Restoran, Latin ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 256 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Restoran, Latin: 2 µg, Applebee'S: 100 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Latin 23, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) 256.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Latin	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	321 iu	22 iu	-93.1%
A Vitamini (RAE)	89 µg	3 µg	-96.6%
ALA (18:3 n-3)	0.09 g	0.48 g	+433.3%
Alanin	0.46 g	0.81 g	+76.1%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.13 mg	0.01 mg	-92.3%
Arjinin	0.48 g	0.85 g	+77.1%
Aspartik asit	0.89 g	1.32 g	+48.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.45 µg	1.23 µg	+173.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	3 µg	—	—
Beta Karoten	18 µg	5 µg	-72.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
Beta tokoferol	0.01 mg	0.09 mg	+800.0%
Beta tokotrienol	0.01 mg	0.11 mg	+1000.0%
Betain	0.6 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	1.2 µg	—	—
D Vitamini (IU)	48 iu	—	—
Delta tokoferol	0.14 mg	1.52 mg	+985.7%
Delta tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Demir	0.56 mg	0.35 mg	-37.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	2.9 g	0.9 g	-69.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.88 mg	+100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1070 kj	844 kj	-21.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.62 g	0.54 g	-12.9%
Folat DFE	3 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	271 mg	234 mg	-13.7%
Fruktoz	0.2 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0.18 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.47 mg	3.72 mg	+153.1%
Gama tokotrienol	0.31 mg	0.05 mg	-83.9%
Glikoz	0.23 g	0.51 g	+121.7%
Glisin	0.27 g	0.67 g	+148.1%
Glutamik asit	2.75 g	2.24 g	-18.5%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.37 g	0.33 g	-10.8%
Izolosin	0.56 g	0.69 g	+23.2%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	325 mg	13 mg	-96.0%
Karbonhidrat (farkla)	22.39 g	16.65 g	-25.6%
Kolesterol	32 mg	34 mg	+6.3%
Kül	2.27 g	2.17 g	-4.4%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.87 g	1.2 g	+37.9%
Losin	1.29 g	1.15 g	-10.9%
Lutein + zeaksantin	2 µg	100 µg	+4900.0%
Magnezyum	36 mg	20 mg	-44.4%
Maltoz	0.35 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Metiyonin	0.35 g	0.41 g	+17.1%
MUFA 14:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.2 g	0.03 g	-85.0%
MUFA 16:1 c	0.17 g	0.03 g	-82.4%
MUFA 17:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.08 g	1.92 g	-37.7%
MUFA 18:1 c	2.83 g	1.9 g	-32.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.48 mg	2.29 mg	+377.1%
Nisasta	18.09 g	15.8 g	-12.7%
Pantotenik asit	0.34 mg	0.4 mg	+17.6%
Potasyum	120 mg	241 mg	+100.8%
Prolin	1.28 g	0.69 g	-46.1%
Protein	11.72 g	13.23 g	+12.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.39 g	3.86 g	+177.7%
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	0.01 g	-83.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.26 g	3.79 g	+200.8%
PUFA 18:3	0.1 g	0.52 g	+420.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	87 µg	2 µg	-97.7%
Sakkaroz	0.24 g	0 g	-100.0%
Selenyum	15 µg	17.8 µg	+18.7%
Serin	0.7 g	0.43 g	-38.6%
SFA 10:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 12:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.96 g	0.01 g	-99.0%
SFA 15:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.95 g	1.02 g	-65.4%
SFA 17:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.25 g	0.48 g	-61.6%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
Sistin	0.1 g	0.16 g	+60.0%
Sodyum	400 mg	607 mg	+51.7%
Su	50.36 g	58.82 g	+16.8%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.03 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.25 g	0.02 g	-92.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.05 g	-28.6%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.48 g	0.41 g	-14.6%
Toplam doymus yağ asitleri	6.48 g	1.61 g	-75.2%
Toplam Folat	3 µg	—	—
Toplam Kolin	16.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.41 g	2.01 g	-41.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.36 g	0.08 g	-77.8%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.28 g	0.02 g	-92.9%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.05 g	-28.6%
Toplam yağ	13.25 g	9.14 g	-31.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.55 g	4.56 g	+194.2%
Toplam Şeker	1.2 g	0.51 g	-57.5%
Treonin	0.46 g	0.43 g	-6.5%
Triptofan	0.15 g	0.14 g	-6.7%
Valin	0.74 g	0.77 g	+4.1%
Çinko	1.87 mg	0.34 mg	-81.8%

Besin Öğeleri

Restoran, Latin

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

321 iu

22 iu

-93.1%

A Vitamini (RAE)

89 µg

3 µg

-96.6%

ALA (18:3 n-3)

0.09 g

0.48 g

+433.3%

Alanin

0.46 g

0.81 g

+76.1%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.13 mg

0.01 mg

-92.3%

Arjinin

0.48 g

0.85 g

+77.1%

Aspartik asit

0.89 g

1.32 g

+48.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.45 µg

1.23 µg

+173.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

3 µg

—

Beta Karoten

18 µg

5 µg

-72.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

Beta tokoferol

0.01 mg

0.09 mg

+800.0%

Beta tokotrienol

0.01 mg

0.11 mg

+1000.0%

Betain

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

—

D Vitamini (IU)

48 iu

—

Delta tokoferol

0.14 mg

1.52 mg

+985.7%

Delta tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Demir

0.56 mg

0.35 mg

-37.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

2.9 g

0.9 g

-69.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.88 mg

+100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1070 kj

844 kj

-21.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.62 g

0.54 g

-12.9%

Folat DFE

3 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

271 mg

234 mg

-13.7%

Fruktoz

0.2 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0.18 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.47 mg

3.72 mg

+153.1%

Gama tokotrienol

0.31 mg

0.05 mg

-83.9%

Glikoz

0.23 g

0.51 g

+121.7%

Glisin

0.27 g

0.67 g

+148.1%

Glutamik asit

2.75 g

2.24 g

-18.5%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.37 g

0.33 g

-10.8%

Izolosin

0.56 g

0.69 g

+23.2%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

325 mg

13 mg

-96.0%

Karbonhidrat (farkla)

22.39 g

16.65 g

-25.6%

Kolesterol

32 mg

34 mg

+6.3%

Kül

2.27 g

2.17 g

-4.4%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.87 g

1.2 g

+37.9%

Losin

1.29 g

1.15 g

-10.9%

Lutein + zeaksantin

2 µg

100 µg

+4900.0%

Magnezyum

36 mg

20 mg

-44.4%

Maltoz

0.35 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Metiyonin

0.35 g

0.41 g

+17.1%

MUFA 14:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.2 g

0.03 g

-85.0%

MUFA 16:1 c

0.17 g

0.03 g

-82.4%

MUFA 17:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.08 g

1.92 g

-37.7%

MUFA 18:1 c

2.83 g

1.9 g

-32.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.48 mg

2.29 mg

+377.1%

Nisasta

18.09 g

15.8 g

-12.7%

Pantotenik asit

0.34 mg

0.4 mg

+17.6%

Potasyum

120 mg

241 mg

+100.8%

Prolin

1.28 g

0.69 g

-46.1%

Protein

11.72 g

13.23 g

+12.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.39 g

3.86 g

+177.7%

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

0.01 g

-83.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.26 g

3.79 g

+200.8%

PUFA 18:3

0.1 g

0.52 g

+420.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

87 µg

2 µg

-97.7%

Sakkaroz

0.24 g

0 g

-100.0%

Selenyum

15 µg

17.8 µg

+18.7%

Serin

0.7 g

0.43 g

-38.6%

SFA 10:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 12:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.96 g

0.01 g

-99.0%

SFA 15:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.95 g

1.02 g

-65.4%

SFA 17:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.25 g

0.48 g

-61.6%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

Sistin

0.1 g

0.16 g

+60.0%

Sodyum

400 mg

607 mg

+51.7%

50.36 g

58.82 g

+16.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.25 g

0.02 g

-92.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.05 g

-28.6%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.48 g

0.41 g

-14.6%

Toplam doymus yağ asitleri

6.48 g

1.61 g

-75.2%

Toplam Folat

3 µg

—

Toplam Kolin

16.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.41 g

2.01 g

-41.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.36 g

0.08 g

-77.8%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.28 g

0.02 g

-92.9%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.05 g

-28.6%

Toplam yağ

13.25 g

9.14 g

-31.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.55 g

4.56 g

+194.2%

Toplam Şeker

1.2 g

0.51 g

-57.5%

Treonin

0.46 g

0.43 g

-6.5%

Triptofan

0.15 g

0.14 g

-6.7%

Valin

0.74 g

0.77 g

+4.1%

Çinko

1.87 mg

0.34 mg

-81.8%

Restoran, Latin, Pupusas Con Peynir (Pupusas, Peynir) vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S