Rulo ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (321 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Rulo: 0.6 µg, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 9.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo 14, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo, Tatlı, No Buzlanma vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat Karşılaştırması

Rulo, Tatlı, No Buzlanma ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo, Tatlı, No Buzlanma 321.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fark
A Vitamini (RAE)	40 µg	6 µg	-85.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.48 mg	0.3 mg	-37.5%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.1 µg	-52.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.26 mg	-21.2%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	40 µg	33 µg	-17.5%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.74 mg	1.96 mg	-28.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	3.1 g	1.3 g	-58.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0.39 mg	+2.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	321 kj	403 kj	+25.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	127 µg	92 µg	-27.6%
Folik asit	51 µg	35 µg	-31.4%
Fosfor	127 mg	107 mg	-15.7%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	9.4 µg	+1466.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	62 mg	71 mg	+14.5%
Karbonhidrat (farkla)	53.58 g	44.6 g	-16.8%
Kolesterol	55 mg	21 mg	-61.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	15 µg	52 µg	+246.7%
Magnezyum	24 mg	19 mg	-20.8%
MUFA 16:1	0.1 g	0.02 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.68 g	12.49 g	+643.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.79 mg	2.87 mg	-24.3%
Potasyum	149 mg	125 mg	-16.1%
Protein	10.04 g	7 g	-30.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.76 g	2.77 g	+264.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.15 g	+275.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	40 µg	6 µg	-85.0%
Selenyum	8.5 µg	17 µg	+100.0%
SFA 10:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.46 g	0.11 g	-76.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	2.96 g	+76.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.79 g	2.6 g	+229.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	253 mg	414 mg	+63.6%
Su	27.83 g	24.3 g	-12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.52 g	5.68 g	+61.4%
Toplam Folat	91 µg	68 µg	-25.3%
Toplam Kolin	14.6 mg	21.8 mg	+49.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.85 g	12.52 g	+576.8%
Toplam yağ	7.37 g	22.4 g	+203.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.85 g	2.93 g	+244.7%
Toplam Şeker	15.38 g	19.78 g	+28.6%
Çinko	0.85 mg	0.72 mg	-15.3%

Besin Öğeleri

Rulo

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fark

A Vitamini (RAE)

40 µg

6 µg

-85.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.48 mg

0.3 mg

-37.5%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.1 µg

-52.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.33 mg

0.26 mg

-21.2%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

40 µg

33 µg

-17.5%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.74 mg

1.96 mg

-28.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

3.1 g

1.3 g

-58.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

0.39 mg

+2.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

321 kj

403 kj

+25.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

127 µg

92 µg

-27.6%

Folik asit

51 µg

35 µg

-31.4%

Fosfor

127 mg

107 mg

-15.7%

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

9.4 µg

+1466.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

62 mg

71 mg

+14.5%

Karbonhidrat (farkla)

53.58 g

44.6 g

-16.8%

Kolesterol

55 mg

21 mg

-61.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

15 µg

52 µg

+246.7%

Magnezyum

24 mg

19 mg

-20.8%

MUFA 16:1

0.1 g

0.02 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.68 g

12.49 g

+643.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.79 mg

2.87 mg

-24.3%

Potasyum

149 mg

125 mg

-16.1%

Protein

10.04 g

7 g

-30.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.76 g

2.77 g

+264.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0.15 g

+275.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

40 µg

6 µg

-85.0%

Selenyum

8.5 µg

17 µg

+100.0%

SFA 10:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.46 g

0.11 g

-76.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

2.96 g

+76.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.79 g

2.6 g

+229.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

253 mg

414 mg

+63.6%

27.83 g

24.3 g

-12.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.52 g

5.68 g

+61.4%

Toplam Folat

91 µg

68 µg

-25.3%

Toplam Kolin

14.6 mg

21.8 mg

+49.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.85 g

12.52 g

+576.8%

Toplam yağ

7.37 g

22.4 g

+203.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.85 g

2.93 g

+244.7%

Toplam Şeker

15.38 g

19.78 g

+28.6%

Çinko

0.85 mg

0.72 mg

-15.3%

Rulo, Tatlı, No Buzlanma vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Rulo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Rulo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S