Restoran, Meksika ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 273 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta tokotrienol için Restoran, Meksika: 0.01 mg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 0.23 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Meksika 24, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Meksika, Peynir Enchilada vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Restoran, Meksika, Peynir Enchilada ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Meksika, Peynir Enchilada 273.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

119 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Meksika	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	988 iu	118 iu	-88.1%
A Vitamini (RAE)	205 µg	31 µg	-84.9%
ALA (18:3 n-3)	0.25 g	0.24 g	-4.0%
Alanin	0.37 g	0.21 g	-43.2%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.13 mg	0.03 mg	-76.9%
Arjinin	0.46 g	0.23 g	-50.0%
Aspartik asit	0.79 g	0.39 g	-50.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.86 µg	0.18 µg	-79.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.25 mg	+13.6%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	191 µg	9 µg	-95.3%
Beta kriptoksantin	58 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Beta tokotrienol	0.01 mg	0.23 mg	+2200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0.52 mg	0.41 mg	-21.2%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.66 mg	0.68 mg	+3.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.1 g	-42.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.28 mg	0.75 mg	-41.4%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1142 kj	151 kj	-86.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.6 g	0.32 g	-46.7%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	268 mg	137 mg	-48.9%
Fruktoz	0.55 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	2.5 mg	1.72 mg	-31.2%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Glikoz	0.71 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.25 g	0.17 g	-32.0%
Glutamik asit	2.48 g	1.76 g	-29.0%
Hidroksiprolin	0 g	0 g	—
Histidin	0.31 g	0.16 g	-48.4%
Izolosin	0.52 g	0.29 g	-44.2%
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	314 mg	99 mg	-68.5%
Karbonhidrat (farkla)	15.45 g	18.8 g	+21.7%
Kolesterol	42 mg	10 mg	-76.2%
Kül	2.45 g	1.48 g	-39.6%
Laktoz	0.72 g	3.02 g	+319.4%
Likopen	820 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.91 g	0.32 g	-64.8%
Losin	1.13 g	0.55 g	-51.3%
Lutein + zeaksantin	143 µg	77 µg	-46.2%
Magnezyum	29 mg	19 mg	-34.5%
Maltoz	0.41 g	0.07 g	-82.9%
Mangan	0.12 mg	0.19 mg	+58.3%
Metiyonin	0.31 g	0.12 g	-61.3%
MUFA 14:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.22 g	0.05 g	-77.3%
MUFA 16:1 c	0.18 g	0.04 g	-77.8%
MUFA 17:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.28 g	1.83 g	-57.2%
MUFA 18:1 c	3.89 g	1.76 g	-54.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.63 mg	0.78 mg	+23.8%
Nisasta	10.9 g	13.63 g	+25.0%
Pantotenik asit	0.33 mg	0.47 mg	+42.4%
Potasyum	140 mg	135 mg	-3.6%
Prolin	1.58 g	0.67 g	-57.6%
Protein	11.24 g	5.42 g	-51.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.43 g	1.4 g	-42.4%
PUFA 18:2 CLA	0.07 g	0.02 g	-71.4%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.25 g	1.34 g	-40.4%
PUFA 18:3	0.26 g	0.25 g	-3.8%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	186 µg	30 µg	-83.9%
Sakkaroz	0.21 g	0 g	-100.0%
Selenyum	15.8 µg	19.4 µg	+22.8%
Serin	0.65 g	0.32 g	-50.8%
SFA 10:0	0.33 g	0.07 g	-78.8%
SFA 12:0	0.38 g	0.08 g	-78.9%
SFA 14:0	1.21 g	0.27 g	-77.7%
SFA 15:0	0.13 g	0.03 g	-76.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.95 g	1.07 g	-72.9%
SFA 17:0	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.62 g	0.43 g	-73.5%
SFA 20:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.25 g	0.06 g	-76.0%
SFA 6:0	0.21 g	0.05 g	-76.2%
SFA 8:0	0.14 g	0.03 g	-78.6%
Sistin	0.12 g	0.09 g	-25.0%
Sodyum	528 mg	361 mg	-31.6%
Su	52.38 g	68.24 g	+30.3%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.04 g	0.01 g	-75.0%
TFA 18:1 t	0.39 g	0.07 g	-82.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.11 g	0.03 g	-72.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.54 g	0.22 g	-59.3%
Toplam doymus yağ asitleri	8.37 g	2.15 g	-74.3%
Toplam Folat	17 µg	34 µg	+100.0%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.69 g	1.95 g	-58.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.54 g	0.12 g	-77.8%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.43 g	0.08 g	-81.4%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.11 g	0.03 g	-72.7%
Toplam yağ	18.47 g	6.06 g	-67.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.75 g	1.66 g	-39.6%
Toplam Şeker	2.6 g	3.09 g	+18.8%
Treonin	0.42 g	0.17 g	-59.5%
Triptofan	0.15 g	0.08 g	-46.7%
Valin	0.69 g	0.47 g	-31.9%
Çinko	1.83 mg	0.64 mg	-65.0%

Besin Öğeleri

Restoran, Meksika

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

988 iu

118 iu

-88.1%

A Vitamini (RAE)

205 µg

31 µg

-84.9%

ALA (18:3 n-3)

0.25 g

0.24 g

-4.0%

Alanin

0.37 g

0.21 g

-43.2%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.13 mg

0.03 mg

-76.9%

Arjinin

0.46 g

0.23 g

-50.0%

Aspartik asit

0.79 g

0.39 g

-50.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.86 µg

0.18 µg

-79.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.25 mg

+13.6%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

191 µg

9 µg

-95.3%

Beta kriptoksantin

58 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Beta tokotrienol

0.01 mg

0.23 mg

+2200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0.52 mg

0.41 mg

-21.2%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.66 mg

0.68 mg

+3.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.1 g

-42.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.28 mg

0.75 mg

-41.4%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1142 kj

151 kj

-86.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.6 g

0.32 g

-46.7%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

268 mg

137 mg

-48.9%

Fruktoz

0.55 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

2.5 mg

1.72 mg

-31.2%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Glikoz

0.71 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.25 g

0.17 g

-32.0%

Glutamik asit

2.48 g

1.76 g

-29.0%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.31 g

0.16 g

-48.4%

Izolosin

0.52 g

0.29 g

-44.2%

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

314 mg

99 mg

-68.5%

Karbonhidrat (farkla)

15.45 g

18.8 g

+21.7%

Kolesterol

42 mg

10 mg

-76.2%

Kül

2.45 g

1.48 g

-39.6%

Laktoz

0.72 g

3.02 g

+319.4%

Likopen

820 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.91 g

0.32 g

-64.8%

Losin

1.13 g

0.55 g

-51.3%

Lutein + zeaksantin

143 µg

77 µg

-46.2%

Magnezyum

29 mg

19 mg

-34.5%

Maltoz

0.41 g

0.07 g

-82.9%

Mangan

0.12 mg

0.19 mg

+58.3%

Metiyonin

0.31 g

0.12 g

-61.3%

MUFA 14:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.22 g

0.05 g

-77.3%

MUFA 16:1 c

0.18 g

0.04 g

-77.8%

MUFA 17:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.28 g

1.83 g

-57.2%

MUFA 18:1 c

3.89 g

1.76 g

-54.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.63 mg

0.78 mg

+23.8%

Nisasta

10.9 g

13.63 g

+25.0%

Pantotenik asit

0.33 mg

0.47 mg

+42.4%

Potasyum

140 mg

135 mg

-3.6%

Prolin

1.58 g

0.67 g

-57.6%

Protein

11.24 g

5.42 g

-51.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.43 g

1.4 g

-42.4%

PUFA 18:2 CLA

0.07 g

0.02 g

-71.4%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.25 g

1.34 g

-40.4%

PUFA 18:3

0.26 g

0.25 g

-3.8%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

186 µg

30 µg

-83.9%

Sakkaroz

0.21 g

0 g

-100.0%

Selenyum

15.8 µg

19.4 µg

+22.8%

Serin

0.65 g

0.32 g

-50.8%

SFA 10:0

0.33 g

0.07 g

-78.8%

SFA 12:0

0.38 g

0.08 g

-78.9%

SFA 14:0

1.21 g

0.27 g

-77.7%

SFA 15:0

0.13 g

0.03 g

-76.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.95 g

1.07 g

-72.9%

SFA 17:0

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.62 g

0.43 g

-73.5%

SFA 20:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.25 g

0.06 g

-76.0%

SFA 6:0

0.21 g

0.05 g

-76.2%

SFA 8:0

0.14 g

0.03 g

-78.6%

Sistin

0.12 g

0.09 g

-25.0%

Sodyum

528 mg

361 mg

-31.6%

52.38 g

68.24 g

+30.3%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.04 g

0.01 g

-75.0%

TFA 18:1 t

0.39 g

0.07 g

-82.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.11 g

0.03 g

-72.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.54 g

0.22 g

-59.3%

Toplam doymus yağ asitleri

8.37 g

2.15 g

-74.3%

Toplam Folat

17 µg

34 µg

+100.0%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.69 g

1.95 g

-58.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.54 g

0.12 g

-77.8%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.43 g

0.08 g

-81.4%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.11 g

0.03 g

-72.7%

Toplam yağ

18.47 g

6.06 g

-67.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.75 g

1.66 g

-39.6%

Toplam Şeker

2.6 g

3.09 g

+18.8%

Treonin

0.42 g

0.17 g

-59.5%

Triptofan

0.15 g

0.08 g

-46.7%

Valin

0.69 g

0.47 g

-31.9%

Çinko

1.83 mg

0.64 mg

-65.0%

Restoran, Meksika, Peynir Enchilada vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin