Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta tokotrienol için Meksika Restoranı – Peynirli Tamal: 0.01 mg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 0.23 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meksika Restoranı – Peynirli Tamal 19, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Meksika Restoranı – Peynirli Tamal ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 216 kcal).

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Meksika Restoranı – Peynirli Tamal 216.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

119 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Meksika Restoranı – Peynirli Tamal	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	731 iu	118 iu	-83.9%
A Vitamini (RAE)	124 µg	31 µg	-75.0%
ALA (18:3 n-3)	0.2 g	0.24 g	+20.0%
Alanin	0.48 g	0.21 g	-56.3%
Alfa Karoten	13 µg	1 µg	-92.3%
Alfa tokotrienol	0.14 mg	0.03 mg	-78.6%
Arjinin	0.49 g	0.23 g	-53.1%
Aspartik asit	0.73 g	0.39 g	-46.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.18 µg	-37.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.25 mg	+92.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	189 µg	9 µg	-95.2%
Beta kriptoksantin	68 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Beta tokotrienol	0.01 mg	0.23 mg	+2200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0.55 mg	0.41 mg	-25.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.87 mg	0.68 mg	-21.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.1 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.74 mg	0.75 mg	-56.9%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	903 kj	151 kj	-83.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.55 g	0.32 g	-41.8%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	161 mg	137 mg	-14.9%
Fruktoz	0.35 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	3.17 mg	1.72 mg	-45.7%
Gama tokotrienol	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Glikoz	0.46 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.33 g	0.17 g	-48.5%
Glutamik asit	1.55 g	1.76 g	+13.5%
Hidroksiprolin	0 g	0 g	—
Histidin	0.26 g	0.16 g	-38.5%
Izolosin	0.4 g	0.29 g	-27.5%
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	111 mg	99 mg	-10.8%
Karbonhidrat (farkla)	17.97 g	18.8 g	+4.6%
Kolesterol	30 mg	10 mg	-66.7%
Kül	1.96 g	1.48 g	-24.5%
Laktoz	0.41 g	3.02 g	+636.6%
Likopen	268 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.71 g	0.32 g	-54.9%
Losin	0.88 g	0.55 g	-37.5%
Lutein + zeaksantin	102 µg	77 µg	-24.5%
Magnezyum	30 mg	19 mg	-36.7%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.16 mg	0.19 mg	+18.8%
Metiyonin	0.23 g	0.12 g	-47.8%
MUFA 14:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.17 g	0.05 g	-70.6%
MUFA 16:1 c	0.16 g	0.04 g	-75.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.55 g	1.83 g	-48.5%
MUFA 18:1 c	3.34 g	1.76 g	-47.3%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.93 mg	0.78 mg	-59.6%
Nisasta	13.86 g	13.63 g	-1.7%
Pantotenik asit	0.44 mg	0.47 mg	+6.8%
Potasyum	176 mg	135 mg	-23.3%
Prolin	0.84 g	0.67 g	-20.2%
Protein	8.99 g	5.42 g	-39.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.68 g	1.4 g	-47.8%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.61 g	1.34 g	-48.7%
PUFA 18:3	0.21 g	0.25 g	+19.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	105 µg	30 µg	-71.4%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	12.1 µg	19.4 µg	+60.3%
Serin	0.43 g	0.32 g	-25.6%
SFA 10:0	0.09 g	0.07 g	-22.2%
SFA 12:0	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 14:0	0.34 g	0.27 g	-20.6%
SFA 15:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	1.07 g	-52.9%
SFA 17:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.94 g	0.43 g	-54.3%
SFA 20:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 6:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
Sistin	0.12 g	0.09 g	-25.0%
Sodyum	503 mg	361 mg	-28.2%
Su	59.1 g	68.24 g	+15.5%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.21 g	0.07 g	-66.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.3 g	0.22 g	-26.7%
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	2.15 g	-46.0%
Toplam Folat	12 µg	34 µg	+183.3%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	1.95 g	-49.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.27 g	0.12 g	-55.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.22 g	0.08 g	-63.6%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Toplam yağ	11.99 g	6.06 g	-49.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.97 g	1.66 g	-44.1%
Toplam Şeker	1.23 g	3.09 g	+151.2%
Treonin	0.37 g	0.17 g	-54.1%
Triptofan	0.11 g	0.08 g	-27.3%
Valin	0.47 g	0.47 g	0.0%
Çinko	1.31 mg	0.64 mg	-51.1%

Besin Öğeleri

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

731 iu

118 iu

-83.9%

A Vitamini (RAE)

124 µg

31 µg

-75.0%

ALA (18:3 n-3)

0.2 g

0.24 g

+20.0%

Alanin

0.48 g

0.21 g

-56.3%

Alfa Karoten

13 µg

1 µg

-92.3%

Alfa tokotrienol

0.14 mg

0.03 mg

-78.6%

Arjinin

0.49 g

0.23 g

-53.1%

Aspartik asit

0.73 g

0.39 g

-46.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.18 µg

-37.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.25 mg

+92.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

189 µg

9 µg

-95.2%

Beta kriptoksantin

68 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Beta tokotrienol

0.01 mg

0.23 mg

+2200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0.55 mg

0.41 mg

-25.5%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.87 mg

0.68 mg

-21.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.1 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.74 mg

0.75 mg

-56.9%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

903 kj

151 kj

-83.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.55 g

0.32 g

-41.8%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

161 mg

137 mg

-14.9%

Fruktoz

0.35 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

3.17 mg

1.72 mg

-45.7%

Gama tokotrienol

0.09 mg

0.0%

Glikoz

0.46 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.33 g

0.17 g

-48.5%

Glutamik asit

1.55 g

1.76 g

+13.5%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.26 g

0.16 g

-38.5%

Izolosin

0.4 g

0.29 g

-27.5%

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

111 mg

99 mg

-10.8%

Karbonhidrat (farkla)

17.97 g

18.8 g

+4.6%

Kolesterol

30 mg

10 mg

-66.7%

Kül

1.96 g

1.48 g

-24.5%

Laktoz

0.41 g

3.02 g

+636.6%

Likopen

268 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.71 g

0.32 g

-54.9%

Losin

0.88 g

0.55 g

-37.5%

Lutein + zeaksantin

102 µg

77 µg

-24.5%

Magnezyum

30 mg

19 mg

-36.7%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.16 mg

0.19 mg

+18.8%

Metiyonin

0.23 g

0.12 g

-47.8%

MUFA 14:1

0.03 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.17 g

0.05 g

-70.6%

MUFA 16:1 c

0.16 g

0.04 g

-75.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.55 g

1.83 g

-48.5%

MUFA 18:1 c

3.34 g

1.76 g

-47.3%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.93 mg

0.78 mg

-59.6%

Nisasta

13.86 g

13.63 g

-1.7%

Pantotenik asit

0.44 mg

0.47 mg

+6.8%

Potasyum

176 mg

135 mg

-23.3%

Prolin

0.84 g

0.67 g

-20.2%

Protein

8.99 g

5.42 g

-39.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.68 g

1.4 g

-47.8%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.61 g

1.34 g

-48.7%

PUFA 18:3

0.21 g

0.25 g

+19.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

105 µg

30 µg

-71.4%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

12.1 µg

19.4 µg

+60.3%

Serin

0.43 g

0.32 g

-25.6%

SFA 10:0

0.09 g

0.07 g

-22.2%

SFA 12:0

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 14:0

0.34 g

0.27 g

-20.6%

SFA 15:0

0.03 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

1.07 g

-52.9%

SFA 17:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.94 g

0.43 g

-54.3%

SFA 20:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.0%

SFA 6:0

0.05 g

0.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.0%

Sistin

0.12 g

0.09 g

-25.0%

Sodyum

503 mg

361 mg

-28.2%

59.1 g

68.24 g

+15.5%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.21 g

0.07 g

-66.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.3 g

0.22 g

-26.7%

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

2.15 g

-46.0%

Toplam Folat

12 µg

34 µg

+183.3%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.82 g

1.95 g

-49.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.27 g

0.12 g

-55.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.22 g

0.08 g

-63.6%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Toplam yağ

11.99 g

6.06 g

-49.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.97 g

1.66 g

-44.1%

Toplam Şeker

1.23 g

3.09 g

+151.2%

Treonin

0.37 g

0.17 g

-54.1%

Triptofan

0.11 g

0.08 g

-27.3%

Valin

0.47 g

0.0%

Çinko

1.31 mg

0.64 mg

-51.1%

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin