Restoran, Latin ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Latin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Restoran, Latin: 0.11 µg, Applebee'S: 1.23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Latin 29, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Latin, Tamal, Domuz vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Latin, Tamal, Domuz ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Latin, Tamal, Domuz 174.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Latin	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	238 iu	22 iu	-90.8%
A Vitamini (RAE)	12 µg	3 µg	-75.0%
ALA (18:3 n-3)	0.1 g	0.48 g	+380.0%
Alanin	0.4 g	0.81 g	+102.5%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
Arjinin	0.4 g	0.85 g	+112.5%
Aspartik asit	0.63 g	1.32 g	+109.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	1.23 µg	+1018.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.2 mg	+53.8%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	9 µg	—	—
Beta Karoten	113 µg	5 µg	-95.6%
Beta kriptoksantin	58 µg	5 µg	-91.4%
Beta tokoferol	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	16.4 mg	—	—
D Vitamini	0.3 µg	—	—
D Vitamini (IU)	13 iu	—	—
Delta tokoferol	0.37 mg	1.52 mg	+310.8%
Delta tokotrienol	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Demir	0.87 mg	0.35 mg	-59.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0.9 g	-62.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.88 mg	+66.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	174 kj	844 kj	+385.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.27 g	0.54 g	+100.0%
Folat DFE	60 µg	—	—
Folik asit	30 µg	—	—
Fosfor	120 mg	234 mg	+95.0%
Fruktoz	0.21 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	4.13 mg	3.72 mg	-9.9%
Gama tokotrienol	0.13 mg	0.05 mg	-61.5%
Glikoz	0 g	0.51 g	—
Glisin	0.31 g	0.67 g	+116.1%
Glutamik asit	1.17 g	2.24 g	+91.5%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.2 g	0.33 g	+65.0%
Izolosin	0.28 g	0.69 g	+146.4%
K Vitamini (filokinon)	5.1 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	75 mg	13 mg	-82.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.75 g	16.65 g	+5.7%
Kolesterol	20 mg	34 mg	+70.0%
Kül	1.82 g	2.17 g	+19.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	85 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.5 g	1.2 g	+140.0%
Losin	0.56 g	1.15 g	+105.4%
Lutein + zeaksantin	110 µg	100 µg	-9.1%
Magnezyum	26 mg	20 mg	-23.1%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
Metiyonin	0.19 g	0.41 g	+115.8%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.03 g	-80.0%
MUFA 16:1 c	0.15 g	0.03 g	-80.0%
MUFA 17:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.01 g	1.92 g	-36.2%
MUFA 18:1 c	2.97 g	1.9 g	-36.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	2.29 mg	+77.5%
Nisasta	12.53 g	15.8 g	+26.1%
Pantotenik asit	0.36 mg	0.4 mg	+11.1%
Potasyum	152 mg	241 mg	+58.6%
Prolin	0.34 g	0.69 g	+102.9%
Protein	7.35 g	13.23 g	+80.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.84 g	3.86 g	+109.8%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.82 g	3.79 g	+108.2%
PUFA 18:3	0.1 g	0.52 g	+420.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Sakkaroz	0.24 g	0 g	-100.0%
Selenyum	9.8 µg	17.8 µg	+81.6%
Serin	0.28 g	0.43 g	+53.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.69 g	1.02 g	-39.6%
SFA 17:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	0.48 g	-41.5%
SFA 20:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.09 g	0.16 g	+77.8%
Sodyum	473 mg	607 mg	+28.3%
Su	66.03 g	58.82 g	-10.9%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.02 g	-50.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.19 g	0.41 g	+115.8%
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	1.61 g	-40.1%
Toplam Folat	39 µg	—	—
Toplam Kolin	8.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.24 g	2.01 g	-38.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	0.08 g	+33.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Toplam yağ	9.04 g	9.14 g	+1.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.05 g	4.56 g	+122.4%
Toplam Şeker	0.46 g	0.51 g	+10.9%
Treonin	0.28 g	0.43 g	+53.6%
Triptofan	0.07 g	0.14 g	+100.0%
Valin	0.32 g	0.77 g	+140.6%
Çinko	1.2 mg	0.34 mg	-71.7%

Besin Öğeleri

Restoran, Latin

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

238 iu

22 iu

-90.8%

A Vitamini (RAE)

12 µg

3 µg

-75.0%

ALA (18:3 n-3)

0.1 g

0.48 g

+380.0%

Alanin

0.4 g

0.81 g

+102.5%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

Arjinin

0.4 g

0.85 g

+112.5%

Aspartik asit

0.63 g

1.32 g

+109.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

1.23 µg

+1018.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.2 mg

+53.8%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

9 µg

—

Beta Karoten

113 µg

5 µg

-95.6%

Beta kriptoksantin

58 µg

5 µg

-91.4%

Beta tokoferol

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

16.4 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

13 iu

—

Delta tokoferol

0.37 mg

1.52 mg

+310.8%

Delta tokotrienol

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Demir

0.87 mg

0.35 mg

-59.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0.9 g

-62.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.88 mg

+66.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

174 kj

844 kj

+385.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.27 g

0.54 g

+100.0%

Folat DFE

60 µg

—

Folik asit

30 µg

—

Fosfor

120 mg

234 mg

+95.0%

Fruktoz

0.21 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

4.13 mg

3.72 mg

-9.9%

Gama tokotrienol

0.13 mg

0.05 mg

-61.5%

Glikoz

0 g

0.51 g

—

Glisin

0.31 g

0.67 g

+116.1%

Glutamik asit

1.17 g

2.24 g

+91.5%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.2 g

0.33 g

+65.0%

Izolosin

0.28 g

0.69 g

+146.4%

K Vitamini (filokinon)

5.1 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

75 mg

13 mg

-82.7%

Karbonhidrat (farkla)

15.75 g

16.65 g

+5.7%

Kolesterol

20 mg

34 mg

+70.0%

Kül

1.82 g

2.17 g

+19.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

85 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.5 g

1.2 g

+140.0%

Losin

0.56 g

1.15 g

+105.4%

Lutein + zeaksantin

110 µg

100 µg

-9.1%

Magnezyum

26 mg

20 mg

-23.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

Metiyonin

0.19 g

0.41 g

+115.8%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.03 g

-80.0%

MUFA 16:1 c

0.15 g

0.03 g

-80.0%

MUFA 17:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.01 g

1.92 g

-36.2%

MUFA 18:1 c

2.97 g

1.9 g

-36.0%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.29 mg

2.29 mg

+77.5%

Nisasta

12.53 g

15.8 g

+26.1%

Pantotenik asit

0.36 mg

0.4 mg

+11.1%

Potasyum

152 mg

241 mg

+58.6%

Prolin

0.34 g

0.69 g

+102.9%

Protein

7.35 g

13.23 g

+80.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.84 g

3.86 g

+109.8%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.82 g

3.79 g

+108.2%

PUFA 18:3

0.1 g

0.52 g

+420.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Sakkaroz

0.24 g

0 g

-100.0%

Selenyum

9.8 µg

17.8 µg

+81.6%

Serin

0.28 g

0.43 g

+53.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.69 g

1.02 g

-39.6%

SFA 17:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.82 g

0.48 g

-41.5%

SFA 20:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.09 g

0.16 g

+77.8%

Sodyum

473 mg

607 mg

+28.3%

66.03 g

58.82 g

-10.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.02 g

-50.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.19 g

0.41 g

+115.8%

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

1.61 g

-40.1%

Toplam Folat

39 µg

—

Toplam Kolin

8.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.24 g

2.01 g

-38.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

0.08 g

+33.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Toplam yağ

9.04 g

9.14 g

+1.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.05 g

4.56 g

+122.4%

Toplam Şeker

0.46 g

0.51 g

+10.9%

Treonin

0.28 g

0.43 g

+53.6%

Triptofan

0.07 g

0.14 g

+100.0%

Valin

0.32 g

0.77 g

+140.6%

Çinko

1.2 mg

0.34 mg

-71.7%

Restoran, Latin, Tamal, Domuz vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S