İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
427 kcal
Puan
12 / 100
Brioche daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
379 vs 427(+12.7%)
Puan Farkı
7 vs 12(+71.4%)
GENEL KAZANAN
Brioche
Daha yüksek enerji
Brioche
Puan lideri
Brioche
Besin öğesi dağılımı
11 - 43 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış ve Brioche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış 379.0 kcal, Brioche 427.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Rulo | Brioche | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 52 µg | 269 µg | +417.3% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.47 mg | +67.9% |
| B12 Vitamini | 0.12 µg | 0.25 µg | +108.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.34 mg | +25.9% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.07 mg | -22.2% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| Besin folati | 22 µg | 50 µg | +127.3% |
| Beta Karoten | 4 µg | 50 µg | +1150.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.7 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.9 µg | — |
| Demir | 1.38 mg | 2.86 mg | +107.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2 g | 1.5 g | -25.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.92 mg | 0.3 mg | -84.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 379 kj | 427 kj | +12.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 91 µg | 119 µg | +30.8% |
| Folik asit | 40 µg | 41 µg | +2.5% |
| Fosfor | 67 mg | 121 mg | +80.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 5.7 µg | 2.3 µg | -59.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 61 mg | 44 mg | -27.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.56 g | 36.31 g | -32.2% |
| Kolesterol | 56 mg | 174 mg | +210.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 59 µg | 135 µg | +128.8% |
| Magnezyum | 14 mg | 17 mg | +21.4% |
| MUFA 16:1 | 0.09 g | 0.38 g | +322.2% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.72 g | 5.34 g | +13.1% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.05 mg | 3.07 mg | +49.8% |
| Potasyum | 99 mg | 130 mg | +31.3% |
| Protein | 5.23 g | 8.96 g | +71.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.03 g | 1.2 g | -82.9% |
| PUFA 18:3 | 0.51 g | 0.11 g | -78.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| Retinol | 51 µg | 265 µg | +419.6% |
| Selenyum | 14.4 µg | 15 µg | +4.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.57 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.65 g | — |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 2.12 g | +5200.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.38 g | 6.91 g | +190.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.62 g | 2.4 g | +287.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.6 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.42 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.25 g | — |
| Sodyum | 285 mg | 437 mg | +53.3% |
| Su | 23.28 g | 25.33 g | +8.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.06 g | 14.33 g | +368.3% |
| Toplam Folat | 62 µg | 90 µg | +45.2% |
| Toplam Kolin | 35.2 mg | 80.1 mg | +127.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.81 g | 5.99 g | +24.5% |
| Toplam yağ | 16.37 g | 27.46 g | +67.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.55 g | 1.38 g | -81.7% |
| Toplam Şeker | 36.63 g | 3.12 g | -91.5% |
| Çinko | 0.51 mg | 0.79 mg | +54.9% |
Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış ve Brioche arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (379 kcal; diğer besin 427 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Rulo: 0.04 g, Brioche: 2.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo 7, Brioche 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.