Restoran, Meksika ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Meksika 11, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Meksika, İspanyol Pilav vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Restoran, Meksika: 1 µg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 30 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Restoran, Meksika, İspanyol Pilav ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Meksika, İspanyol Pilav 185.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

132 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Meksika	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	100 iu	118 iu	+18.0%
A Vitamini (RAE)	6 µg	31 µg	+416.7%
ALA (18:3 n-3)	0.24 g	0.24 g	0.0%
Alanin	0.17 g	0.21 g	+23.5%
Alfa Karoten	8 µg	1 µg	-87.5%
Alfa tokotrienol	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Arjinin	0.26 g	0.23 g	-11.5%
Aspartik asit	0.27 g	0.39 g	+44.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.18 µg	+125.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	4 µg	22 µg	+450.0%
Beta Karoten	54 µg	9 µg	-83.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
Betain	19.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
Delta tokoferol	0.82 mg	0.41 mg	-50.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	1.15 mg	0.68 mg	-40.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.1 g	-8.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.6 mg	0.75 mg	+25.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	776 kj	151 kj	-80.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	0.32 g	+113.3%
Folat DFE	82 µg	42 µg	-48.8%
Folik asit	46 µg	12 µg	-73.9%
Fosfor	57 mg	137 mg	+140.4%
Fruktoz	0.42 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	2.57 mg	1.72 mg	-33.1%
Gama tokotrienol	0.16 mg	0.09 mg	-43.8%
Glikoz	0.5 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.14 g	0.17 g	+21.4%
Glutamik asit	0.61 g	1.76 g	+188.5%
Hidroksiprolin	0 g	0 g	—
Histidin	0.07 g	0.16 g	+128.6%
Izolosin	0.11 g	0.29 g	+163.6%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.8 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	13 µg	0.5 µg	-96.2%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	99 mg	+395.0%
Karbonhidrat (farkla)	31.16 g	18.8 g	-39.7%
Kolesterol	0 mg	10 mg	—
Kül	1.72 g	1.48 g	-14.0%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	452 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.13 g	0.32 g	+146.2%
Losin	0.24 g	0.55 g	+129.2%
Lutein + zeaksantin	66 µg	77 µg	+16.7%
Magnezyum	13 mg	19 mg	+46.2%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.39 mg	0.19 mg	-51.3%
Metiyonin	0.07 g	0.12 g	+71.4%
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.48 g	1.83 g	+23.6%
MUFA 18:1 c	1.42 g	1.76 g	+23.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.38 mg	0.78 mg	-67.2%
Nisasta	27.55 g	13.63 g	-50.5%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.47 mg	+14.6%
Potasyum	116 mg	135 mg	+16.4%
Prolin	0.14 g	0.67 g	+378.6%
Protein	3.28 g	5.42 g	+65.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.07 g	1.4 g	-32.4%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.05 g	1.34 g	-34.6%
PUFA 18:3	0.25 g	0.25 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	30 µg	+2900.0%
Sakkaroz	0.38 g	0 g	-100.0%
Selenyum	7.4 µg	19.4 µg	+162.2%
Serin	0.15 g	0.32 g	+113.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.27 g	+1250.0%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.66 g	1.07 g	+62.1%
SFA 17:0	0 g	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.43 g	+53.6%
SFA 20:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	0.07 g	0.09 g	+28.6%
Sodyum	528 mg	361 mg	-31.6%
Su	58.54 g	68.24 g	+16.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.06 g	0.07 g	+16.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.1 g	0.22 g	+120.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1 g	2.15 g	+115.0%
Toplam Folat	50 µg	34 µg	-32.0%
Toplam Kolin	9.1 mg	3.9 mg	-57.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.51 g	1.95 g	+29.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.07 g	0.12 g	+71.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.06 g	0.08 g	+33.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Toplam yağ	5.29 g	6.06 g	+14.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.32 g	1.66 g	-28.4%
Toplam Şeker	1.3 g	3.09 g	+137.7%
Treonin	0.1 g	0.17 g	+70.0%
Triptofan	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Valin	0.14 g	0.47 g	+235.7%
Çinko	0.48 mg	0.64 mg	+33.3%

Besin Öğeleri

Restoran, Meksika

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

100 iu

118 iu

+18.0%

A Vitamini (RAE)

6 µg

31 µg

+416.7%

ALA (18:3 n-3)

0.24 g

0.0%

Alanin

0.17 g

0.21 g

+23.5%

Alfa Karoten

8 µg

1 µg

-87.5%

Alfa tokotrienol

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Arjinin

0.26 g

0.23 g

-11.5%

Aspartik asit

0.27 g

0.39 g

+44.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.18 µg

+125.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

4 µg

22 µg

+450.0%

Beta Karoten

54 µg

9 µg

-83.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.04 mg

0.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

Betain

19.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

Delta tokoferol

0.82 mg

0.41 mg

-50.0%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

1.15 mg

0.68 mg

-40.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.1 g

-8.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.6 mg

0.75 mg

+25.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

776 kj

151 kj

-80.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

0.32 g

+113.3%

Folat DFE

82 µg

42 µg

-48.8%

Folik asit

46 µg

12 µg

-73.9%

Fosfor

57 mg

137 mg

+140.4%

Fruktoz

0.42 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

2.57 mg

1.72 mg

-33.1%

Gama tokotrienol

0.16 mg

0.09 mg

-43.8%

Glikoz

0.5 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.14 g

0.17 g

+21.4%

Glutamik asit

0.61 g

1.76 g

+188.5%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.07 g

0.16 g

+128.6%

Izolosin

0.11 g

0.29 g

+163.6%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

13 µg

0.5 µg

-96.2%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

99 mg

+395.0%

Karbonhidrat (farkla)

31.16 g

18.8 g

-39.7%

Kolesterol

0 mg

10 mg

—

Kül

1.72 g

1.48 g

-14.0%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

452 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.13 g

0.32 g

+146.2%

Losin

0.24 g

0.55 g

+129.2%

Lutein + zeaksantin

66 µg

77 µg

+16.7%

Magnezyum

13 mg

19 mg

+46.2%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.39 mg

0.19 mg

-51.3%

Metiyonin

0.07 g

0.12 g

+71.4%

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.48 g

1.83 g

+23.6%

MUFA 18:1 c

1.42 g

1.76 g

+23.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.38 mg

0.78 mg

-67.2%

Nisasta

27.55 g

13.63 g

-50.5%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.47 mg

+14.6%

Potasyum

116 mg

135 mg

+16.4%

Prolin

0.14 g

0.67 g

+378.6%

Protein

3.28 g

5.42 g

+65.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.07 g

1.4 g

-32.4%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.05 g

1.34 g

-34.6%

PUFA 18:3

0.25 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

1 µg

30 µg

+2900.0%

Sakkaroz

0.38 g

0 g

-100.0%

Selenyum

7.4 µg

19.4 µg

+162.2%

Serin

0.15 g

0.32 g

+113.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.27 g

+1250.0%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.66 g

1.07 g

+62.1%

SFA 17:0

0 g

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.43 g

+53.6%

SFA 20:0

0.02 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

0.07 g

0.09 g

+28.6%

Sodyum

528 mg

361 mg

-31.6%

58.54 g

68.24 g

+16.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

0.07 g

+16.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.1 g

0.22 g

+120.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1 g

2.15 g

+115.0%

Toplam Folat

50 µg

34 µg

-32.0%

Toplam Kolin

9.1 mg

3.9 mg

-57.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.51 g

1.95 g

+29.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.07 g

0.12 g

+71.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.06 g

0.08 g

+33.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Toplam yağ

5.29 g

6.06 g

+14.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.32 g

1.66 g

-28.4%

Toplam Şeker

1.3 g

3.09 g

+137.7%

Treonin

0.1 g

0.17 g

+70.0%

Triptofan

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Valin

0.14 g

0.47 g

+235.7%

Çinko

0.48 mg

0.64 mg

+33.3%

Restoran, Meksika, İspanyol Pilav vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin