Restoran, Latin ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Latin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Restoran, Latin: 0.16 µg, Applebee'S: 1.23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Latin 16, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Latin, Tavuk Ve Pilav, Ana Yemek, Hazırlanmış vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Latin, Tavuk Ve Pilav, Ana Yemek, Hazırlanmış ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Latin, Tavuk Ve Pilav, Ana Yemek, Hazırlanmış 174.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

107 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Latin	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	—	22 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.48 g	+300.0%
Alanin	0.68 g	0.81 g	+19.1%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Arjinin	0.8 g	0.85 g	+6.2%
Aspartik asit	1.11 g	1.32 g	+18.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.16 µg	1.23 µg	+668.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Beta Karoten	—	5 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Delta tokoferol	0.35 mg	1.52 mg	+334.3%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.95 mg	0.35 mg	-63.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.9 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.88 mg	+76.0%
Enerji	727 kj	844 kj	+16.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.51 g	0.54 g	+5.9%
Fosfor	122 mg	234 mg	+91.8%
Fruktoz	0.21 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.09 mg	3.72 mg	+241.3%
Gama tokotrienol	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Glikoz	0.21 g	0.51 g	+142.9%
Glisin	0.58 g	0.67 g	+15.5%
Glutamik asit	1.88 g	2.24 g	+19.1%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.4 g	0.33 g	-17.5%
Izolosin	0.55 g	0.69 g	+25.5%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.4 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	4 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	4.8 µg	—	—
Kalsiyum	18 mg	13 mg	-27.8%
Karbonhidrat (farkla)	20.03 g	16.65 g	-16.9%
Kolesterol	36 mg	34 mg	-5.6%
Kül	1.77 g	2.17 g	+22.6%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.93 g	1.2 g	+29.0%
Losin	0.93 g	1.15 g	+23.7%
Lutein + zeaksantin	—	100 µg	—
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
Metiyonin	0.31 g	0.41 g	+32.3%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.16 g	0.03 g	-81.3%
MUFA 16:1 c	0.16 g	0.03 g	-81.3%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.61 g	1.92 g	+19.3%
MUFA 18:1 c	1.56 g	1.9 g	+21.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.56 mg	2.29 mg	-58.8%
Nisasta	17.76 g	15.8 g	-11.0%
Pantotenik asit	0.96 mg	0.4 mg	-58.3%
Potasyum	184 mg	241 mg	+31.0%
Prolin	0.51 g	0.69 g	+35.3%
Protein	12.02 g	13.23 g	+10.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.38 g	3.86 g	+179.7%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.36 g	3.79 g	+178.7%
PUFA 18:3	0.12 g	0.52 g	+333.3%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.04 g	+300.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	0.13 g	0 g	-100.0%
Selenyum	14.5 µg	17.8 µg	+22.8%
Serin	0.47 g	0.43 g	-8.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	1.02 g	+27.5%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.48 g	+100.0%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.15 g	0.16 g	+6.7%
Sodyum	518 mg	607 mg	+17.2%
Su	61.12 g	58.82 g	-3.8%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.02 g	-50.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.05 g	+150.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.35 g	0.41 g	+17.1%
Toplam doymus yağ asitleri	1.1 g	1.61 g	+46.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.8 g	2.01 g	+11.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	0.08 g	+33.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Toplam yağ	5.06 g	9.14 g	+80.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.56 g	4.56 g	+192.3%
Toplam Şeker	0.55 g	0.51 g	-7.3%
Treonin	0.5 g	0.43 g	-14.0%
Triptofan	0.16 g	0.14 g	-12.5%
Valin	0.62 g	0.77 g	+24.2%
Çinko	0.78 mg	0.34 mg	-56.4%

Besin Öğeleri

Restoran, Latin

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

—

22 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.48 g

+300.0%

Alanin

0.68 g

0.81 g

+19.1%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.0%

Arjinin

0.8 g

0.85 g

+6.2%

Aspartik asit

1.11 g

1.32 g

+18.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.16 µg

1.23 µg

+668.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.2 mg

+11.1%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Beta Karoten

—

5 µg

—

Beta kriptoksantin

—

5 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Delta tokoferol

0.35 mg

1.52 mg

+334.3%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.95 mg

0.35 mg

-63.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.9 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.88 mg

+76.0%

Enerji

727 kj

844 kj

+16.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.51 g

0.54 g

+5.9%

Fosfor

122 mg

234 mg

+91.8%

Fruktoz

0.21 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.09 mg

3.72 mg

+241.3%

Gama tokotrienol

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Glikoz

0.21 g

0.51 g

+142.9%

Glisin

0.58 g

0.67 g

+15.5%

Glutamik asit

1.88 g

2.24 g

+19.1%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.4 g

0.33 g

-17.5%

Izolosin

0.55 g

0.69 g

+25.5%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.4 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

4.8 µg

—

Kalsiyum

18 mg

13 mg

-27.8%

Karbonhidrat (farkla)

20.03 g

16.65 g

-16.9%

Kolesterol

36 mg

34 mg

-5.6%

Kül

1.77 g

2.17 g

+22.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.93 g

1.2 g

+29.0%

Losin

0.93 g

1.15 g

+23.7%

Lutein + zeaksantin

—

100 µg

—

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

Metiyonin

0.31 g

0.41 g

+32.3%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

0.03 g

-81.3%

MUFA 16:1 c

0.16 g

0.03 g

-81.3%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.61 g

1.92 g

+19.3%

MUFA 18:1 c

1.56 g

1.9 g

+21.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.56 mg

2.29 mg

-58.8%

Nisasta

17.76 g

15.8 g

-11.0%

Pantotenik asit

0.96 mg

0.4 mg

-58.3%

Potasyum

184 mg

241 mg

+31.0%

Prolin

0.51 g

0.69 g

+35.3%

Protein

12.02 g

13.23 g

+10.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.38 g

3.86 g

+179.7%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.36 g

3.79 g

+178.7%

PUFA 18:3

0.12 g

0.52 g

+333.3%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.04 g

+300.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

0.13 g

0 g

-100.0%

Selenyum

14.5 µg

17.8 µg

+22.8%

Serin

0.47 g

0.43 g

-8.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

1.02 g

+27.5%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.48 g

+100.0%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.15 g

0.16 g

+6.7%

Sodyum

518 mg

607 mg

+17.2%

61.12 g

58.82 g

-3.8%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.02 g

-50.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.05 g

+150.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.35 g

0.41 g

+17.1%

Toplam doymus yağ asitleri

1.1 g

1.61 g

+46.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.8 g

2.01 g

+11.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

0.08 g

+33.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Toplam yağ

5.06 g

9.14 g

+80.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.56 g

4.56 g

+192.3%

Toplam Şeker

0.55 g

0.51 g

-7.3%

Treonin

0.5 g

0.43 g

-14.0%

Triptofan

0.16 g

0.14 g

-12.5%

Valin

0.62 g

0.77 g

+24.2%

Çinko

0.78 mg

0.34 mg

-56.4%

Restoran, Latin, Tavuk Ve Pilav, Ana Yemek, Hazırlanmış vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S