Restoran, Latin ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 186 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Restoran, Latin: 1 µg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 42 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Latin 13, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Latin, Tamal, Mısır vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Restoran, Latin, Tamal, Mısır ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Latin, Tamal, Mısır 186.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

130 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Latin	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	43 iu	118 iu	+174.4%
A Vitamini (RAE)	2 µg	31 µg	+1450.0%
ALA (18:3 n-3)	0.1 g	0.24 g	+140.0%
Alanin	0.23 g	0.21 g	-8.7%
Alfa Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Alfa tokotrienol	0.31 mg	0.03 mg	-90.3%
Arjinin	0.13 g	0.23 g	+76.9%
Aspartik asit	0.26 g	0.39 g	+50.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.18 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.25 mg	+400.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
Bakir	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Besin folati	1 µg	22 µg	+2100.0%
Beta Karoten	23 µg	9 µg	-60.9%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Beta tokotrienol	0.03 mg	0.23 mg	+666.7%
Betain	1.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
D Vitamini (IU)	18 iu	3 iu	-83.3%
Delta tokoferol	0.55 mg	0.41 mg	-25.5%
Delta tokotrienol	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Demir	0.53 mg	0.68 mg	+28.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	1.1 g	-65.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.75 mg	+66.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	776 kj	151 kj	-80.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.16 g	0.32 g	+100.0%
Folat DFE	1 µg	42 µg	+4100.0%
Folik asit	0 µg	12 µg	—
Fosfor	93 mg	137 mg	+47.3%
Fruktoz	0.57 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	2.63 mg	1.72 mg	-34.6%
Gama tokotrienol	0.5 mg	0.09 mg	-82.0%
Glikoz	0.61 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.11 g	0.17 g	+54.5%
Glutamik asit	0.68 g	1.76 g	+158.8%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.09 g	0.16 g	+77.8%
Izolosin	0.13 g	0.29 g	+123.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	2.8 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	0.5 µg	-90.7%
K Vitamini (menakinon-4)	0.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	99 mg	+312.5%
Karbonhidrat (farkla)	26.68 g	18.8 g	-29.5%
Kolesterol	17 mg	10 mg	-41.2%
Kül	1.31 g	1.48 g	+13.0%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.15 g	0.32 g	+113.3%
Losin	0.39 g	0.55 g	+41.0%
Lutein + zeaksantin	145 µg	77 µg	-46.9%
Magnezyum	29 mg	19 mg	-34.5%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.21 mg	0.19 mg	-9.5%
Metiyonin	0.07 g	0.12 g	+71.4%
MUFA 14:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 16:1 c	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	1.83 g	-21.1%
MUFA 18:1 c	2.02 g	1.76 g	-12.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.32 mg	0.78 mg	-40.9%
Nisasta	13.83 g	13.63 g	-1.4%
Pantotenik asit	0.34 mg	0.47 mg	+38.2%
Potasyum	186 mg	135 mg	-27.4%
Prolin	0.29 g	0.67 g	+131.0%
Protein	3.48 g	5.42 g	+55.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.44 g	1.4 g	-2.8%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.37 g	1.34 g	-2.2%
PUFA 18:3	0.1 g	0.25 g	+150.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	30 µg	—
Sakkaroz	6.23 g	0 g	-100.0%
Selenyum	2.5 µg	19.4 µg	+676.0%
Serin	0.18 g	0.32 g	+77.8%
SFA 10:0	0.03 g	0.07 g	+133.3%
SFA 12:0	0.04 g	0.08 g	+100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.27 g	+68.8%
SFA 15:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	1.07 g	-36.3%
SFA 17:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.43 g	-23.2%
SFA 20:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.05 g	+150.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	0.05 g	0.09 g	+80.0%
Sodyum	277 mg	361 mg	+30.3%
Su	61.32 g	68.24 g	+11.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.3 g	0.07 g	-76.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.11 g	0.22 g	+100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.63 g	2.15 g	-18.3%
Toplam Folat	1 µg	34 µg	+3300.0%
Toplam Kolin	24.2 mg	3.9 mg	-83.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.44 g	1.95 g	-20.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.36 g	0.12 g	-66.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.31 g	0.08 g	-74.2%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Toplam yağ	7.21 g	6.06 g	-16.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.55 g	1.66 g	+7.1%
Toplam Şeker	7.42 g	3.09 g	-58.4%
Treonin	0.13 g	0.17 g	+30.8%
Triptofan	0.03 g	0.08 g	+166.7%
Valin	0.17 g	0.47 g	+176.5%
Çinko	0.62 mg	0.64 mg	+3.2%

Besin Öğeleri

Restoran, Latin

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

43 iu

118 iu

+174.4%

A Vitamini (RAE)

2 µg

31 µg

+1450.0%

ALA (18:3 n-3)

0.1 g

0.24 g

+140.0%

Alanin

0.23 g

0.21 g

-8.7%

Alfa Karoten

1 µg

0.0%

Alfa tokotrienol

0.31 mg

0.03 mg

-90.3%

Arjinin

0.13 g

0.23 g

+76.9%

Aspartik asit

0.26 g

0.39 g

+50.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.18 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.25 mg

+400.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

Bakir

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Besin folati

1 µg

22 µg

+2100.0%

Beta Karoten

23 µg

9 µg

-60.9%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.04 mg

0.0%

Beta tokotrienol

0.03 mg

0.23 mg

+666.7%

Betain

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

D Vitamini (IU)

18 iu

3 iu

-83.3%

Delta tokoferol

0.55 mg

0.41 mg

-25.5%

Delta tokotrienol

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Demir

0.53 mg

0.68 mg

+28.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

1.1 g

-65.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.75 mg

+66.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

776 kj

151 kj

-80.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.16 g

0.32 g

+100.0%

Folat DFE

1 µg

42 µg

+4100.0%

Folik asit

0 µg

12 µg

—

Fosfor

93 mg

137 mg

+47.3%

Fruktoz

0.57 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

2.63 mg

1.72 mg

-34.6%

Gama tokotrienol

0.5 mg

0.09 mg

-82.0%

Glikoz

0.61 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.11 g

0.17 g

+54.5%

Glutamik asit

0.68 g

1.76 g

+158.8%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.09 g

0.16 g

+77.8%

Izolosin

0.13 g

0.29 g

+123.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

2.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.4 µg

0.5 µg

-90.7%

K Vitamini (menakinon-4)

0.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

99 mg

+312.5%

Karbonhidrat (farkla)

26.68 g

18.8 g

-29.5%

Kolesterol

17 mg

10 mg

-41.2%

Kül

1.31 g

1.48 g

+13.0%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.15 g

0.32 g

+113.3%

Losin

0.39 g

0.55 g

+41.0%

Lutein + zeaksantin

145 µg

77 µg

-46.9%

Magnezyum

29 mg

19 mg

-34.5%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.21 mg

0.19 mg

-9.5%

Metiyonin

0.07 g

0.12 g

+71.4%

MUFA 14:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 16:1 c

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

1.83 g

-21.1%

MUFA 18:1 c

2.02 g

1.76 g

-12.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.32 mg

0.78 mg

-40.9%

Nisasta

13.83 g

13.63 g

-1.4%

Pantotenik asit

0.34 mg

0.47 mg

+38.2%

Potasyum

186 mg

135 mg

-27.4%

Prolin

0.29 g

0.67 g

+131.0%

Protein

3.48 g

5.42 g

+55.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.44 g

1.4 g

-2.8%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.37 g

1.34 g

-2.2%

PUFA 18:3

0.1 g

0.25 g

+150.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

30 µg

—

Sakkaroz

6.23 g

0 g

-100.0%

Selenyum

2.5 µg

19.4 µg

+676.0%

Serin

0.18 g

0.32 g

+77.8%

SFA 10:0

0.03 g

0.07 g

+133.3%

SFA 12:0

0.04 g

0.08 g

+100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.27 g

+68.8%

SFA 15:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

1.07 g

-36.3%

SFA 17:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.43 g

-23.2%

SFA 20:0

0.02 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.05 g

+150.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

0.05 g

0.09 g

+80.0%

Sodyum

277 mg

361 mg

+30.3%

61.32 g

68.24 g

+11.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.3 g

0.07 g

-76.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.11 g

0.22 g

+100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.63 g

2.15 g

-18.3%

Toplam Folat

1 µg

34 µg

+3300.0%

Toplam Kolin

24.2 mg

3.9 mg

-83.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.44 g

1.95 g

-20.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.36 g

0.12 g

-66.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.31 g

0.08 g

-74.2%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Toplam yağ

7.21 g

6.06 g

-16.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.55 g

1.66 g

+7.1%

Toplam Şeker

7.42 g

3.09 g

-58.4%

Treonin

0.13 g

0.17 g

+30.8%

Triptofan

0.03 g

0.08 g

+166.7%

Valin

0.17 g

0.47 g

+176.5%

Çinko

0.62 mg

0.64 mg

+3.2%

Restoran, Latin, Tamal, Mısır vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S