Restoran, Meksika ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 368 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Restoran, Meksika: 0.07 mg, Applebee'S, Biber: 0.32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Meksika 21, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Meksika, Peynir Quesadilla vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Meksika, Peynir Quesadilla ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Meksika, Peynir Quesadilla 368.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 211.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

113 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Meksika	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	518 iu	1436 iu	+177.2%
A Vitamini (RAE)	155 µg	149 µg	-3.9%
ALA (18:3 n-3)	0.16 g	0.04 g	-75.0%
Alanin	0.45 g	0.79 g	+75.6%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Arjinin	0.59 g	0.77 g	+30.5%
Aspartik asit	0.96 g	1.2 g	+25.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.04 mg	-81.8%
B12 Vitamini	0.99 µg	1.26 µg	+27.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.21 mg	-34.4%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.32 mg	+357.1%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Beta Karoten	—	577 µg	—
Beta kriptoksantin	—	200 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Beta tokotrienol	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
Delta tokoferol	0.38 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.52 mg	1.46 mg	-3.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.4 g	-17.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.61 mg	1.15 mg	+88.5%
Enerji	368 kj	157 kj	-57.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	0.82 g	0.47 g	-42.7%
Fosfor	347 mg	104 mg	-70.0%
Fruktoz	0.23 g	0.98 g	+326.1%
Galaktoz	0.12 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.26 mg	0.08 mg	-93.7%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.47 g	1.07 g	+127.7%
Glisin	0.37 g	0.83 g	+124.3%
Glutamik asit	3.93 g	2.07 g	-47.3%
Hidroksiprolin	0 g	0.24 g	—
Histidin	0.4 g	0.37 g	-7.5%
Izolosin	0.68 g	0.56 g	-17.6%
Kalsiyum	430 mg	34 mg	-92.1%
Karbonhidrat (farkla)	24.11 g	4.57 g	-81.0%
Kolesterol	52 mg	45 mg	-13.5%
Kül	3.12 g	1.76 g	-43.6%
Laktoz	0.34 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	4639 µg	—
Lizin	1.11 g	0.84 g	-24.3%
Losin	1.42 g	0.93 g	-34.5%
Lutein + zeaksantin	—	367 µg	—
Magnezyum	24 mg	18 mg	-25.0%
Maltoz	1.05 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.28 mg	0.08 mg	-71.4%
Metiyonin	0.39 g	0.28 g	-28.2%
MUFA 14:1	0.15 g	0.1 g	-33.3%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.27 g	0.38 g	+40.7%
MUFA 16:1 c	0.22 g	0.34 g	+54.5%
MUFA 17:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.87 g	4.21 g	-28.3%
MUFA 18:1 c	5.13 g	3.74 g	-27.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.97 mg	3.56 mg	+80.7%
Nisasta	18.62 g	0.43 g	-97.7%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.41 mg	+7.9%
Potasyum	102 mg	320 mg	+213.7%
Prolin	2.84 g	0.85 g	-70.1%
Protein	15.93 g	12.56 g	-21.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	0.54 g	-68.8%
PUFA 18:2 CLA	0.09 g	0.07 g	-22.2%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.48 g	0.41 g	-72.3%
PUFA 18:3	0.17 g	0.04 g	-76.5%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	155 µg	93 µg	-40.0%
Sakkaroz	0 g	0.22 g	—
Selenyum	23.3 µg	13.1 µg	-43.8%
Serin	0.87 g	0.37 g	-57.5%
SFA 10:0	0.44 g	0.01 g	-97.7%
SFA 12:0	0.51 g	0.01 g	-98.0%
SFA 14:0	1.61 g	0.31 g	-80.7%
SFA 15:0	0.17 g	0.05 g	-70.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.53 g	2.33 g	-57.9%
SFA 17:0	0.11 g	0.11 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.32 g	1.31 g	-43.5%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.18 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.2 g	0.12 g	-40.0%
Sodyum	701 mg	381 mg	-45.6%
Su	33.75 g	71.31 g	+111.3%
TFA 16:1 t	0.05 g	0.04 g	-20.0%
TFA 18:1 t	0.73 g	0.47 g	-35.6%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.17 g	0.07 g	-58.8%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.61 g	0.34 g	-44.3%
Toplam doymus yağ asitleri	11.56 g	4.15 g	-64.1%
Toplam Folat	52 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.36 g	4.81 g	-24.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.95 g	0.58 g	-38.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.79 g	0.51 g	-35.4%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.17 g	0.07 g	-58.8%
Toplam yağ	23.08 g	9.79 g	-57.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.97 g	0.64 g	-67.5%
Toplam Şeker	2.21 g	2.27 g	+2.7%
Treonin	0.54 g	0.4 g	-25.9%
Triptofan	0.19 g	0.14 g	-26.3%
Valin	0.89 g	0.64 g	-28.1%
Çinko	2.16 mg	2.23 mg	+3.2%

Besin Öğeleri

Restoran, Meksika

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

518 iu

1436 iu

+177.2%

A Vitamini (RAE)

155 µg

149 µg

-3.9%

ALA (18:3 n-3)

0.16 g

0.04 g

-75.0%

Alanin

0.45 g

0.79 g

+75.6%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Arjinin

0.59 g

0.77 g

+30.5%

Aspartik asit

0.96 g

1.2 g

+25.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.04 mg

-81.8%

B12 Vitamini

0.99 µg

1.26 µg

+27.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.21 mg

-34.4%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.32 mg

+357.1%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Beta Karoten

—

577 µg

—

Beta kriptoksantin

—

200 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Beta tokotrienol

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0.38 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.52 mg

1.46 mg

-3.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

1.4 g

-17.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.61 mg

1.15 mg

+88.5%

Enerji

368 kj

157 kj

-57.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

0.82 g

0.47 g

-42.7%

Fosfor

347 mg

104 mg

-70.0%

Fruktoz

0.23 g

0.98 g

+326.1%

Galaktoz

0.12 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.26 mg

0.08 mg

-93.7%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.47 g

1.07 g

+127.7%

Glisin

0.37 g

0.83 g

+124.3%

Glutamik asit

3.93 g

2.07 g

-47.3%

Hidroksiprolin

0 g

0.24 g

—

Histidin

0.4 g

0.37 g

-7.5%

Izolosin

0.68 g

0.56 g

-17.6%

Kalsiyum

430 mg

34 mg

-92.1%

Karbonhidrat (farkla)

24.11 g

4.57 g

-81.0%

Kolesterol

52 mg

45 mg

-13.5%

Kül

3.12 g

1.76 g

-43.6%

Laktoz

0.34 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

4639 µg

—

Lizin

1.11 g

0.84 g

-24.3%

Losin

1.42 g

0.93 g

-34.5%

Lutein + zeaksantin

—

367 µg

—

Magnezyum

24 mg

18 mg

-25.0%

Maltoz

1.05 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.28 mg

0.08 mg

-71.4%

Metiyonin

0.39 g

0.28 g

-28.2%

MUFA 14:1

0.15 g

0.1 g

-33.3%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.27 g

0.38 g

+40.7%

MUFA 16:1 c

0.22 g

0.34 g

+54.5%

MUFA 17:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.87 g

4.21 g

-28.3%

MUFA 18:1 c

5.13 g

3.74 g

-27.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.97 mg

3.56 mg

+80.7%

Nisasta

18.62 g

0.43 g

-97.7%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.41 mg

+7.9%

Potasyum

102 mg

320 mg

+213.7%

Prolin

2.84 g

0.85 g

-70.1%

Protein

15.93 g

12.56 g

-21.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

0.54 g

-68.8%

PUFA 18:2 CLA

0.09 g

0.07 g

-22.2%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.48 g

0.41 g

-72.3%

PUFA 18:3

0.17 g

0.04 g

-76.5%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

155 µg

93 µg

-40.0%

Sakkaroz

0 g

0.22 g

—

Selenyum

23.3 µg

13.1 µg

-43.8%

Serin

0.87 g

0.37 g

-57.5%

SFA 10:0

0.44 g

0.01 g

-97.7%

SFA 12:0

0.51 g

0.01 g

-98.0%

SFA 14:0

1.61 g

0.31 g

-80.7%

SFA 15:0

0.17 g

0.05 g

-70.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.53 g

2.33 g

-57.9%

SFA 17:0

0.11 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.32 g

1.31 g

-43.5%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.18 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.2 g

0.12 g

-40.0%

Sodyum

701 mg

381 mg

-45.6%

33.75 g

71.31 g

+111.3%

TFA 16:1 t

0.05 g

0.04 g

-20.0%

TFA 18:1 t

0.73 g

0.47 g

-35.6%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.17 g

0.07 g

-58.8%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.61 g

0.34 g

-44.3%

Toplam doymus yağ asitleri

11.56 g

4.15 g

-64.1%

Toplam Folat

52 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.36 g

4.81 g

-24.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.95 g

0.58 g

-38.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.79 g

0.51 g

-35.4%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.17 g

0.07 g

-58.8%

Toplam yağ

23.08 g

9.79 g

-57.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.97 g

0.64 g

-67.5%

Toplam Şeker

2.21 g

2.27 g

+2.7%

Treonin

0.54 g

0.4 g

-25.9%

Triptofan

0.19 g

0.14 g

-26.3%

Valin

0.89 g

0.64 g

-28.1%

Çinko

2.16 mg

2.23 mg

+3.2%

Restoran, Meksika, Peynir Quesadilla vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin