Meksika Restoranı – Peynirli Tamal ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 216 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta tokotrienol için Meksika Restoranı – Peynirli Tamal: 0.01 mg, Applebee'S: 0.11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meksika Restoranı – Peynirli Tamal 19, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Meksika Restoranı – Peynirli Tamal 216.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Meksika Restoranı – Peynirli Tamal	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	731 iu	22 iu	-97.0%
A Vitamini (RAE)	124 µg	3 µg	-97.6%
ALA (18:3 n-3)	0.2 g	0.48 g	+140.0%
Alanin	0.48 g	0.81 g	+68.8%
Alfa Karoten	13 µg	1 µg	-92.3%
Alfa tokotrienol	0.14 mg	0.01 mg	-92.9%
Arjinin	0.49 g	0.85 g	+73.5%
Aspartik asit	0.73 g	1.32 g	+80.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.29 µg	1.23 µg	+324.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.2 mg	+42.9%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Beta Karoten	189 µg	5 µg	-97.4%
Beta kriptoksantin	68 µg	5 µg	-92.6%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Beta tokotrienol	0.01 mg	0.11 mg	+1000.0%
Delta tokoferol	0.55 mg	1.52 mg	+176.4%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.87 mg	0.35 mg	-59.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	2.2 g	0.9 g	-59.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.74 mg	0.88 mg	-49.4%
Enerji	903 kj	844 kj	-6.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.55 g	0.54 g	-1.8%
Fosfor	161 mg	234 mg	+45.3%
Fruktoz	0.35 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	3.17 mg	3.72 mg	+17.4%
Gama tokotrienol	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Glikoz	0.46 g	0.51 g	+10.9%
Glisin	0.33 g	0.67 g	+103.0%
Glutamik asit	1.55 g	2.24 g	+44.5%
Hidroksiprolin	0 g	0.01 g	—
Histidin	0.26 g	0.33 g	+26.9%
Izolosin	0.4 g	0.69 g	+72.5%
Kalsiyum	111 mg	13 mg	-88.3%
Karbonhidrat (farkla)	17.97 g	16.65 g	-7.3%
Kolesterol	30 mg	34 mg	+13.3%
Kül	1.96 g	2.17 g	+10.7%
Laktoz	0.41 g	0 g	-100.0%
Likopen	268 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.71 g	1.2 g	+69.0%
Losin	0.88 g	1.15 g	+30.7%
Lutein + zeaksantin	102 µg	100 µg	-2.0%
Magnezyum	30 mg	20 mg	-33.3%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Metiyonin	0.23 g	0.41 g	+78.3%
MUFA 14:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.17 g	0.03 g	-82.4%
MUFA 16:1 c	0.16 g	0.03 g	-81.3%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.55 g	1.92 g	-45.9%
MUFA 18:1 c	3.34 g	1.9 g	-43.1%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.93 mg	2.29 mg	+18.7%
Nisasta	13.86 g	15.8 g	+14.0%
Pantotenik asit	0.44 mg	0.4 mg	-9.1%
Potasyum	176 mg	241 mg	+36.9%
Prolin	0.84 g	0.69 g	-17.9%
Protein	8.99 g	13.23 g	+47.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.68 g	3.86 g	+44.0%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.61 g	3.79 g	+45.2%
PUFA 18:3	0.21 g	0.52 g	+147.6%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.04 g	+300.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	105 µg	2 µg	-98.1%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	12.1 µg	17.8 µg	+47.1%
Serin	0.43 g	0.43 g	0.0%
SFA 10:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.34 g	0.01 g	-97.1%
SFA 15:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.27 g	1.02 g	-55.1%
SFA 17:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.94 g	0.48 g	-48.9%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sistin	0.12 g	0.16 g	+33.3%
Sodyum	503 mg	607 mg	+20.7%
Su	59.1 g	58.82 g	-0.5%
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.21 g	0.02 g	-90.5%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.05 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.3 g	0.41 g	+36.7%
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	1.61 g	-59.5%
Toplam Folat	12 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.82 g	2.01 g	-47.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.27 g	0.08 g	-70.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.22 g	0.02 g	-90.9%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.05 g	0.0%
Toplam yağ	11.99 g	9.14 g	-23.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.97 g	4.56 g	+53.5%
Toplam Şeker	1.23 g	0.51 g	-58.5%
Treonin	0.37 g	0.43 g	+16.2%
Triptofan	0.11 g	0.14 g	+27.3%
Valin	0.47 g	0.77 g	+63.8%
Çinko	1.31 mg	0.34 mg	-74.0%

Besin Öğeleri

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

731 iu

22 iu

-97.0%

A Vitamini (RAE)

124 µg

3 µg

-97.6%

ALA (18:3 n-3)

0.2 g

0.48 g

+140.0%

Alanin

0.48 g

0.81 g

+68.8%

Alfa Karoten

13 µg

1 µg

-92.3%

Alfa tokotrienol

0.14 mg

0.01 mg

-92.9%

Arjinin

0.49 g

0.85 g

+73.5%

Aspartik asit

0.73 g

1.32 g

+80.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.29 µg

1.23 µg

+324.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.2 mg

+42.9%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Beta Karoten

189 µg

5 µg

-97.4%

Beta kriptoksantin

68 µg

5 µg

-92.6%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Beta tokotrienol

0.01 mg

0.11 mg

+1000.0%

Delta tokoferol

0.55 mg

1.52 mg

+176.4%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.87 mg

0.35 mg

-59.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

2.2 g

0.9 g

-59.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.74 mg

0.88 mg

-49.4%

Enerji

903 kj

844 kj

-6.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.55 g

0.54 g

-1.8%

Fosfor

161 mg

234 mg

+45.3%

Fruktoz

0.35 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.17 mg

3.72 mg

+17.4%

Gama tokotrienol

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Glikoz

0.46 g

0.51 g

+10.9%

Glisin

0.33 g

0.67 g

+103.0%

Glutamik asit

1.55 g

2.24 g

+44.5%

Hidroksiprolin

0 g

0.01 g

—

Histidin

0.26 g

0.33 g

+26.9%

Izolosin

0.4 g

0.69 g

+72.5%

Kalsiyum

111 mg

13 mg

-88.3%

Karbonhidrat (farkla)

17.97 g

16.65 g

-7.3%

Kolesterol

30 mg

34 mg

+13.3%

Kül

1.96 g

2.17 g

+10.7%

Laktoz

0.41 g

0 g

-100.0%

Likopen

268 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.71 g

1.2 g

+69.0%

Losin

0.88 g

1.15 g

+30.7%

Lutein + zeaksantin

102 µg

100 µg

-2.0%

Magnezyum

30 mg

20 mg

-33.3%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Metiyonin

0.23 g

0.41 g

+78.3%

MUFA 14:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.17 g

0.03 g

-82.4%

MUFA 16:1 c

0.16 g

0.03 g

-81.3%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.55 g

1.92 g

-45.9%

MUFA 18:1 c

3.34 g

1.9 g

-43.1%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.93 mg

2.29 mg

+18.7%

Nisasta

13.86 g

15.8 g

+14.0%

Pantotenik asit

0.44 mg

0.4 mg

-9.1%

Potasyum

176 mg

241 mg

+36.9%

Prolin

0.84 g

0.69 g

-17.9%

Protein

8.99 g

13.23 g

+47.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.68 g

3.86 g

+44.0%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.61 g

3.79 g

+45.2%

PUFA 18:3

0.21 g

0.52 g

+147.6%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.04 g

+300.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

105 µg

2 µg

-98.1%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

12.1 µg

17.8 µg

+47.1%

Serin

0.43 g

0.0%

SFA 10:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.34 g

0.01 g

-97.1%

SFA 15:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.27 g

1.02 g

-55.1%

SFA 17:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.94 g

0.48 g

-48.9%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Sistin

0.12 g

0.16 g

+33.3%

Sodyum

503 mg

607 mg

+20.7%

59.1 g

58.82 g

-0.5%

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.21 g

0.02 g

-90.5%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.3 g

0.41 g

+36.7%

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

1.61 g

-59.5%

Toplam Folat

12 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.82 g

2.01 g

-47.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.27 g

0.08 g

-70.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.22 g

0.02 g

-90.9%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.0%

Toplam yağ

11.99 g

9.14 g

-23.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.97 g

4.56 g

+53.5%

Toplam Şeker

1.23 g

0.51 g

-58.5%

Treonin

0.37 g

0.43 g

+16.2%

Triptofan

0.11 g

0.14 g

+27.3%

Valin

0.47 g

0.77 g

+63.8%

Çinko

1.31 mg

0.34 mg

-74.0%

Meksika Restoranı – Peynirli Tamal vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin