Meksika Restoranı – Peynirli Tamal ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 216 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Meksika Restoranı – Peynirli Tamal: 268 µg, Applebee'S, Biber: 4639 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meksika Restoranı – Peynirli Tamal 19, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Meksika Restoranı – Peynirli Tamal 216.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Meksika Restoranı – Peynirli Tamal	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	731 iu	1436 iu	+96.4%
A Vitamini (RAE)	124 µg	149 µg	+20.2%
ALA (18:3 n-3)	0.2 g	0.04 g	-80.0%
Alanin	0.48 g	0.79 g	+64.6%
Alfa Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
Arjinin	0.49 g	0.77 g	+57.1%
Aspartik asit	0.73 g	1.2 g	+64.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0.29 µg	1.26 µg	+334.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.21 mg	+61.5%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.32 mg	+128.6%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Beta Karoten	189 µg	577 µg	+205.3%
Beta kriptoksantin	68 µg	200 µg	+194.1%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Beta tokotrienol	0.01 mg	0.1 mg	+900.0%
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
Delta tokoferol	0.55 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.87 mg	1.46 mg	+67.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.4 g	-36.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.74 mg	1.15 mg	-33.9%
Enerji	903 kj	157 kj	-82.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.55 g	0.47 g	-14.5%
Fosfor	161 mg	104 mg	-35.4%
Fruktoz	0.35 g	0.98 g	+180.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	3.17 mg	0.08 mg	-97.5%
Gama tokotrienol	0.09 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.46 g	1.07 g	+132.6%
Glisin	0.33 g	0.83 g	+151.5%
Glutamik asit	1.55 g	2.07 g	+33.5%
Hidroksiprolin	0 g	0.24 g	—
Histidin	0.26 g	0.37 g	+42.3%
Izolosin	0.4 g	0.56 g	+40.0%
Kalsiyum	111 mg	34 mg	-69.4%
Karbonhidrat (farkla)	17.97 g	4.57 g	-74.6%
Kolesterol	30 mg	45 mg	+50.0%
Kül	1.96 g	1.76 g	-10.2%
Laktoz	0.41 g	0 g	-100.0%
Likopen	268 µg	4639 µg	+1631.0%
Lizin	0.71 g	0.84 g	+18.3%
Losin	0.88 g	0.93 g	+5.7%
Lutein + zeaksantin	102 µg	367 µg	+259.8%
Magnezyum	30 mg	18 mg	-40.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
Metiyonin	0.23 g	0.28 g	+21.7%
MUFA 14:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.17 g	0.38 g	+123.5%
MUFA 16:1 c	0.16 g	0.34 g	+112.5%
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.55 g	4.21 g	+18.6%
MUFA 18:1 c	3.34 g	3.74 g	+12.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.93 mg	3.56 mg	+84.5%
Nisasta	13.86 g	0.43 g	-96.9%
Pantotenik asit	0.44 mg	0.41 mg	-6.8%
Potasyum	176 mg	320 mg	+81.8%
Prolin	0.84 g	0.85 g	+1.2%
Protein	8.99 g	12.56 g	+39.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.68 g	0.54 g	-79.9%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.07 g	+250.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.61 g	0.41 g	-84.3%
PUFA 18:3	0.21 g	0.04 g	-81.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	105 µg	93 µg	-11.4%
Sakkaroz	0 g	0.22 g	—
Selenyum	12.1 µg	13.1 µg	+8.3%
Serin	0.43 g	0.37 g	-14.0%
SFA 10:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 12:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 14:0	0.34 g	0.31 g	-8.8%
SFA 15:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	2.33 g	+2.6%
SFA 17:0	0.03 g	0.11 g	+266.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.94 g	1.31 g	+39.4%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.12 g	0.12 g	0.0%
Sodyum	503 mg	381 mg	-24.3%
Su	59.1 g	71.31 g	+20.7%
TFA 16:1 t	0.01 g	0.04 g	+300.0%
TFA 18:1 t	0.21 g	0.47 g	+123.8%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.07 g	+40.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.3 g	0.34 g	+13.3%
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	4.15 g	+4.3%
Toplam Folat	12 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	4.81 g	+25.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.27 g	0.58 g	+114.8%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.22 g	0.51 g	+131.8%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.07 g	+40.0%
Toplam yağ	11.99 g	9.79 g	-18.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.97 g	0.64 g	-78.5%
Toplam Şeker	1.23 g	2.27 g	+84.6%
Treonin	0.37 g	0.4 g	+8.1%
Triptofan	0.11 g	0.14 g	+27.3%
Valin	0.47 g	0.64 g	+36.2%
Çinko	1.31 mg	2.23 mg	+70.2%

Besin Öğeleri

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

731 iu

1436 iu

+96.4%

A Vitamini (RAE)

124 µg

149 µg

+20.2%

ALA (18:3 n-3)

0.2 g

0.04 g

-80.0%

Alanin

0.48 g

0.79 g

+64.6%

Alfa Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

Arjinin

0.49 g

0.77 g

+57.1%

Aspartik asit

0.73 g

1.2 g

+64.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0.29 µg

1.26 µg

+334.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.21 mg

+61.5%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.32 mg

+128.6%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Beta Karoten

189 µg

577 µg

+205.3%

Beta kriptoksantin

68 µg

200 µg

+194.1%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.0%

Beta tokotrienol

0.01 mg

0.1 mg

+900.0%

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0.55 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.87 mg

1.46 mg

+67.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.4 g

-36.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.74 mg

1.15 mg

-33.9%

Enerji

903 kj

157 kj

-82.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.55 g

0.47 g

-14.5%

Fosfor

161 mg

104 mg

-35.4%

Fruktoz

0.35 g

0.98 g

+180.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.17 mg

0.08 mg

-97.5%

Gama tokotrienol

0.09 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.46 g

1.07 g

+132.6%

Glisin

0.33 g

0.83 g

+151.5%

Glutamik asit

1.55 g

2.07 g

+33.5%

Hidroksiprolin

0 g

0.24 g

—

Histidin

0.26 g

0.37 g

+42.3%

Izolosin

0.4 g

0.56 g

+40.0%

Kalsiyum

111 mg

34 mg

-69.4%

Karbonhidrat (farkla)

17.97 g

4.57 g

-74.6%

Kolesterol

30 mg

45 mg

+50.0%

Kül

1.96 g

1.76 g

-10.2%

Laktoz

0.41 g

0 g

-100.0%

Likopen

268 µg

4639 µg

+1631.0%

Lizin

0.71 g

0.84 g

+18.3%

Losin

0.88 g

0.93 g

+5.7%

Lutein + zeaksantin

102 µg

367 µg

+259.8%

Magnezyum

30 mg

18 mg

-40.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

Metiyonin

0.23 g

0.28 g

+21.7%

MUFA 14:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.17 g

0.38 g

+123.5%

MUFA 16:1 c

0.16 g

0.34 g

+112.5%

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.55 g

4.21 g

+18.6%

MUFA 18:1 c

3.34 g

3.74 g

+12.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.93 mg

3.56 mg

+84.5%

Nisasta

13.86 g

0.43 g

-96.9%

Pantotenik asit

0.44 mg

0.41 mg

-6.8%

Potasyum

176 mg

320 mg

+81.8%

Prolin

0.84 g

0.85 g

+1.2%

Protein

8.99 g

12.56 g

+39.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.68 g

0.54 g

-79.9%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.07 g

+250.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.61 g

0.41 g

-84.3%

PUFA 18:3

0.21 g

0.04 g

-81.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

105 µg

93 µg

-11.4%

Sakkaroz

0 g

0.22 g

—

Selenyum

12.1 µg

13.1 µg

+8.3%

Serin

0.43 g

0.37 g

-14.0%

SFA 10:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 12:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 14:0

0.34 g

0.31 g

-8.8%

SFA 15:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

2.33 g

+2.6%

SFA 17:0

0.03 g

0.11 g

+266.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.94 g

1.31 g

+39.4%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.12 g

0.0%

Sodyum

503 mg

381 mg

-24.3%

59.1 g

71.31 g

+20.7%

TFA 16:1 t

0.01 g

0.04 g

+300.0%

TFA 18:1 t

0.21 g

0.47 g

+123.8%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.07 g

+40.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.3 g

0.34 g

+13.3%

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

4.15 g

+4.3%

Toplam Folat

12 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.82 g

4.81 g

+25.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.27 g

0.58 g

+114.8%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.22 g

0.51 g

+131.8%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.07 g

+40.0%

Toplam yağ

11.99 g

9.79 g

-18.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.97 g

0.64 g

-78.5%

Toplam Şeker

1.23 g

2.27 g

+84.6%

Treonin

0.37 g

0.4 g

+8.1%

Triptofan

0.11 g

0.14 g

+27.3%

Valin

0.47 g

0.64 g

+36.2%

Çinko

1.31 mg

2.23 mg

+70.2%

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin