Restoran, Latin ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 335 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Restoran, Latin: 103 mg, Applebee'S: 234 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Latin 23, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Latin, Empanada, Dana, Hazırlanmış vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Latin, Empanada, Dana, Hazırlanmış ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Latin, Empanada, Dana, Hazırlanmış 335.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Latin	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	183 iu	22 iu	-88.0%
A Vitamini (RAE)	18 µg	3 µg	-83.3%
ALA (18:3 n-3)	0.3 g	0.48 g	+60.0%
Alanin	0.58 g	0.81 g	+39.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.07 mg	0.01 mg	-85.7%
Arjinin	0.58 g	0.85 g	+46.6%
Aspartik asit	0.82 g	1.32 g	+61.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.05 mg	-82.1%
B12 Vitamini	0.76 µg	1.23 µg	+61.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.09 mg	-52.6%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	11 µg	—	—
Beta Karoten	73 µg	5 µg	-93.2%
Beta kriptoksantin	33 µg	5 µg	-84.8%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	—	—
D Vitamini	0.2 µg	—	—
D Vitamini (IU)	7 iu	—	—
Delta tokoferol	1 mg	1.52 mg	+52.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.7 mg	0.35 mg	-87.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	2 g	0.9 g	-55.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.73 mg	0.88 mg	+20.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	335 kj	844 kj	+151.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.5 g	0.54 g	+8.0%
Folat DFE	69 µg	—	—
Folik asit	34 µg	—	—
Fosfor	103 mg	234 mg	+127.2%
Fruktoz	0.38 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	2.52 mg	3.72 mg	+47.6%
Gama tokotrienol	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Glikoz	0.4 g	0.51 g	+27.5%
Glisin	0.57 g	0.67 g	+17.5%
Glutamik asit	2.54 g	2.24 g	-11.8%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.31 g	0.33 g	+6.5%
Izolosin	0.46 g	0.69 g	+50.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	5.7 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.1 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2.6 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	20 mg	13 mg	-35.0%
Karbonhidrat (farkla)	31.19 g	16.65 g	-46.6%
Kolesterol	26 mg	34 mg	+30.8%
Kül	1.63 g	2.17 g	+33.1%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	417 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.61 g	1.2 g	+96.7%
Losin	0.9 g	1.15 g	+27.8%
Lutein + zeaksantin	174 µg	100 µg	-42.5%
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
Maltoz	1.06 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.27 mg	0.1 mg	-63.0%
Metiyonin	0.21 g	0.41 g	+95.2%
MUFA 14:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.3 g	0.03 g	-90.0%
MUFA 16:1 c	0.29 g	0.03 g	-89.7%
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.7 g	1.92 g	-71.3%
MUFA 18:1 c	6.03 g	1.9 g	-68.5%
MUFA 20:1	0.08 g	0.06 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.66 mg	2.29 mg	-50.9%
Nisasta	26.13 g	15.8 g	-39.5%
Pantotenik asit	0.49 mg	0.4 mg	-18.4%
Potasyum	190 mg	241 mg	+26.8%
Prolin	0.85 g	0.69 g	-18.8%
Protein	11.31 g	13.23 g	+17.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.85 g	3.86 g	+0.3%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.67 g	3.79 g	+3.3%
PUFA 18:3	0.3 g	0.52 g	+73.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	10 µg	2 µg	-80.0%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	24.8 µg	17.8 µg	-28.2%
Serin	0.45 g	0.43 g	-4.4%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.01 g	-94.7%
SFA 15:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.1 g	1.02 g	-67.1%
SFA 17:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.68 g	0.48 g	-71.4%
SFA 20:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.16 g	0.16 g	0.0%
Sodyum	440 mg	607 mg	+38.0%
Su	37.5 g	58.82 g	+56.9%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.67 g	0.02 g	-97.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.14 g	0.05 g	-64.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.31 g	0.41 g	+32.3%
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	1.61 g	-68.8%
Toplam Folat	45 µg	—	—
Toplam Kolin	30.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.12 g	2.01 g	-71.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.83 g	0.08 g	-90.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.69 g	0.02 g	-97.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Toplam yağ	18.37 g	9.14 g	-50.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.27 g	4.56 g	+6.8%
Toplam Şeker	1.84 g	0.51 g	-72.3%
Treonin	0.41 g	0.43 g	+4.9%
Triptofan	0.12 g	0.14 g	+16.7%
Valin	0.51 g	0.77 g	+51.0%
Çinko	1.86 mg	0.34 mg	-81.7%

Besin Öğeleri

Restoran, Latin

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

183 iu

22 iu

-88.0%

A Vitamini (RAE)

18 µg

3 µg

-83.3%

ALA (18:3 n-3)

0.3 g

0.48 g

+60.0%

Alanin

0.58 g

0.81 g

+39.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.07 mg

0.01 mg

-85.7%

Arjinin

0.58 g

0.85 g

+46.6%

Aspartik asit

0.82 g

1.32 g

+61.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.05 mg

-82.1%

B12 Vitamini

0.76 µg

1.23 µg

+61.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.09 mg

-52.6%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

11 µg

—

Beta Karoten

73 µg

5 µg

-93.2%

Beta kriptoksantin

33 µg

5 µg

-84.8%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

7 iu

—

Delta tokoferol

1 mg

1.52 mg

+52.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.7 mg

0.35 mg

-87.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

2 g

0.9 g

-55.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.73 mg

0.88 mg

+20.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

335 kj

844 kj

+151.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.5 g

0.54 g

+8.0%

Folat DFE

69 µg

—

Folik asit

34 µg

—

Fosfor

103 mg

234 mg

+127.2%

Fruktoz

0.38 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

2.52 mg

3.72 mg

+47.6%

Gama tokotrienol

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Glikoz

0.4 g

0.51 g

+27.5%

Glisin

0.57 g

0.67 g

+17.5%

Glutamik asit

2.54 g

2.24 g

-11.8%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.31 g

0.33 g

+6.5%

Izolosin

0.46 g

0.69 g

+50.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

5.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.1 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

13 mg

-35.0%

Karbonhidrat (farkla)

31.19 g

16.65 g

-46.6%

Kolesterol

26 mg

34 mg

+30.8%

Kül

1.63 g

2.17 g

+33.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

417 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.61 g

1.2 g

+96.7%

Losin

0.9 g

1.15 g

+27.8%

Lutein + zeaksantin

174 µg

100 µg

-42.5%

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

Maltoz

1.06 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.27 mg

0.1 mg

-63.0%

Metiyonin

0.21 g

0.41 g

+95.2%

MUFA 14:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.3 g

0.03 g

-90.0%

MUFA 16:1 c

0.29 g

0.03 g

-89.7%

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.7 g

1.92 g

-71.3%

MUFA 18:1 c

6.03 g

1.9 g

-68.5%

MUFA 20:1

0.08 g

0.06 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.66 mg

2.29 mg

-50.9%

Nisasta

26.13 g

15.8 g

-39.5%

Pantotenik asit

0.49 mg

0.4 mg

-18.4%

Potasyum

190 mg

241 mg

+26.8%

Prolin

0.85 g

0.69 g

-18.8%

Protein

11.31 g

13.23 g

+17.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.85 g

3.86 g

+0.3%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.67 g

3.79 g

+3.3%

PUFA 18:3

0.3 g

0.52 g

+73.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

10 µg

2 µg

-80.0%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

24.8 µg

17.8 µg

-28.2%

Serin

0.45 g

0.43 g

-4.4%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.01 g

-94.7%

SFA 15:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.1 g

1.02 g

-67.1%

SFA 17:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.68 g

0.48 g

-71.4%

SFA 20:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.16 g

0.0%

Sodyum

440 mg

607 mg

+38.0%

37.5 g

58.82 g

+56.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.67 g

0.02 g

-97.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.14 g

0.05 g

-64.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.31 g

0.41 g

+32.3%

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

1.61 g

-68.8%

Toplam Folat

45 µg

—

Toplam Kolin

30.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.12 g

2.01 g

-71.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.83 g

0.08 g

-90.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.69 g

0.02 g

-97.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Toplam yağ

18.37 g

9.14 g

-50.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.27 g

4.56 g

+6.8%

Toplam Şeker

1.84 g

0.51 g

-72.3%

Treonin

0.41 g

0.43 g

+4.9%

Triptofan

0.12 g

0.14 g

+16.7%

Valin

0.51 g

0.77 g

+51.0%

Çinko

1.86 mg

0.34 mg

-81.7%

Restoran, Latin, Empanada, Dana, Hazırlanmış vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S