İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
88 kcal
Puan
3 / 100
Alkollü Kahve İçecek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (3) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 88(-45.0%)
Puan Farkı
1 vs 3(+200.0%)
GENEL KAZANAN
Alkollü Kahve İçecek
Daha yüksek enerji
Rum, Sıcak Tereyağlı
Puan lideri
Alkollü Kahve İçecek
Besin öğesi dağılımı
33 - 14 (eşit: 18)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Rum, Sıcak Tereyağlı ve Alkollü Kahve İçecek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Rum, Sıcak Tereyağlı 160.0 kcal, Alkollü Kahve İçecek 88.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Rum, Sıcak Tereyağlı | Alkollü Kahve İçecek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 39 µg | 22 µg | -43.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.06 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0 mg | — |
| Bakir | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| Besin folati | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | 9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 0.07 mg | 0.02 mg | -71.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0.07 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 160 kj | 88 kj | -45.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 14.5 g | 8.3 g | -42.8% |
| Folat DFE | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 4 mg | 7 mg | +75.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.4 µg | 0.3 µg | -25.0% |
| Kafein | 0 mg | 27 mg | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 5 mg | -37.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.95 g | 2.1 g | -57.6% |
| Kolesterol | 12 mg | 7 mg | -41.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 2 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.79 g | 0.53 g | -32.9% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.02 mg | 0.14 mg | +600.0% |
| Potasyum | 11 mg | 40 mg | +263.6% |
| Protein | 0.08 g | 0.21 g | +162.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.12 g | 0.05 g | -58.3% |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 39 µg | 22 µg | -43.6% |
| Selenyum | 0.1 µg | 0.2 µg | +100.0% |
| SFA 10:0 | 0.1 g | 0.06 g | -40.0% |
| SFA 12:0 | 0.12 g | 0.07 g | -41.7% |
| SFA 14:0 | 0.51 g | 0.23 g | -54.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.11 g | 0.62 g | -44.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.39 g | 0.21 g | -46.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.11 g | 0.05 g | -54.5% |
| SFA 6:0 | 0.07 g | 0.04 g | -42.9% |
| SFA 8:0 | 0.04 g | 0.03 g | -25.0% |
| Sodyum | 4 mg | 3 mg | -25.0% |
| Su | 75.83 g | 86.66 g | +14.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.52 g | 1.35 g | -46.4% |
| Toplam Folat | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Toplam Kolin | 1.1 mg | 2.8 mg | +154.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.89 g | 0.5 g | -43.8% |
| Toplam yağ | 4.47 g | 2.38 g | -46.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.13 g | 0.1 g | -23.1% |
| Toplam Şeker | 4.65 g | 2.04 g | -56.1% |
| Çinko | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
Rum, Sıcak Tereyağlı ve Alkollü Kahve İçecek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alkollü Kahve İçecek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (88 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Rum, Sıcak Tereyağlı: 0.02 mg, Alkollü Kahve İçecek: 0.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rum, Sıcak Tereyağlı 1, Alkollü Kahve İçecek 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.