Rulo, Sert ve Ekmek Çubukları arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo, Sert, 100 g başına daha düşük enerji içerir (293 kcal; diğer besin 342 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Rulo, Sert: 0.6 µg, Ekmek Çubukları: 21.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Rulo, Sert 13, Ekmek Çubukları 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Rulo, Sert vs Ekmek Çubukları, Yumuşak, Hazır yemek/restoran Karşılaştırması

Rulo, Sert vs Ekmek Çubukları, Yumuşak, Hazır yemek/restoran Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Rulo, Sert	Ekmek Çubukları	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	24 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.48 mg	0.49 mg	+2.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.13 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.56 mg	+64.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Bakir	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
Besin folati	15 µg	24 µg	+60.0%
Beta Karoten	0 µg	7 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.28 mg	4.64 mg	+41.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	2.4 g	+4.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.88 mg	+109.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	293 kj	342 kj	+16.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	151 µg	233 µg	+54.3%
Folik asit	80 µg	123 µg	+53.8%
Fosfor	100 mg	129 mg	+29.0%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	21.1 µg	+3416.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	95 mg	87 mg	-8.4%
Karbonhidrat (farkla)	52.7 g	44.39 g	-15.8%
Kolesterol	0 mg	7 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	58 µg	10 µg	-82.8%
Magnezyum	27 mg	22 mg	-18.5%
MUFA 16:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.1 g	2.62 g	+138.2%
MUFA 20:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.24 mg	7.07 mg	+66.7%
Potasyum	108 mg	132 mg	+22.2%
Protein	9.9 g	12.18 g	+23.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.62 g	5.4 g	+233.3%
PUFA 18:3	0.1 g	0.72 g	+620.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	23 µg	—
Selenyum	39.1 µg	22 µg	-43.7%
SFA 10:0	0 g	0.04 g	—
SFA 12:0	0 g	0.06 g	—
SFA 14:0	0 g	0.22 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	1.77 g	+268.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.67 g	+415.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	544 mg	615 mg	+13.1%
Su	31 g	28.32 g	-8.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.61 g	2.96 g	+385.2%
Toplam Folat	95 µg	147 µg	+54.7%
Toplam Kolin	14.6 mg	7.5 mg	-48.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.13 g	2.77 g	+145.1%
Toplam yağ	4.3 g	12.85 g	+198.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.72 g	6.15 g	+257.6%
Toplam Şeker	1.77 g	1.11 g	-37.3%
Çinko	0.94 mg	1.02 mg	+8.5%

Rulo, Sert vs Ekmek Çubukları, Yumuşak, Hazır yemek/restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Rulo, Sert

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekmek Çubukları

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Rulo, Sert

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekmek Çubukları

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S