İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
427 kcal
Puan
12 / 100
Brioche daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
404 vs 427(+5.7%)
Puan Farkı
7 vs 12(+71.4%)
GENEL KAZANAN
Brioche
Daha yüksek enerji
Brioche
Puan lideri
Brioche
Besin öğesi dağılımı
15 - 40 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Rulo, Tatlı, Buzlanmış ve Brioche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Rulo, Tatlı, Buzlanmış 404.0 kcal, Brioche 427.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Rulo | Brioche | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 49 µg | 269 µg | +449.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.29 mg | 0.47 mg | +62.1% |
| B12 Vitamini | 0.11 µg | 0.25 µg | +127.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.34 mg | +30.8% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.07 mg | -30.0% |
| Bakir | 0.13 mg | 0.07 mg | -46.2% |
| Besin folati | 22 µg | 50 µg | +127.3% |
| Beta Karoten | 6 µg | 50 µg | +733.3% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.6 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.9 µg | — |
| Demir | 1.44 mg | 2.86 mg | +98.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.3 g | 1.5 g | -34.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.88 mg | 0.3 mg | -84.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 404 kj | 427 kj | +5.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 86 µg | 119 µg | +38.4% |
| Folik asit | 38 µg | 41 µg | +7.9% |
| Fosfor | 79 mg | 121 mg | +53.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 5.6 µg | 2.3 µg | -58.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 61 mg | 44 mg | -27.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.85 g | 36.31 g | -28.6% |
| Kolesterol | 52 mg | 174 mg | +234.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 56 µg | 135 µg | +141.1% |
| Magnezyum | 20 mg | 17 mg | -15.0% |
| MUFA 16:1 | 0.08 g | 0.38 g | +375.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.09 g | 5.34 g | -24.7% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.03 g | +50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.97 mg | 3.07 mg | +55.8% |
| Potasyum | 116 mg | 130 mg | +12.1% |
| Protein | 5.54 g | 8.96 g | +61.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.93 g | 1.2 g | -84.9% |
| PUFA 18:3 | 0.54 g | 0.11 g | -79.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| Retinol | 48 µg | 265 µg | +452.1% |
| Selenyum | 13.7 µg | 15 µg | +9.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.57 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.65 g | — |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 2.12 g | +5200.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.51 g | 6.91 g | +175.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.7 g | 2.4 g | +242.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.6 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.42 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.25 g | — |
| Sodyum | 266 mg | 437 mg | +64.3% |
| Su | 21.91 g | 25.33 g | +15.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.29 g | 14.33 g | +335.6% |
| Toplam Folat | 59 µg | 90 µg | +52.5% |
| Toplam Kolin | 35.6 mg | 80.1 mg | +125.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.09 g | 5.99 g | -15.5% |
| Toplam yağ | 20.14 g | 27.46 g | +36.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 8.56 g | 1.38 g | -83.9% |
| Toplam Şeker | 34.47 g | 3.12 g | -90.9% |
| Çinko | 0.74 mg | 0.79 mg | +6.8% |
Rulo, Tatlı, Buzlanmış ve Brioche arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (404 kcal; diğer besin 427 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Rulo: 0.04 g, Brioche: 2.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo 7, Brioche 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.