Restoran, Meksika ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 368 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Meksika 21, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Meksika, Peynir Quesadilla vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Laktoz için Restoran, Meksika: 0.34 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 3.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Restoran, Meksika, Peynir Quesadilla ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Meksika, Peynir Quesadilla 368.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 217.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

114 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Meksika	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	518 iu	118 iu	-77.2%
A Vitamini (RAE)	155 µg	31 µg	-80.0%
ALA (18:3 n-3)	0.16 g	0.24 g	+50.0%
Alanin	0.45 g	0.21 g	-53.3%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Arjinin	0.59 g	0.23 g	-61.0%
Aspartik asit	0.96 g	0.39 g	-59.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.1 mg	-54.5%
B12 Vitamini	0.99 µg	0.18 µg	-81.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.25 mg	-21.9%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Beta tokotrienol	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0.38 mg	0.41 mg	+7.9%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	1.52 mg	0.68 mg	-55.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.1 g	-35.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.61 mg	0.75 mg	+23.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	368 kj	151 kj	-59.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.82 g	0.32 g	-61.0%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	347 mg	137 mg	-60.5%
Fruktoz	0.23 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0.12 g	0.01 g	-91.7%
Gama tokoferol	1.26 mg	1.72 mg	+36.5%
Gama tokotrienol	0 mg	0.09 mg	—
Glikoz	0.47 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.37 g	0.17 g	-54.1%
Glutamik asit	3.93 g	1.76 g	-55.2%
Hidroksiprolin	0 g	0 g	—
Histidin	0.4 g	0.16 g	-60.0%
Izolosin	0.68 g	0.29 g	-57.4%
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	430 mg	99 mg	-77.0%
Karbonhidrat (farkla)	24.11 g	18.8 g	-22.0%
Kolesterol	52 mg	10 mg	-80.8%
Kül	3.12 g	1.48 g	-52.6%
Laktoz	0.34 g	3.02 g	+788.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.11 g	0.32 g	-71.2%
Losin	1.42 g	0.55 g	-61.3%
Lutein + zeaksantin	—	77 µg	—
Magnezyum	24 mg	19 mg	-20.8%
Maltoz	1.05 g	0.07 g	-93.3%
Mangan	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%
Metiyonin	0.39 g	0.12 g	-69.2%
MUFA 14:1	0.15 g	0.03 g	-80.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.27 g	0.05 g	-81.5%
MUFA 16:1 c	0.22 g	0.04 g	-81.8%
MUFA 17:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.87 g	1.83 g	-68.8%
MUFA 18:1 c	5.13 g	1.76 g	-65.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.97 mg	0.78 mg	-60.4%
Nisasta	18.62 g	13.63 g	-26.8%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.47 mg	+23.7%
Potasyum	102 mg	135 mg	+32.4%
Prolin	2.84 g	0.67 g	-76.4%
Protein	15.93 g	5.42 g	-66.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	1.4 g	-19.1%
PUFA 18:2 CLA	0.09 g	0.02 g	-77.8%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.48 g	1.34 g	-9.5%
PUFA 18:3	0.17 g	0.25 g	+47.1%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	155 µg	30 µg	-80.6%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	23.3 µg	19.4 µg	-16.7%
Serin	0.87 g	0.32 g	-63.2%
SFA 10:0	0.44 g	0.07 g	-84.1%
SFA 12:0	0.51 g	0.08 g	-84.3%
SFA 14:0	1.61 g	0.27 g	-83.2%
SFA 15:0	0.17 g	0.03 g	-82.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.53 g	1.07 g	-80.7%
SFA 17:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.32 g	0.43 g	-81.5%
SFA 20:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.34 g	0.06 g	-82.4%
SFA 6:0	0.28 g	0.05 g	-82.1%
SFA 8:0	0.18 g	0.03 g	-83.3%
Sistin	0.2 g	0.09 g	-55.0%
Sodyum	701 mg	361 mg	-48.5%
Su	33.75 g	68.24 g	+102.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.05 g	0.01 g	-80.0%
TFA 18:1 t	0.73 g	0.07 g	-90.4%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.17 g	0.03 g	-82.4%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.61 g	0.22 g	-63.9%
Toplam doymus yağ asitleri	11.56 g	2.15 g	-81.4%
Toplam Folat	52 µg	34 µg	-34.6%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.36 g	1.95 g	-69.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.95 g	0.12 g	-87.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.79 g	0.08 g	-89.9%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.17 g	0.03 g	-82.4%
Toplam yağ	23.08 g	6.06 g	-73.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.97 g	1.66 g	-15.7%
Toplam Şeker	2.21 g	3.09 g	+39.8%
Treonin	0.54 g	0.17 g	-68.5%
Triptofan	0.19 g	0.08 g	-57.9%
Valin	0.89 g	0.47 g	-47.2%
Çinko	2.16 mg	0.64 mg	-70.4%

Besin Öğeleri

Restoran, Meksika

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

518 iu

118 iu

-77.2%

A Vitamini (RAE)

155 µg

31 µg

-80.0%

ALA (18:3 n-3)

0.16 g

0.24 g

+50.0%

Alanin

0.45 g

0.21 g

-53.3%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Arjinin

0.59 g

0.23 g

-61.0%

Aspartik asit

0.96 g

0.39 g

-59.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.1 mg

-54.5%

B12 Vitamini

0.99 µg

0.18 µg

-81.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.25 mg

-21.9%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Beta tokotrienol

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0.38 mg

0.41 mg

+7.9%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

1.52 mg

0.68 mg

-55.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

1.1 g

-35.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.61 mg

0.75 mg

+23.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

368 kj

151 kj

-59.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.82 g

0.32 g

-61.0%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

347 mg

137 mg

-60.5%

Fruktoz

0.23 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0.12 g

0.01 g

-91.7%

Gama tokoferol

1.26 mg

1.72 mg

+36.5%

Gama tokotrienol

0 mg

0.09 mg

—

Glikoz

0.47 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.37 g

0.17 g

-54.1%

Glutamik asit

3.93 g

1.76 g

-55.2%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.4 g

0.16 g

-60.0%

Izolosin

0.68 g

0.29 g

-57.4%

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

430 mg

99 mg

-77.0%

Karbonhidrat (farkla)

24.11 g

18.8 g

-22.0%

Kolesterol

52 mg

10 mg

-80.8%

Kül

3.12 g

1.48 g

-52.6%

Laktoz

0.34 g

3.02 g

+788.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.11 g

0.32 g

-71.2%

Losin

1.42 g

0.55 g

-61.3%

Lutein + zeaksantin

—

77 µg

—

Magnezyum

24 mg

19 mg

-20.8%

Maltoz

1.05 g

0.07 g

-93.3%

Mangan

0.28 mg

0.19 mg

-32.1%

Metiyonin

0.39 g

0.12 g

-69.2%

MUFA 14:1

0.15 g

0.03 g

-80.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.27 g

0.05 g

-81.5%

MUFA 16:1 c

0.22 g

0.04 g

-81.8%

MUFA 17:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.87 g

1.83 g

-68.8%

MUFA 18:1 c

5.13 g

1.76 g

-65.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.97 mg

0.78 mg

-60.4%

Nisasta

18.62 g

13.63 g

-26.8%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.47 mg

+23.7%

Potasyum

102 mg

135 mg

+32.4%

Prolin

2.84 g

0.67 g

-76.4%

Protein

15.93 g

5.42 g

-66.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

1.4 g

-19.1%

PUFA 18:2 CLA

0.09 g

0.02 g

-77.8%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.48 g

1.34 g

-9.5%

PUFA 18:3

0.17 g

0.25 g

+47.1%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

155 µg

30 µg

-80.6%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

23.3 µg

19.4 µg

-16.7%

Serin

0.87 g

0.32 g

-63.2%

SFA 10:0

0.44 g

0.07 g

-84.1%

SFA 12:0

0.51 g

0.08 g

-84.3%

SFA 14:0

1.61 g

0.27 g

-83.2%

SFA 15:0

0.17 g

0.03 g

-82.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.53 g

1.07 g

-80.7%

SFA 17:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.32 g

0.43 g

-81.5%

SFA 20:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.34 g

0.06 g

-82.4%

SFA 6:0

0.28 g

0.05 g

-82.1%

SFA 8:0

0.18 g

0.03 g

-83.3%

Sistin

0.2 g

0.09 g

-55.0%

Sodyum

701 mg

361 mg

-48.5%

33.75 g

68.24 g

+102.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.05 g

0.01 g

-80.0%

TFA 18:1 t

0.73 g

0.07 g

-90.4%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.17 g

0.03 g

-82.4%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.61 g

0.22 g

-63.9%

Toplam doymus yağ asitleri

11.56 g

2.15 g

-81.4%

Toplam Folat

52 µg

34 µg

-34.6%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.36 g

1.95 g

-69.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.95 g

0.12 g

-87.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.79 g

0.08 g

-89.9%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.17 g

0.03 g

-82.4%

Toplam yağ

23.08 g

6.06 g

-73.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.97 g

1.66 g

-15.7%

Toplam Şeker

2.21 g

3.09 g

+39.8%

Treonin

0.54 g

0.17 g

-68.5%

Triptofan

0.19 g

0.08 g

-57.9%

Valin

0.89 g

0.47 g

-47.2%

Çinko

2.16 mg

0.64 mg

-70.4%

Restoran, Meksika, Peynir Quesadilla vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin