Restoran, Meksika ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Restoran, Meksika: 0.08 g, Applebee'S: 0.52 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Meksika 40, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Meksika, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Meksika, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Meksika, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul 219.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Meksika	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	250 iu	22 iu	-91.2%
A Vitamini (RAE)	49 µg	3 µg	-93.9%
ALA (18:3 n-3)	0.08 g	0.48 g	+500.0%
Alanin	0.64 g	0.81 g	+26.6%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	0.7 g	0.85 g	+21.4%
Aspartik asit	0.95 g	1.32 g	+38.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
B12 Vitamini	1.22 µg	1.23 µg	+0.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.09 mg	-64.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.2 mg	+42.9%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Beta Karoten	61 µg	5 µg	-91.8%
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
Beta tokoferol	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Delta tokoferol	0.3 mg	1.52 mg	+406.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.85 mg	0.35 mg	-81.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.9 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.88 mg	+7.3%
Enerji	219 kj	844 kj	+285.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.6 g	0.54 g	-10.0%
Fosfor	172 mg	234 mg	+36.0%
Fruktoz	0.66 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0.1 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.23 mg	3.72 mg	+202.4%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	0.79 g	0.51 g	-35.4%
Glisin	0.67 g	0.67 g	0.0%
Glutamik asit	2.28 g	2.24 g	-1.8%
Hidroksiprolin	0.27 g	0.01 g	-96.3%
Histidin	0.32 g	0.33 g	+3.1%
Izolosin	0.5 g	0.69 g	+38.0%
Kalsiyum	116 mg	13 mg	-88.8%
Karbonhidrat (farkla)	17.92 g	16.65 g	-7.1%
Kolesterol	34 mg	34 mg	0.0%
Kül	2.21 g	2.17 g	-1.8%
Laktoz	0.39 g	0 g	-100.0%
Likopen	696 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.94 g	1.2 g	+27.7%
Losin	1 g	1.15 g	+15.0%
Lutein + zeaksantin	44 µg	100 µg	+127.3%
Magnezyum	27 mg	20 mg	-25.9%
Maltoz	0.45 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.27 mg	0.1 mg	-63.0%
Metiyonin	0.28 g	0.41 g	+46.4%
MUFA 14:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.24 g	0.03 g	-87.5%
MUFA 16:1 c	0.22 g	0.03 g	-86.4%
MUFA 17:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.84 g	1.92 g	-50.0%
MUFA 18:1 c	3.34 g	1.9 g	-43.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.63 mg	2.29 mg	-12.9%
Nisasta	12.34 g	15.8 g	+28.0%
Pantotenik asit	0.47 mg	0.4 mg	-14.9%
Potasyum	244 mg	241 mg	-1.2%
Prolin	1.87 g	0.69 g	-63.1%
Protein	12.56 g	13.23 g	+5.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	3.86 g	+260.7%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.94 g	3.79 g	+303.2%
PUFA 18:3	0.08 g	0.52 g	+550.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	44 µg	2 µg	-95.5%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	19.3 µg	17.8 µg	-7.8%
Serin	0.54 g	0.43 g	-20.4%
SFA 10:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.41 g	0.01 g	-97.6%
SFA 15:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.35 g	1.02 g	-56.6%
SFA 17:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.26 g	0.48 g	-61.9%
SFA 20:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sistin	0.15 g	0.16 g	+6.7%
Sodyum	509 mg	607 mg	+19.3%
Su	56.5 g	58.82 g	+4.1%
TFA 16:1 t	0.03 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.5 g	0.02 g	-96.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.09 g	0.05 g	-44.4%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.37 g	0.41 g	+10.8%
Toplam doymus yağ asitleri	4.49 g	1.61 g	-64.1%
Toplam Folat	38 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.23 g	2.01 g	-52.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.62 g	0.08 g	-87.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.53 g	0.02 g	-96.2%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.09 g	0.05 g	-44.4%
Toplam yağ	10.81 g	9.14 g	-15.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.2 g	4.56 g	+280.0%
Toplam Şeker	2.39 g	0.51 g	-78.7%
Treonin	0.47 g	0.43 g	-8.5%
Triptofan	0.12 g	0.14 g	+16.7%
Valin	0.59 g	0.77 g	+30.5%
Çinko	2.15 mg	0.34 mg	-84.2%

Besin Öğeleri

Restoran, Meksika

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

250 iu

22 iu

-91.2%

A Vitamini (RAE)

49 µg

3 µg

-93.9%

ALA (18:3 n-3)

0.08 g

0.48 g

+500.0%

Alanin

0.64 g

0.81 g

+26.6%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

0.7 g

0.85 g

+21.4%

Aspartik asit

0.95 g

1.32 g

+38.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

B12 Vitamini

1.22 µg

1.23 µg

+0.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.09 mg

-64.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.2 mg

+42.9%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Beta Karoten

61 µg

5 µg

-91.8%

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

Beta tokoferol

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Delta tokoferol

0.3 mg

1.52 mg

+406.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.85 mg

0.35 mg

-81.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.9 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.88 mg

+7.3%

Enerji

219 kj

844 kj

+285.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.6 g

0.54 g

-10.0%

Fosfor

172 mg

234 mg

+36.0%

Fruktoz

0.66 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0.1 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.23 mg

3.72 mg

+202.4%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

0.79 g

0.51 g

-35.4%

Glisin

0.67 g

0.0%

Glutamik asit

2.28 g

2.24 g

-1.8%

Hidroksiprolin

0.27 g

0.01 g

-96.3%

Histidin

0.32 g

0.33 g

+3.1%

Izolosin

0.5 g

0.69 g

+38.0%

Kalsiyum

116 mg

13 mg

-88.8%

Karbonhidrat (farkla)

17.92 g

16.65 g

-7.1%

Kolesterol

34 mg

0.0%

Kül

2.21 g

2.17 g

-1.8%

Laktoz

0.39 g

0 g

-100.0%

Likopen

696 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.94 g

1.2 g

+27.7%

Losin

1 g

1.15 g

+15.0%

Lutein + zeaksantin

44 µg

100 µg

+127.3%

Magnezyum

27 mg

20 mg

-25.9%

Maltoz

0.45 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.27 mg

0.1 mg

-63.0%

Metiyonin

0.28 g

0.41 g

+46.4%

MUFA 14:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.24 g

0.03 g

-87.5%

MUFA 16:1 c

0.22 g

0.03 g

-86.4%

MUFA 17:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.84 g

1.92 g

-50.0%

MUFA 18:1 c

3.34 g

1.9 g

-43.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.63 mg

2.29 mg

-12.9%

Nisasta

12.34 g

15.8 g

+28.0%

Pantotenik asit

0.47 mg

0.4 mg

-14.9%

Potasyum

244 mg

241 mg

-1.2%

Prolin

1.87 g

0.69 g

-63.1%

Protein

12.56 g

13.23 g

+5.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

3.86 g

+260.7%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.94 g

3.79 g

+303.2%

PUFA 18:3

0.08 g

0.52 g

+550.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

44 µg

2 µg

-95.5%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

19.3 µg

17.8 µg

-7.8%

Serin

0.54 g

0.43 g

-20.4%

SFA 10:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.41 g

0.01 g

-97.6%

SFA 15:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.35 g

1.02 g

-56.6%

SFA 17:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.26 g

0.48 g

-61.9%

SFA 20:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Sistin

0.15 g

0.16 g

+6.7%

Sodyum

509 mg

607 mg

+19.3%

56.5 g

58.82 g

+4.1%

TFA 16:1 t

0.03 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.5 g

0.02 g

-96.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.09 g

0.05 g

-44.4%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.37 g

0.41 g

+10.8%

Toplam doymus yağ asitleri

4.49 g

1.61 g

-64.1%

Toplam Folat

38 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.23 g

2.01 g

-52.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.62 g

0.08 g

-87.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.53 g

0.02 g

-96.2%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.09 g

0.05 g

-44.4%

Toplam yağ

10.81 g

9.14 g

-15.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.2 g

4.56 g

+280.0%

Toplam Şeker

2.39 g

0.51 g

-78.7%

Treonin

0.47 g

0.43 g

-8.5%

Triptofan

0.12 g

0.14 g

+16.7%

Valin

0.59 g

0.77 g

+30.5%

Çinko

2.15 mg

0.34 mg

-84.2%

Restoran, Meksika, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin