İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
417 kcal
Puan
7 / 100
Beignet daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
452 vs 417(-7.7%)
Puan Farkı
6 vs 7(+16.7%)
GENEL KAZANAN
Beignet
Daha yüksek enerji
Rulo
Puan lideri
Beignet
Besin öğesi dağılımı
25 - 28 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, Buzlanmış ve Beignet kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, Buzlanmış 452.0 kcal, Beignet 417.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Rulo | Beignet | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 4 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.28 mg | +33.3% |
| B12 Vitamini | 0.16 µg | 0.1 µg | -37.5% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.17 mg | +21.4% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.08 mg | +33.3% |
| Besin folati | 19 µg | 36 µg | +89.5% |
| Beta Karoten | 1 µg | 3 µg | +200.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 1.1 mg | +266.7% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 1.37 mg | 2.12 mg | +54.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 1.2 g | 1.9 g | +58.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.15 mg | 1.27 mg | +10.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 452 kj | 417 kj | -7.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 109 µg | 138 µg | +26.6% |
| Folik asit | 53 µg | 60 µg | +13.2% |
| Fosfor | 131 mg | 104 mg | -20.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 15.2 µg | 10.2 µg | -32.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 183 mg | 90 mg | -50.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 48.6 g | 53.69 g | +10.5% |
| Kolesterol | 5 mg | 27 mg | +440.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 6 µg | 32 µg | +433.3% |
| Magnezyum | 14 mg | 15 mg | +7.1% |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.04 g | -20.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.6 g | 6.35 g | -26.2% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.4 mg | 2.32 mg | -3.3% |
| Potasyum | 102 mg | 91 mg | -10.8% |
| Protein | 4.45 g | 5.46 g | +22.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.44 g | 2.99 g | -13.1% |
| PUFA 18:3 | 0.23 g | 0.19 g | -17.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 4 µg | — |
| Selenyum | 13 µg | 14 µg | +7.7% |
| SFA 10:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 12:0 | 0.12 g | 0.1 g | -16.7% |
| SFA 14:0 | 0.26 g | 0.18 g | -30.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 10.15 g | 6.52 g | -35.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.88 g | 1.45 g | -22.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Sodyum | 305 mg | 281 mg | -7.9% |
| Su | 18.98 g | 19.58 g | +3.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 12.65 g | 8.4 g | -33.6% |
| Toplam Folat | 72 µg | 96 µg | +33.3% |
| Toplam Kolin | 10.6 mg | 25.9 mg | +144.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.72 g | 6.44 g | -26.1% |
| Toplam yağ | 26.61 g | 20.18 g | -24.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.68 g | 3.19 g | -13.3% |
| Toplam Şeker | 25.7 g | 31.09 g | +21.0% |
| Çinko | 0.53 mg | 0.54 mg | +1.9% |
Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, Buzlanmış ve Beignet arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beignet, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 452 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Rulo: 5 mg, Beignet: 27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo 6, Beignet 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.