Restoran, Latin ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 232 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Restoran, Latin: 84 iu, Applebee'S, Biber: 1436 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Latin 23, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Latin, Pupusas Del Cerdo (Pupusas, Domuz) vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Latin, Pupusas Del Cerdo (Pupusas, Domuz) ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Latin, Pupusas Del Cerdo (Pupusas, Domuz) 232.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Latin	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	84 iu	1436 iu	+1609.5%
A Vitamini (RAE)	10 µg	149 µg	+1390.0%
ALA (18:3 n-3)	0.09 g	0.04 g	-55.6%
Alanin	0.67 g	0.79 g	+17.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Arjinin	0.67 g	0.77 g	+14.9%
Aspartik asit	0.99 g	1.2 g	+21.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	1.26 µg	+350.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.32 mg	+39.1%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	4 µg	—	—
Beta Karoten	35 µg	577 µg	+1548.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Beta tokotrienol	0.01 mg	0.1 mg	+900.0%
Betain	6.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.1 mg	+1000.0%
D Vitamini	0.7 µg	—	—
D Vitamini (IU)	28 iu	—	—
Delta tokoferol	0.08 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Demir	1.01 mg	1.46 mg	+44.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	1.4 g	-46.2%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	1.15 mg	+228.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	971 kj	157 kj	-83.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.46 g	0.47 g	+2.2%
Folat DFE	4 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	162 mg	104 mg	-35.8%
Fruktoz	0.33 g	0.98 g	+197.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.28 mg	0.08 mg	-93.8%
Gama tokotrienol	0.26 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.34 g	1.07 g	+214.7%
Glisin	0.57 g	0.83 g	+45.6%
Glutamik asit	1.88 g	2.07 g	+10.1%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.35 g	0.37 g	+5.7%
Izolosin	0.46 g	0.56 g	+21.7%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	49 mg	34 mg	-30.6%
Karbonhidrat (farkla)	23.02 g	4.57 g	-80.1%
Kolesterol	29 mg	45 mg	+55.2%
Kül	1.91 g	1.76 g	-7.9%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	752 µg	4639 µg	+516.9%
Lizin	0.78 g	0.84 g	+7.7%
Losin	0.98 g	0.93 g	-5.1%
Lutein + zeaksantin	26 µg	367 µg	+1311.5%
Magnezyum	38 mg	18 mg	-52.6%
Maltoz	0.39 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
Metiyonin	0.27 g	0.28 g	+3.7%
MUFA 14:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.2 g	0.38 g	+90.0%
MUFA 16:1 c	0.19 g	0.34 g	+78.9%
MUFA 17:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.66 g	4.21 g	+15.0%
MUFA 18:1 c	3.6 g	3.74 g	+3.9%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.37 mg	3.56 mg	+50.2%
Nisasta	18.98 g	0.43 g	-97.7%
Pantotenik asit	0.64 mg	0.41 mg	-35.9%
Potasyum	255 mg	320 mg	+25.5%
Prolin	0.64 g	0.85 g	+32.8%
Protein	11.51 g	12.56 g	+9.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	0.54 g	-72.9%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.07 g	+250.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.95 g	0.41 g	-79.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.04 g	-55.6%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	8 µg	93 µg	+1062.5%
Sakkaroz	0.38 g	0.22 g	-42.1%
Selenyum	17.8 µg	13.1 µg	-26.4%
Serin	0.46 g	0.37 g	-19.6%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.31 g	+138.5%
SFA 15:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.99 g	2.33 g	+17.1%
SFA 17:0	0.03 g	0.11 g	+266.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.92 g	1.31 g	+42.4%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	0.12 g	-7.7%
Sodyum	426 mg	381 mg	-10.6%
Su	53.12 g	71.31 g	+34.2%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0.04 g	—
TFA 18:1 t	0.06 g	0.47 g	+683.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.3 g	0.34 g	+13.3%
Toplam doymus yağ asitleri	3.17 g	4.15 g	+30.9%
Toplam Folat	4 µg	—	—
Toplam Kolin	38.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.96 g	4.81 g	+21.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.08 g	0.58 g	+625.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.06 g	0.51 g	+750.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Toplam yağ	10.43 g	9.79 g	-6.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.21 g	0.64 g	-71.0%
Toplam Şeker	1.45 g	2.27 g	+56.6%
Treonin	0.46 g	0.4 g	-13.0%
Triptofan	0.12 g	0.14 g	+16.7%
Valin	0.53 g	0.64 g	+20.8%
Çinko	1.62 mg	2.23 mg	+37.7%

Besin Öğeleri

Restoran, Latin

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

84 iu

1436 iu

+1609.5%

A Vitamini (RAE)

10 µg

149 µg

+1390.0%

ALA (18:3 n-3)

0.09 g

0.04 g

-55.6%

Alanin

0.67 g

0.79 g

+17.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Arjinin

0.67 g

0.77 g

+14.9%

Aspartik asit

0.99 g

1.2 g

+21.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

1.26 µg

+350.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.32 mg

+39.1%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

4 µg

—

Beta Karoten

35 µg

577 µg

+1548.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Beta tokotrienol

0.01 mg

0.1 mg

+900.0%

Betain

6.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.1 mg

+1000.0%

D Vitamini

0.7 µg

—

D Vitamini (IU)

28 iu

—

Delta tokoferol

0.08 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Demir

1.01 mg

1.46 mg

+44.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

1.4 g

-46.2%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

1.15 mg

+228.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

971 kj

157 kj

-83.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.46 g

0.47 g

+2.2%

Folat DFE

4 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

162 mg

104 mg

-35.8%

Fruktoz

0.33 g

0.98 g

+197.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.28 mg

0.08 mg

-93.8%

Gama tokotrienol

0.26 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.34 g

1.07 g

+214.7%

Glisin

0.57 g

0.83 g

+45.6%

Glutamik asit

1.88 g

2.07 g

+10.1%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.35 g

0.37 g

+5.7%

Izolosin

0.46 g

0.56 g

+21.7%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

34 mg

-30.6%

Karbonhidrat (farkla)

23.02 g

4.57 g

-80.1%

Kolesterol

29 mg

45 mg

+55.2%

Kül

1.91 g

1.76 g

-7.9%

Laktoz

0 g

—

Likopen

752 µg

4639 µg

+516.9%

Lizin

0.78 g

0.84 g

+7.7%

Losin

0.98 g

0.93 g

-5.1%

Lutein + zeaksantin

26 µg

367 µg

+1311.5%

Magnezyum

38 mg

18 mg

-52.6%

Maltoz

0.39 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

Metiyonin

0.27 g

0.28 g

+3.7%

MUFA 14:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.2 g

0.38 g

+90.0%

MUFA 16:1 c

0.19 g

0.34 g

+78.9%

MUFA 17:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.66 g

4.21 g

+15.0%

MUFA 18:1 c

3.6 g

3.74 g

+3.9%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.37 mg

3.56 mg

+50.2%

Nisasta

18.98 g

0.43 g

-97.7%

Pantotenik asit

0.64 mg

0.41 mg

-35.9%

Potasyum

255 mg

320 mg

+25.5%

Prolin

0.64 g

0.85 g

+32.8%

Protein

11.51 g

12.56 g

+9.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

0.54 g

-72.9%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.07 g

+250.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.95 g

0.41 g

-79.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.04 g

-55.6%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

8 µg

93 µg

+1062.5%

Sakkaroz

0.38 g

0.22 g

-42.1%

Selenyum

17.8 µg

13.1 µg

-26.4%

Serin

0.46 g

0.37 g

-19.6%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.31 g

+138.5%

SFA 15:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.99 g

2.33 g

+17.1%

SFA 17:0

0.03 g

0.11 g

+266.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.92 g

1.31 g

+42.4%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

0.12 g

-7.7%

Sodyum

426 mg

381 mg

-10.6%

53.12 g

71.31 g

+34.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

0.47 g

+683.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.07 g

+250.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.3 g

0.34 g

+13.3%

Toplam doymus yağ asitleri

3.17 g

4.15 g

+30.9%

Toplam Folat

4 µg

—

Toplam Kolin

38.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.96 g

4.81 g

+21.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.08 g

0.58 g

+625.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.06 g

0.51 g

+750.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.07 g

+250.0%

Toplam yağ

10.43 g

9.79 g

-6.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.21 g

0.64 g

-71.0%

Toplam Şeker

1.45 g

2.27 g

+56.6%

Treonin

0.46 g

0.4 g

-13.0%

Triptofan

0.12 g

0.14 g

+16.7%

Valin

0.53 g

0.64 g

+20.8%

Çinko

1.62 mg

2.23 mg

+37.7%

Restoran, Latin, Pupusas Del Cerdo (Pupusas, Domuz) vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S, Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S, Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S