
Potasyum	144 mg	115 mg	-20.1%
Prolin	—	1.08 g	—
Protein	3.13 g	10.7 g	+241.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.97 g	0.47 g	-84.2%
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.95 g	—	—
PUFA 18:3	0.8 g	0.02 g	-97.5%
PUFA 18:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	—	1 µg	—
Sakkaroz	42.94 g	—	—
Selenyum	—	34.2 µg	—
Serin	—	0.52 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.95 g	0.17 g	-96.6%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.01 g	-98.5%
SFA 20:0	0.1 g	—	—
SFA 22:0	0.04 g	—	—
SFA 24:0	0.03 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.25 g	—
Sodyum	212 mg	590 mg	+178.3%
Su	2.06 g	32.9 g	+1497.1%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.32 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.92 g	0.19 g	-96.8%
Toplam Folat	—	98 µg	—
Toplam Kolin	—	15.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.25 g	0.25 g	-97.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	22.15 g	1.2 g	-94.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.79 g	0.49 g	-87.1%
Toplam Şeker	43.94 g	1.63 g	-96.3%
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.48 g	—
Çinko	0.29 mg	0.9 mg	+210.3%

Besin Öğeleri

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Simit, Yulaf Kepeği

Fark

A Vitamini (IU)

—

4 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.77 g

—

Alanin

—

0.38 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.46 g

—

Aspartik asit

—

0.56 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.33 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.34 mg

—

B6 Vitamini

—

0.04 mg

—

Bakir

0.06 mg

0.15 mg

+150.0%

Besin folati

—

46 µg

—

Beta Karoten

—

1 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.45 mg

3.08 mg

+584.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

3.6 g

+260.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.33 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

499 kj

1067 kj

+113.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.53 g

—

Folat DFE

—

134 µg

—

Folik asit

—

52 µg

—

Fosfor

47 mg

110 mg

+134.0%

Fruktoz

0.51 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0.49 g

—

Glisin

—

0.41 g

—

Glutamik asit

—

3.32 g

—

Histidin

—

0.23 g

—

Izolosin

—

0.41 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

12 mg

-29.4%

Karbonhidrat (farkla)

71.88 g

53.3 g

-25.8%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

0.79 g

1.9 g

+140.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.29 g

—

Losin

—

0.76 g

—

Lutein + zeaksantin

—

58 µg

—

Magnezyum

17 mg

31 mg

+82.4%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.21 mg

0.86 mg

+309.5%

Metiyonin

—

0.19 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 16:1 c

0.03 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.03 g

0.24 g

-97.6%

MUFA 18:1 c

10.02 g

—

MUFA 20:1

0.15 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0.01 g

—

Niasin

—

2.96 mg

—

Nisasta

28 g

—

Pantotenik asit

—

0.45 mg

—

Potasyum

144 mg

115 mg

-20.1%

Prolin

—

1.08 g

—

Protein

3.13 g

10.7 g

+241.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.97 g

0.47 g

-84.2%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.8 g

0.02 g

-97.5%

PUFA 18:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

1 µg

—

Sakkaroz

42.94 g

—

Selenyum

—

34.2 µg

—

Serin

—

0.52 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.95 g

0.17 g

-96.6%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.01 g

-98.5%

SFA 20:0

0.1 g

—

SFA 22:0

0.04 g

—

SFA 24:0

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.25 g

—

Sodyum

212 mg

590 mg

+178.3%

2.06 g

32.9 g

+1497.1%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.32 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.92 g

0.19 g

-96.8%

Toplam Folat

—

98 µg

—

Toplam Kolin

—

15.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.25 g

0.25 g

-97.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

22.15 g

1.2 g

-94.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.79 g

0.49 g

-87.1%

Toplam Şeker

43.94 g

1.63 g

-96.3%

Treonin

—

0.3 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.48 g

—

Çinko

0.29 mg

0.9 mg

+210.3%

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye vs Simit, Yulaf Kepeği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin