Restoran, Latin ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 256 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Restoran, Latin: 1 µg, Applebee'S, Biber: 200 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Latin 23, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) 256.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 99.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Latin	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	321 iu	1436 iu	+347.4%
A Vitamini (RAE)	89 µg	149 µg	+67.4%
ALA (18:3 n-3)	0.09 g	0.04 g	-55.6%
Alanin	0.46 g	0.79 g	+71.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.13 mg	0.02 mg	-84.6%
Arjinin	0.48 g	0.77 g	+60.4%
Aspartik asit	0.89 g	1.2 g	+34.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.45 µg	1.26 µg	+180.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.21 mg	+61.5%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.32 mg	+113.3%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	3 µg	—	—
Beta Karoten	18 µg	577 µg	+3105.6%
Beta kriptoksantin	1 µg	200 µg	+19900.0%
Beta tokoferol	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
Beta tokotrienol	0.01 mg	0.1 mg	+900.0%
Betain	0.6 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.1 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	—	—
D Vitamini (IU)	48 iu	—	—
Delta tokoferol	0.14 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Demir	0.56 mg	1.46 mg	+160.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	1.4 g	-51.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	1.15 mg	+161.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1070 kj	157 kj	-85.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.62 g	0.47 g	-24.2%
Folat DFE	3 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	271 mg	104 mg	-61.6%
Fruktoz	0.2 g	0.98 g	+390.0%
Galaktoz	0.18 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.47 mg	0.08 mg	-94.6%
Gama tokotrienol	0.31 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.23 g	1.07 g	+365.2%
Glisin	0.27 g	0.83 g	+207.4%
Glutamik asit	2.75 g	2.07 g	-24.7%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.37 g	0.37 g	0.0%
Izolosin	0.56 g	0.56 g	0.0%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	325 mg	34 mg	-89.5%
Karbonhidrat (farkla)	22.39 g	4.57 g	-79.6%
Kolesterol	32 mg	45 mg	+40.6%
Kül	2.27 g	1.76 g	-22.5%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	4639 µg	—
Lizin	0.87 g	0.84 g	-3.4%
Losin	1.29 g	0.93 g	-27.9%
Lutein + zeaksantin	2 µg	367 µg	+18250.0%
Magnezyum	36 mg	18 mg	-50.0%
Maltoz	0.35 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Metiyonin	0.35 g	0.28 g	-20.0%
MUFA 14:1	0.07 g	0.1 g	+42.9%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.2 g	0.38 g	+90.0%
MUFA 16:1 c	0.17 g	0.34 g	+100.0%
MUFA 17:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.08 g	4.21 g	+36.7%
MUFA 18:1 c	2.83 g	3.74 g	+32.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.48 mg	3.56 mg	+641.7%
Nisasta	18.09 g	0.43 g	-97.6%
Pantotenik asit	0.34 mg	0.41 mg	+20.6%
Potasyum	120 mg	320 mg	+166.7%
Prolin	1.28 g	0.85 g	-33.6%
Protein	11.72 g	12.56 g	+7.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.39 g	0.54 g	-61.2%
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	0.07 g	+16.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.26 g	0.41 g	-67.5%
PUFA 18:3	0.1 g	0.04 g	-60.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	87 µg	93 µg	+6.9%
Sakkaroz	0.24 g	0.22 g	-8.3%
Selenyum	15 µg	13.1 µg	-12.7%
Serin	0.7 g	0.37 g	-47.1%
SFA 10:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 12:0	0.3 g	0.01 g	-96.7%
SFA 14:0	0.96 g	0.31 g	-67.7%
SFA 15:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.95 g	2.33 g	-21.0%
SFA 17:0	0.07 g	0.11 g	+57.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.25 g	1.31 g	+4.8%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.1 g	0.12 g	+20.0%
Sodyum	400 mg	381 mg	-4.8%
Su	50.36 g	71.31 g	+41.6%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.03 g	0.04 g	+33.3%
TFA 18:1 t	0.25 g	0.47 g	+88.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.07 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.48 g	0.34 g	-29.2%
Toplam doymus yağ asitleri	6.48 g	4.15 g	-36.0%
Toplam Folat	3 µg	—	—
Toplam Kolin	16.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.41 g	4.81 g	+41.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.36 g	0.58 g	+61.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.28 g	0.51 g	+82.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.07 g	0.0%
Toplam yağ	13.25 g	9.79 g	-26.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.55 g	0.64 g	-58.7%
Toplam Şeker	1.2 g	2.27 g	+89.2%
Treonin	0.46 g	0.4 g	-13.0%
Triptofan	0.15 g	0.14 g	-6.7%
Valin	0.74 g	0.64 g	-13.5%
Çinko	1.87 mg	2.23 mg	+19.3%

Besin Öğeleri

Restoran, Latin

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

321 iu

1436 iu

+347.4%

A Vitamini (RAE)

89 µg

149 µg

+67.4%

ALA (18:3 n-3)

0.09 g

0.04 g

-55.6%

Alanin

0.46 g

0.79 g

+71.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.13 mg

0.02 mg

-84.6%

Arjinin

0.48 g

0.77 g

+60.4%

Aspartik asit

0.89 g

1.2 g

+34.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.45 µg

1.26 µg

+180.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.21 mg

+61.5%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.32 mg

+113.3%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

3 µg

—

Beta Karoten

18 µg

577 µg

+3105.6%

Beta kriptoksantin

1 µg

200 µg

+19900.0%

Beta tokoferol

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

Beta tokotrienol

0.01 mg

0.1 mg

+900.0%

Betain

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.1 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

—

D Vitamini (IU)

48 iu

—

Delta tokoferol

0.14 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Demir

0.56 mg

1.46 mg

+160.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

1.4 g

-51.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

1.15 mg

+161.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1070 kj

157 kj

-85.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.62 g

0.47 g

-24.2%

Folat DFE

3 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

271 mg

104 mg

-61.6%

Fruktoz

0.2 g

0.98 g

+390.0%

Galaktoz

0.18 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.47 mg

0.08 mg

-94.6%

Gama tokotrienol

0.31 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.23 g

1.07 g

+365.2%

Glisin

0.27 g

0.83 g

+207.4%

Glutamik asit

2.75 g

2.07 g

-24.7%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.37 g

0.0%

Izolosin

0.56 g

0.0%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

325 mg

34 mg

-89.5%

Karbonhidrat (farkla)

22.39 g

4.57 g

-79.6%

Kolesterol

32 mg

45 mg

+40.6%

Kül

2.27 g

1.76 g

-22.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

4639 µg

—

Lizin

0.87 g

0.84 g

-3.4%

Losin

1.29 g

0.93 g

-27.9%

Lutein + zeaksantin

2 µg

367 µg

+18250.0%

Magnezyum

36 mg

18 mg

-50.0%

Maltoz

0.35 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Metiyonin

0.35 g

0.28 g

-20.0%

MUFA 14:1

0.07 g

0.1 g

+42.9%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.2 g

0.38 g

+90.0%

MUFA 16:1 c

0.17 g

0.34 g

+100.0%

MUFA 17:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.08 g

4.21 g

+36.7%

MUFA 18:1 c

2.83 g

3.74 g

+32.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.48 mg

3.56 mg

+641.7%

Nisasta

18.09 g

0.43 g

-97.6%

Pantotenik asit

0.34 mg

0.41 mg

+20.6%

Potasyum

120 mg

320 mg

+166.7%

Prolin

1.28 g

0.85 g

-33.6%

Protein

11.72 g

12.56 g

+7.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.39 g

0.54 g

-61.2%

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

0.07 g

+16.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.26 g

0.41 g

-67.5%

PUFA 18:3

0.1 g

0.04 g

-60.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

87 µg

93 µg

+6.9%

Sakkaroz

0.24 g

0.22 g

-8.3%

Selenyum

15 µg

13.1 µg

-12.7%

Serin

0.7 g

0.37 g

-47.1%

SFA 10:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 12:0

0.3 g

0.01 g

-96.7%

SFA 14:0

0.96 g

0.31 g

-67.7%

SFA 15:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.95 g

2.33 g

-21.0%

SFA 17:0

0.07 g

0.11 g

+57.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.25 g

1.31 g

+4.8%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.1 g

0.12 g

+20.0%

Sodyum

400 mg

381 mg

-4.8%

50.36 g

71.31 g

+41.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

0.04 g

+33.3%

TFA 18:1 t

0.25 g

0.47 g

+88.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.48 g

0.34 g

-29.2%

Toplam doymus yağ asitleri

6.48 g

4.15 g

-36.0%

Toplam Folat

3 µg

—

Toplam Kolin

16.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.41 g

4.81 g

+41.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.36 g

0.58 g

+61.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.28 g

0.51 g

+82.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.0%

Toplam yağ

13.25 g

9.79 g

-26.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.55 g

0.64 g

-58.7%

Toplam Şeker

1.2 g

2.27 g

+89.2%

Treonin

0.46 g

0.4 g

-13.0%

Triptofan

0.15 g

0.14 g

-6.7%

Valin

0.74 g

0.64 g

-13.5%

Çinko

1.87 mg

2.23 mg

+19.3%

Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S, Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S, Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S