İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
427 kcal
Puan
12 / 100
Brioche daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
452 vs 427(-5.5%)
Puan Farkı
6 vs 12(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Brioche
Daha yüksek enerji
Rulo
Puan lideri
Brioche
Besin öğesi dağılımı
16 - 40 (eşit: 9)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, Buzlanmış ve Brioche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, Buzlanmış 452.0 kcal, Brioche 427.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Rulo | Brioche | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 269 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.47 mg | +123.8% |
| B12 Vitamini | 0.16 µg | 0.25 µg | +56.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.34 mg | +142.9% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.07 mg | +75.0% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| Besin folati | 19 µg | 50 µg | +163.2% |
| Beta Karoten | 1 µg | 50 µg | +4900.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 6 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.9 µg | — |
| Demir | 1.37 mg | 2.86 mg | +108.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.2 g | 1.5 g | +25.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.15 mg | 0.3 mg | -73.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 452 kj | 427 kj | -5.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 109 µg | 119 µg | +9.2% |
| Folik asit | 53 µg | 41 µg | -22.6% |
| Fosfor | 131 mg | 121 mg | -7.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 15.2 µg | 2.3 µg | -84.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 183 mg | 44 mg | -76.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 48.6 g | 36.31 g | -25.3% |
| Kolesterol | 5 mg | 174 mg | +3380.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 6 µg | 135 µg | +2150.0% |
| Magnezyum | 14 mg | 17 mg | +21.4% |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.38 g | +660.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.6 g | 5.34 g | -37.9% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.4 mg | 3.07 mg | +27.9% |
| Potasyum | 102 mg | 130 mg | +27.5% |
| Protein | 4.45 g | 8.96 g | +101.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.44 g | 1.2 g | -65.1% |
| PUFA 18:3 | 0.23 g | 0.11 g | -52.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| Retinol | 0 µg | 265 µg | — |
| Selenyum | 13 µg | 15 µg | +15.4% |
| SFA 10:0 | 0.03 g | 0.57 g | +1800.0% |
| SFA 12:0 | 0.12 g | 0.65 g | +441.7% |
| SFA 14:0 | 0.26 g | 2.12 g | +715.4% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 10.15 g | 6.91 g | -31.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.88 g | 2.4 g | +27.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | 0.6 g | +5900.0% |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.42 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.25 g | +2400.0% |
| Sodyum | 305 mg | 437 mg | +43.3% |
| Su | 18.98 g | 25.33 g | +33.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 12.65 g | 14.33 g | +13.3% |
| Toplam Folat | 72 µg | 90 µg | +25.0% |
| Toplam Kolin | 10.6 mg | 80.1 mg | +655.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.72 g | 5.99 g | -31.3% |
| Toplam yağ | 26.61 g | 27.46 g | +3.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.68 g | 1.38 g | -62.5% |
| Toplam Şeker | 25.7 g | 3.12 g | -87.9% |
| Çinko | 0.53 mg | 0.79 mg | +49.1% |
Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, Buzlanmış ve Brioche arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Brioche, 100 g başına daha düşük enerji içerir (427 kcal; diğer besin 452 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Rulo: 0.01 g, Brioche: 0.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo 6, Brioche 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.