Restoran, Meksika ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Meksika, 100 g başına daha düşük enerji içerir (156 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Restoran, Meksika: 3 µg, Applebee'S, Biber: 577 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Meksika 26, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Meksika, Tekrar Kızartılmış Fasulye vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Meksika, Tekrar Kızartılmış Fasulye ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Meksika, Tekrar Kızartılmış Fasulye 156.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

119 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Meksika	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	42 iu	1436 iu	+3319.0%
A Vitamini (RAE)	11 µg	149 µg	+1254.5%
ALA (18:3 n-3)	0.4 g	0.04 g	-90.0%
Alanin	0.27 g	0.79 g	+192.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Arjinin	0.41 g	0.77 g	+87.8%
Aspartik asit	0.73 g	1.2 g	+64.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
B12 Vitamini	0.08 µg	1.26 µg	+1475.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.32 mg	+220.0%
Bakir	0.17 mg	0.09 mg	-47.1%
Besin folati	29 µg	—	—
Beta Karoten	3 µg	577 µg	+19133.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.1 mg	—
Betain	13.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	0.81 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.62 mg	1.46 mg	-9.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	8 g	1.4 g	-82.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	1.15 mg	+155.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	156 kj	157 kj	+0.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.39 g	0.47 g	+20.5%
Folat DFE	29 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	128 mg	104 mg	-18.8%
Fruktoz	0 g	0.98 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	3.68 mg	0.08 mg	-97.8%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0 g	1.07 g	—
Glisin	0.28 g	0.83 g	+196.4%
Glutamik asit	0.97 g	2.07 g	+113.4%
Hidroksiprolin	0 g	0.24 g	—
Histidin	0.2 g	0.37 g	+85.0%
Izolosin	0.27 g	0.56 g	+107.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	13.3 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	57 mg	34 mg	-40.4%
Karbonhidrat (farkla)	16.79 g	4.57 g	-72.8%
Kolesterol	5 mg	45 mg	+800.0%
Kül	1.96 g	1.76 g	-10.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	4639 µg	—
Lizin	0.53 g	0.84 g	+58.5%
Losin	0.54 g	0.93 g	+72.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	367 µg	—
Magnezyum	44 mg	18 mg	-59.1%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.37 mg	0.08 mg	-78.4%
Metiyonin	0.08 g	0.28 g	+250.0%
MUFA 14:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.38 g	+660.0%
MUFA 16:1 c	0.05 g	0.34 g	+580.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.74 g	4.21 g	+142.0%
MUFA 18:1 c	1.67 g	3.74 g	+124.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.49 mg	3.56 mg	+626.5%
Nisasta	9.37 g	0.43 g	-95.4%
Pantotenik asit	0.29 mg	0.41 mg	+41.4%
Potasyum	402 mg	320 mg	-20.4%
Prolin	0.26 g	0.85 g	+226.9%
Protein	6.91 g	12.56 g	+81.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.91 g	0.54 g	-71.7%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.07 g	+600.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.89 g	0.41 g	-78.3%
PUFA 18:3	0.41 g	0.04 g	-90.2%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	11 µg	93 µg	+745.5%
Sakkaroz	0.78 g	0.22 g	-71.8%
Selenyum	8.4 µg	13.1 µg	+56.0%
Serin	0.39 g	0.37 g	-5.1%
SFA 10:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.31 g	+138.5%
SFA 15:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.04 g	2.33 g	+124.0%
SFA 17:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	1.31 g	+191.1%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.06 g	0.12 g	+100.0%
Sodyum	376 mg	381 mg	+1.3%
Su	67.57 g	71.31 g	+5.5%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0.04 g	—
TFA 18:1 t	0.07 g	0.47 g	+571.4%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.17 g	0.34 g	+100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.84 g	4.15 g	+125.5%
Toplam Folat	29 µg	—	—
Toplam Kolin	55.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.83 g	4.81 g	+162.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.58 g	+544.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.51 g	+628.6%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Toplam yağ	6.77 g	9.79 g	+44.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.34 g	0.64 g	-72.6%
Toplam Şeker	0.78 g	2.27 g	+191.0%
Treonin	0.27 g	0.4 g	+48.1%
Triptofan	0.07 g	0.14 g	+100.0%
Valin	0.29 g	0.64 g	+120.7%
Çinko	0.88 mg	2.23 mg	+153.4%

Besin Öğeleri

Restoran, Meksika

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

42 iu

1436 iu

+3319.0%

A Vitamini (RAE)

11 µg

149 µg

+1254.5%

ALA (18:3 n-3)

0.4 g

0.04 g

-90.0%

Alanin

0.27 g

0.79 g

+192.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Arjinin

0.41 g

0.77 g

+87.8%

Aspartik asit

0.73 g

1.2 g

+64.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

B12 Vitamini

0.08 µg

1.26 µg

+1475.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.32 mg

+220.0%

Bakir

0.17 mg

0.09 mg

-47.1%

Besin folati

29 µg

—

Beta Karoten

3 µg

577 µg

+19133.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.1 mg

—

Betain

13.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

0.81 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.62 mg

1.46 mg

-9.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

8 g

1.4 g

-82.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

1.15 mg

+155.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

156 kj

157 kj

+0.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.39 g

0.47 g

+20.5%

Folat DFE

29 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

128 mg

104 mg

-18.8%

Fruktoz

0 g

0.98 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.68 mg

0.08 mg

-97.8%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

1.07 g

—

Glisin

0.28 g

0.83 g

+196.4%

Glutamik asit

0.97 g

2.07 g

+113.4%

Hidroksiprolin

0 g

0.24 g

—

Histidin

0.2 g

0.37 g

+85.0%

Izolosin

0.27 g

0.56 g

+107.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

13.3 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

34 mg

-40.4%

Karbonhidrat (farkla)

16.79 g

4.57 g

-72.8%

Kolesterol

5 mg

45 mg

+800.0%

Kül

1.96 g

1.76 g

-10.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

4639 µg

—

Lizin

0.53 g

0.84 g

+58.5%

Losin

0.54 g

0.93 g

+72.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

367 µg

—

Magnezyum

44 mg

18 mg

-59.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.37 mg

0.08 mg

-78.4%

Metiyonin

0.08 g

0.28 g

+250.0%

MUFA 14:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.38 g

+660.0%

MUFA 16:1 c

0.05 g

0.34 g

+580.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.74 g

4.21 g

+142.0%

MUFA 18:1 c

1.67 g

3.74 g

+124.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.49 mg

3.56 mg

+626.5%

Nisasta

9.37 g

0.43 g

-95.4%

Pantotenik asit

0.29 mg

0.41 mg

+41.4%

Potasyum

402 mg

320 mg

-20.4%

Prolin

0.26 g

0.85 g

+226.9%

Protein

6.91 g

12.56 g

+81.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.91 g

0.54 g

-71.7%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.07 g

+600.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.89 g

0.41 g

-78.3%

PUFA 18:3

0.41 g

0.04 g

-90.2%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

11 µg

93 µg

+745.5%

Sakkaroz

0.78 g

0.22 g

-71.8%

Selenyum

8.4 µg

13.1 µg

+56.0%

Serin

0.39 g

0.37 g

-5.1%

SFA 10:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.31 g

+138.5%

SFA 15:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.04 g

2.33 g

+124.0%

SFA 17:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

1.31 g

+191.1%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.06 g

0.12 g

+100.0%

Sodyum

376 mg

381 mg

+1.3%

67.57 g

71.31 g

+5.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.07 g

0.47 g

+571.4%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.17 g

0.34 g

+100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.84 g

4.15 g

+125.5%

Toplam Folat

29 µg

—

Toplam Kolin

55.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.83 g

4.81 g

+162.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.58 g

+544.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.51 g

+628.6%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Toplam yağ

6.77 g

9.79 g

+44.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.34 g

0.64 g

-72.6%

Toplam Şeker

0.78 g

2.27 g

+191.0%

Treonin

0.27 g

0.4 g

+48.1%

Triptofan

0.07 g

0.14 g

+100.0%

Valin

0.29 g

0.64 g

+120.7%

Çinko

0.88 mg

2.23 mg

+153.4%

Restoran, Meksika, Tekrar Kızartılmış Fasulye vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin