Restoran, Meksika ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Meksika, 100 g başına daha düşük enerji içerir (156 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Restoran, Meksika: 0.08 µg, Applebee'S: 1.23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Meksika 26, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Meksika, Tekrar Kızartılmış Fasulye vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Meksika, Tekrar Kızartılmış Fasulye ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Meksika, Tekrar Kızartılmış Fasulye 156.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Meksika	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	42 iu	22 iu	-47.6%
A Vitamini (RAE)	11 µg	3 µg	-72.7%
ALA (18:3 n-3)	0.4 g	0.48 g	+20.0%
Alanin	0.27 g	0.81 g	+200.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Arjinin	0.41 g	0.85 g	+107.3%
Aspartik asit	0.73 g	1.32 g	+80.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
B12 Vitamini	0.08 µg	1.23 µg	+1437.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
Bakir	0.17 mg	0.04 mg	-76.5%
Besin folati	29 µg	—	—
Beta Karoten	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Beta tokoferol	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Betain	13.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	0.81 mg	1.52 mg	+87.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.62 mg	0.35 mg	-78.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	8 g	0.9 g	-88.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.88 mg	+95.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	156 kj	844 kj	+441.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.39 g	0.54 g	+38.5%
Folat DFE	29 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	128 mg	234 mg	+82.8%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	3.68 mg	3.72 mg	+1.1%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	0 g	0.51 g	—
Glisin	0.28 g	0.67 g	+139.3%
Glutamik asit	0.97 g	2.24 g	+130.9%
Hidroksiprolin	0 g	0.01 g	—
Histidin	0.2 g	0.33 g	+65.0%
Izolosin	0.27 g	0.69 g	+155.6%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	13.3 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	57 mg	13 mg	-77.2%
Karbonhidrat (farkla)	16.79 g	16.65 g	-0.8%
Kolesterol	5 mg	34 mg	+580.0%
Kül	1.96 g	2.17 g	+10.7%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.53 g	1.2 g	+126.4%
Losin	0.54 g	1.15 g	+113.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	100 µg	—
Magnezyum	44 mg	20 mg	-54.5%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.37 mg	0.1 mg	-73.0%
Metiyonin	0.08 g	0.41 g	+412.5%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 16:1 c	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.74 g	1.92 g	+10.3%
MUFA 18:1 c	1.67 g	1.9 g	+13.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.49 mg	2.29 mg	+367.3%
Nisasta	9.37 g	15.8 g	+68.6%
Pantotenik asit	0.29 mg	0.4 mg	+37.9%
Potasyum	402 mg	241 mg	-40.0%
Prolin	0.26 g	0.69 g	+165.4%
Protein	6.91 g	13.23 g	+91.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.91 g	3.86 g	+102.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.89 g	3.79 g	+100.5%
PUFA 18:3	0.41 g	0.52 g	+26.8%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.04 g	+300.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	11 µg	2 µg	-81.8%
Sakkaroz	0.78 g	0 g	-100.0%
Selenyum	8.4 µg	17.8 µg	+111.9%
Serin	0.39 g	0.43 g	+10.3%
SFA 10:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.04 g	1.02 g	-1.9%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	0.48 g	+6.7%
SFA 20:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.06 g	0.16 g	+166.7%
Sodyum	376 mg	607 mg	+61.4%
Su	67.57 g	58.82 g	-12.9%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.07 g	0.02 g	-71.4%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.17 g	0.41 g	+141.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.84 g	1.61 g	-12.5%
Toplam Folat	29 µg	—	—
Toplam Kolin	55.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.83 g	2.01 g	+9.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.08 g	-11.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Toplam yağ	6.77 g	9.14 g	+35.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.34 g	4.56 g	+94.9%
Toplam Şeker	0.78 g	0.51 g	-34.6%
Treonin	0.27 g	0.43 g	+59.3%
Triptofan	0.07 g	0.14 g	+100.0%
Valin	0.29 g	0.77 g	+165.5%
Çinko	0.88 mg	0.34 mg	-61.4%

Besin Öğeleri

Restoran, Meksika

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

42 iu

22 iu

-47.6%

A Vitamini (RAE)

11 µg

3 µg

-72.7%

ALA (18:3 n-3)

0.4 g

0.48 g

+20.0%

Alanin

0.27 g

0.81 g

+200.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.0%

Arjinin

0.41 g

0.85 g

+107.3%

Aspartik asit

0.73 g

1.32 g

+80.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

B12 Vitamini

0.08 µg

1.23 µg

+1437.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

Bakir

0.17 mg

0.04 mg

-76.5%

Besin folati

29 µg

—

Beta Karoten

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Beta tokoferol

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Betain

13.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

0.81 mg

1.52 mg

+87.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.62 mg

0.35 mg

-78.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

8 g

0.9 g

-88.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.88 mg

+95.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

156 kj

844 kj

+441.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.39 g

0.54 g

+38.5%

Folat DFE

29 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

128 mg

234 mg

+82.8%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.68 mg

3.72 mg

+1.1%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

0 g

0.51 g

—

Glisin

0.28 g

0.67 g

+139.3%

Glutamik asit

0.97 g

2.24 g

+130.9%

Hidroksiprolin

0 g

0.01 g

—

Histidin

0.2 g

0.33 g

+65.0%

Izolosin

0.27 g

0.69 g

+155.6%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

13.3 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

13 mg

-77.2%

Karbonhidrat (farkla)

16.79 g

16.65 g

-0.8%

Kolesterol

5 mg

34 mg

+580.0%

Kül

1.96 g

2.17 g

+10.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.53 g

1.2 g

+126.4%

Losin

0.54 g

1.15 g

+113.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

100 µg

—

Magnezyum

44 mg

20 mg

-54.5%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.37 mg

0.1 mg

-73.0%

Metiyonin

0.08 g

0.41 g

+412.5%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 16:1 c

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.74 g

1.92 g

+10.3%

MUFA 18:1 c

1.67 g

1.9 g

+13.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.49 mg

2.29 mg

+367.3%

Nisasta

9.37 g

15.8 g

+68.6%

Pantotenik asit

0.29 mg

0.4 mg

+37.9%

Potasyum

402 mg

241 mg

-40.0%

Prolin

0.26 g

0.69 g

+165.4%

Protein

6.91 g

13.23 g

+91.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.91 g

3.86 g

+102.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.89 g

3.79 g

+100.5%

PUFA 18:3

0.41 g

0.52 g

+26.8%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.04 g

+300.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

11 µg

2 µg

-81.8%

Sakkaroz

0.78 g

0 g

-100.0%

Selenyum

8.4 µg

17.8 µg

+111.9%

Serin

0.39 g

0.43 g

+10.3%

SFA 10:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.04 g

1.02 g

-1.9%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

0.48 g

+6.7%

SFA 20:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.06 g

0.16 g

+166.7%

Sodyum

376 mg

607 mg

+61.4%

67.57 g

58.82 g

-12.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.07 g

0.02 g

-71.4%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.17 g

0.41 g

+141.2%

Toplam doymus yağ asitleri

1.84 g

1.61 g

-12.5%

Toplam Folat

29 µg

—

Toplam Kolin

55.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.83 g

2.01 g

+9.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.08 g

-11.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Toplam yağ

6.77 g

9.14 g

+35.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.34 g

4.56 g

+94.9%

Toplam Şeker

0.78 g

0.51 g

-34.6%

Treonin

0.27 g

0.43 g

+59.3%

Triptofan

0.07 g

0.14 g

+100.0%

Valin

0.29 g

0.77 g

+165.5%

Çinko

0.88 mg

0.34 mg

-61.4%

Restoran, Meksika, Tekrar Kızartılmış Fasulye vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin