Restoran, Meksika ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 273 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta tokotrienol için Restoran, Meksika: 0.01 mg, Applebee'S, Biber: 0.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Meksika 24, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Meksika, Peynir Enchilada vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Meksika, Peynir Enchilada ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Meksika, Peynir Enchilada 273.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Meksika	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	988 iu	1436 iu	+45.3%
A Vitamini (RAE)	205 µg	149 µg	-27.3%
ALA (18:3 n-3)	0.25 g	0.04 g	-84.0%
Alanin	0.37 g	0.79 g	+113.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.13 mg	0.02 mg	-84.6%
Arjinin	0.46 g	0.77 g	+67.4%
Aspartik asit	0.79 g	1.2 g	+51.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.86 µg	1.26 µg	+46.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.32 mg	+166.7%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Beta Karoten	191 µg	577 µg	+202.1%
Beta kriptoksantin	58 µg	200 µg	+244.8%
Beta tokoferol	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Beta tokotrienol	0.01 mg	0.1 mg	+900.0%
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
Delta tokoferol	0.52 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.66 mg	1.46 mg	+121.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.4 g	-26.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.28 mg	1.15 mg	-10.2%
Enerji	1142 kj	157 kj	-86.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.6 g	0.47 g	-21.7%
Fosfor	268 mg	104 mg	-61.2%
Fruktoz	0.55 g	0.98 g	+78.2%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	2.5 mg	0.08 mg	-96.8%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.71 g	1.07 g	+50.7%
Glisin	0.25 g	0.83 g	+232.0%
Glutamik asit	2.48 g	2.07 g	-16.5%
Hidroksiprolin	0 g	0.24 g	—
Histidin	0.31 g	0.37 g	+19.4%
Izolosin	0.52 g	0.56 g	+7.7%
Kalsiyum	314 mg	34 mg	-89.2%
Karbonhidrat (farkla)	15.45 g	4.57 g	-70.4%
Kolesterol	42 mg	45 mg	+7.1%
Kül	2.45 g	1.76 g	-28.2%
Laktoz	0.72 g	0 g	-100.0%
Likopen	820 µg	4639 µg	+465.7%
Lizin	0.91 g	0.84 g	-7.7%
Losin	1.13 g	0.93 g	-17.7%
Lutein + zeaksantin	143 µg	367 µg	+156.6%
Magnezyum	29 mg	18 mg	-37.9%
Maltoz	0.41 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Metiyonin	0.31 g	0.28 g	-9.7%
MUFA 14:1	0.12 g	0.1 g	-16.7%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.22 g	0.38 g	+72.7%
MUFA 16:1 c	0.18 g	0.34 g	+88.9%
MUFA 17:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.28 g	4.21 g	-1.6%
MUFA 18:1 c	3.89 g	3.74 g	-3.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.63 mg	3.56 mg	+465.1%
Nisasta	10.9 g	0.43 g	-96.1%
Pantotenik asit	0.33 mg	0.41 mg	+24.2%
Potasyum	140 mg	320 mg	+128.6%
Prolin	1.58 g	0.85 g	-46.2%
Protein	11.24 g	12.56 g	+11.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.43 g	0.54 g	-77.8%
PUFA 18:2 CLA	0.07 g	0.07 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.25 g	0.41 g	-81.8%
PUFA 18:3	0.26 g	0.04 g	-84.6%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	186 µg	93 µg	-50.0%
Sakkaroz	0.21 g	0.22 g	+4.8%
Selenyum	15.8 µg	13.1 µg	-17.1%
Serin	0.65 g	0.37 g	-43.1%
SFA 10:0	0.33 g	0.01 g	-97.0%
SFA 12:0	0.38 g	0.01 g	-97.4%
SFA 14:0	1.21 g	0.31 g	-74.4%
SFA 15:0	0.13 g	0.05 g	-61.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.95 g	2.33 g	-41.0%
SFA 17:0	0.08 g	0.11 g	+37.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.62 g	1.31 g	-19.1%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.25 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.14 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.12 g	0.12 g	0.0%
Sodyum	528 mg	381 mg	-27.8%
Su	52.38 g	71.31 g	+36.1%
TFA 16:1 t	0.04 g	0.04 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.39 g	0.47 g	+20.5%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.54 g	0.34 g	-37.0%
Toplam doymus yağ asitleri	8.37 g	4.15 g	-50.4%
Toplam Folat	17 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.69 g	4.81 g	+2.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.54 g	0.58 g	+7.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.43 g	0.51 g	+18.6%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.11 g	0.07 g	-36.4%
Toplam yağ	18.47 g	9.79 g	-47.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.75 g	0.64 g	-76.7%
Toplam Şeker	2.6 g	2.27 g	-12.7%
Treonin	0.42 g	0.4 g	-4.8%
Triptofan	0.15 g	0.14 g	-6.7%
Valin	0.69 g	0.64 g	-7.2%
Çinko	1.83 mg	2.23 mg	+21.9%

Besin Öğeleri

Restoran, Meksika

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

988 iu

1436 iu

+45.3%

A Vitamini (RAE)

205 µg

149 µg

-27.3%

ALA (18:3 n-3)

0.25 g

0.04 g

-84.0%

Alanin

0.37 g

0.79 g

+113.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.13 mg

0.02 mg

-84.6%

Arjinin

0.46 g

0.77 g

+67.4%

Aspartik asit

0.79 g

1.2 g

+51.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.86 µg

1.26 µg

+46.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.32 mg

+166.7%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Beta Karoten

191 µg

577 µg

+202.1%

Beta kriptoksantin

58 µg

200 µg

+244.8%

Beta tokoferol

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Beta tokotrienol

0.01 mg

0.1 mg

+900.0%

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0.52 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.66 mg

1.46 mg

+121.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.4 g

-26.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.28 mg

1.15 mg

-10.2%

Enerji

1142 kj

157 kj

-86.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.6 g

0.47 g

-21.7%

Fosfor

268 mg

104 mg

-61.2%

Fruktoz

0.55 g

0.98 g

+78.2%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

2.5 mg

0.08 mg

-96.8%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.71 g

1.07 g

+50.7%

Glisin

0.25 g

0.83 g

+232.0%

Glutamik asit

2.48 g

2.07 g

-16.5%

Hidroksiprolin

0 g

0.24 g

—

Histidin

0.31 g

0.37 g

+19.4%

Izolosin

0.52 g

0.56 g

+7.7%

Kalsiyum

314 mg

34 mg

-89.2%

Karbonhidrat (farkla)

15.45 g

4.57 g

-70.4%

Kolesterol

42 mg

45 mg

+7.1%

Kül

2.45 g

1.76 g

-28.2%

Laktoz

0.72 g

0 g

-100.0%

Likopen

820 µg

4639 µg

+465.7%

Lizin

0.91 g

0.84 g

-7.7%

Losin

1.13 g

0.93 g

-17.7%

Lutein + zeaksantin

143 µg

367 µg

+156.6%

Magnezyum

29 mg

18 mg

-37.9%

Maltoz

0.41 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Metiyonin

0.31 g

0.28 g

-9.7%

MUFA 14:1

0.12 g

0.1 g

-16.7%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.22 g

0.38 g

+72.7%

MUFA 16:1 c

0.18 g

0.34 g

+88.9%

MUFA 17:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.28 g

4.21 g

-1.6%

MUFA 18:1 c

3.89 g

3.74 g

-3.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.63 mg

3.56 mg

+465.1%

Nisasta

10.9 g

0.43 g

-96.1%

Pantotenik asit

0.33 mg

0.41 mg

+24.2%

Potasyum

140 mg

320 mg

+128.6%

Prolin

1.58 g

0.85 g

-46.2%

Protein

11.24 g

12.56 g

+11.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.43 g

0.54 g

-77.8%

PUFA 18:2 CLA

0.07 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.25 g

0.41 g

-81.8%

PUFA 18:3

0.26 g

0.04 g

-84.6%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

186 µg

93 µg

-50.0%

Sakkaroz

0.21 g

0.22 g

+4.8%

Selenyum

15.8 µg

13.1 µg

-17.1%

Serin

0.65 g

0.37 g

-43.1%

SFA 10:0

0.33 g

0.01 g

-97.0%

SFA 12:0

0.38 g

0.01 g

-97.4%

SFA 14:0

1.21 g

0.31 g

-74.4%

SFA 15:0

0.13 g

0.05 g

-61.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.95 g

2.33 g

-41.0%

SFA 17:0

0.08 g

0.11 g

+37.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.62 g

1.31 g

-19.1%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.25 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.14 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.12 g

0.0%

Sodyum

528 mg

381 mg

-27.8%

52.38 g

71.31 g

+36.1%

TFA 16:1 t

0.04 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.39 g

0.47 g

+20.5%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.11 g

0.07 g

-36.4%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.54 g

0.34 g

-37.0%

Toplam doymus yağ asitleri

8.37 g

4.15 g

-50.4%

Toplam Folat

17 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.69 g

4.81 g

+2.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.54 g

0.58 g

+7.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.43 g

0.51 g

+18.6%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.11 g

0.07 g

-36.4%

Toplam yağ

18.47 g

9.79 g

-47.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.75 g

0.64 g

-76.7%

Toplam Şeker

2.6 g

2.27 g

-12.7%

Treonin

0.42 g

0.4 g

-4.8%

Triptofan

0.15 g

0.14 g

-6.7%

Valin

0.69 g

0.64 g

-7.2%

Çinko

1.83 mg

2.23 mg

+21.9%

Restoran, Meksika, Peynir Enchilada vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin