Rulo ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 379 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Rulo: 0.04 g, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.37 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo 7, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış 379.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Rulo	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	52 µg	35 µg	-32.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.2 µg	+66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.26 mg	-3.7%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	22 µg	25 µg	+13.6%
Beta Karoten	4 µg	8 µg	+100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0.1 mg	-94.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.38 mg	1.8 mg	+30.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.92 mg	0.35 mg	-81.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	379 kj	374 kj	-1.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	91 µg	85 µg	-6.6%
Folik asit	40 µg	35 µg	-12.5%
Fosfor	67 mg	108 mg	+61.2%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	6.9 µg	+21.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	61 mg	35 mg	-42.6%
Karbonhidrat (farkla)	53.56 g	37.2 g	-30.5%
Kolesterol	56 mg	23 mg	-58.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	59 µg	38 µg	-35.6%
Magnezyum	14 mg	15 mg	+7.1%
MUFA 16:1	0.09 g	0.06 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	11.23 g	+137.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.05 mg	2 mg	-2.4%
Potasyum	99 mg	98 mg	-1.0%
Protein	5.23 g	8 g	+53.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.03 g	2.41 g	-65.7%
PUFA 18:3	0.51 g	0.14 g	-72.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	51 µg	34 µg	-33.3%
Selenyum	14.4 µg	18.9 µg	+31.2%
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.37 g	+825.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.38 g	3.4 g	+42.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	2.65 g	+327.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	285 mg	417 mg	+46.3%
Su	23.28 g	31.4 g	+34.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.06 g	6.79 g	+121.9%
Toplam Folat	62 µg	60 µg	-3.2%
Toplam Kolin	35.2 mg	20.1 mg	-42.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.81 g	11.31 g	+135.1%
Toplam yağ	16.37 g	21.9 g	+33.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.55 g	2.58 g	-65.8%
Toplam Şeker	36.63 g	6.95 g	-81.0%
Çinko	0.51 mg	0.7 mg	+37.3%

Besin Öğeleri

Rulo

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

52 µg

35 µg

-32.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.19 mg

-32.1%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.2 µg

+66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.26 mg

-3.7%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

22 µg

25 µg

+13.6%

Beta Karoten

4 µg

8 µg

+100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0.1 mg

-94.1%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.38 mg

1.8 mg

+30.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.92 mg

0.35 mg

-81.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

379 kj

374 kj

-1.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

91 µg

85 µg

-6.6%

Folik asit

40 µg

35 µg

-12.5%

Fosfor

67 mg

108 mg

+61.2%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

6.9 µg

+21.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

61 mg

35 mg

-42.6%

Karbonhidrat (farkla)

53.56 g

37.2 g

-30.5%

Kolesterol

56 mg

23 mg

-58.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

59 µg

38 µg

-35.6%

Magnezyum

14 mg

15 mg

+7.1%

MUFA 16:1

0.09 g

0.06 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

11.23 g

+137.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.05 mg

2 mg

-2.4%

Potasyum

99 mg

98 mg

-1.0%

Protein

5.23 g

8 g

+53.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.03 g

2.41 g

-65.7%

PUFA 18:3

0.51 g

0.14 g

-72.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

51 µg

34 µg

-33.3%

Selenyum

14.4 µg

18.9 µg

+31.2%

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.37 g

+825.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.38 g

3.4 g

+42.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

2.65 g

+327.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

285 mg

417 mg

+46.3%

23.28 g

31.4 g

+34.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.06 g

6.79 g

+121.9%

Toplam Folat

62 µg

60 µg

-3.2%

Toplam Kolin

35.2 mg

20.1 mg

-42.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.81 g

11.31 g

+135.1%

Toplam yağ

16.37 g

21.9 g

+33.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.55 g

2.58 g

-65.8%

Toplam Şeker

36.63 g

6.95 g

-81.0%

Çinko

0.51 mg

0.7 mg

+37.3%

Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Rulo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Rulo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S