Restoran, Latin ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Restoran, Latin: 4 µg, Applebee'S, Biber: 367 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Latin 10, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Latin, Arepa (Mayasız Mısır Unu Ekmek) vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Latin, Arepa (Mayasız Mısır Unu Ekmek) ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Latin, Arepa (Mayasız Mısır Unu Ekmek) 219.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

115 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Latin	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	213 iu	1436 iu	+574.2%
A Vitamini (RAE)	61 µg	149 µg	+144.3%
ALA (18:3 n-3)	0.07 g	0.04 g	-42.9%
Alanin	0.34 g	0.79 g	+132.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.15 mg	0.02 mg	-86.7%
Arjinin	0.21 g	0.77 g	+266.7%
Aspartik asit	0.36 g	1.2 g	+233.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0 µg	1.26 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.21 mg	+425.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.32 mg	+190.9%
Bakir	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
Beta Karoten	7 µg	577 µg	+8142.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0.86 mg	0.07 mg	-91.9%
Beta tokotrienol	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Betain	0.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
Delta tokoferol	0.37 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0.05 mg	0 mg	-100.0%
Demir	1.04 mg	1.46 mg	+40.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	1.4 g	-46.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	1.15 mg	+296.6%
Enerji	916 kj	157 kj	-82.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.28 g	0.47 g	+67.9%
Fosfor	117 mg	104 mg	-11.1%
Fruktoz	0 g	0.98 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.63 mg	0.08 mg	-87.3%
Gama tokotrienol	0.37 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0 g	1.07 g	—
Glisin	0.17 g	0.83 g	+388.2%
Glutamik asit	1.1 g	2.07 g	+88.2%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.17 g	0.37 g	+117.6%
Izolosin	0.21 g	0.56 g	+166.7%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	1 µg	—	—
Kalsiyum	89 mg	34 mg	-61.8%
Karbonhidrat (farkla)	37.14 g	4.57 g	-87.7%
Kolesterol	5 mg	45 mg	+800.0%
Kül	1.19 g	1.76 g	+47.9%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	4639 µg	—
Lizin	0.23 g	0.84 g	+265.2%
Losin	0.67 g	0.93 g	+38.8%
Lutein + zeaksantin	4 µg	367 µg	+9075.0%
Magnezyum	27 mg	18 mg	-33.3%
Maltoz	0.41 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Metiyonin	0.13 g	0.28 g	+115.4%
MUFA 14:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.38 g	+375.0%
MUFA 16:1 c	0.07 g	0.34 g	+385.7%
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.36 g	4.21 g	+209.6%
MUFA 18:1 c	1.27 g	3.74 g	+194.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.89 mg	3.56 mg	+300.0%
Nisasta	—	0.43 g	—
Pantotenik asit	0.2 mg	0.41 mg	+105.0%
Potasyum	88 mg	320 mg	+263.6%
Prolin	0.51 g	0.85 g	+66.7%
Protein	5.48 g	12.56 g	+129.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.9 g	0.54 g	-40.0%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.07 g	+133.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.82 g	0.41 g	-50.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.04 g	-42.9%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	60 µg	93 µg	+55.0%
Sakkaroz	0.33 g	0.22 g	-33.3%
Selenyum	6.1 µg	13.1 µg	+114.8%
Serin	0.29 g	0.37 g	+27.6%
SFA 10:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 12:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 14:0	0.4 g	0.31 g	-22.5%
SFA 15:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.45 g	2.33 g	+60.7%
SFA 17:0	0.03 g	0.11 g	+266.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	1.31 g	+172.9%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.1 g	0.12 g	+20.0%
Sodyum	270 mg	381 mg	+41.1%
Su	50.8 g	71.31 g	+40.4%
TFA 16:1 t	0.01 g	0.04 g	+300.0%
TFA 18:1 t	0.1 g	0.47 g	+370.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.07 g	+40.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.15 g	0.34 g	+126.7%
Toplam doymus yağ asitleri	2.9 g	4.15 g	+43.1%
Toplam Kolin	4.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.51 g	4.81 g	+218.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.16 g	0.58 g	+262.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.11 g	0.51 g	+363.6%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.07 g	+40.0%
Toplam yağ	5.38 g	9.79 g	+82.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.64 g	-35.4%
Toplam Şeker	0.87 g	2.27 g	+160.9%
Treonin	0.19 g	0.4 g	+110.5%
Triptofan	0.05 g	0.14 g	+180.0%
Valin	0.28 g	0.64 g	+128.6%
Çinko	0.8 mg	2.23 mg	+178.8%

Besin Öğeleri

Restoran, Latin

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

213 iu

1436 iu

+574.2%

A Vitamini (RAE)

61 µg

149 µg

+144.3%

ALA (18:3 n-3)

0.07 g

0.04 g

-42.9%

Alanin

0.34 g

0.79 g

+132.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.15 mg

0.02 mg

-86.7%

Arjinin

0.21 g

0.77 g

+266.7%

Aspartik asit

0.36 g

1.2 g

+233.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0 µg

1.26 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.21 mg

+425.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.32 mg

+190.9%

Bakir

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

Beta Karoten

7 µg

577 µg

+8142.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0.86 mg

0.07 mg

-91.9%

Beta tokotrienol

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Betain

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0.37 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0.05 mg

0 mg

-100.0%

Demir

1.04 mg

1.46 mg

+40.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

1.4 g

-46.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

1.15 mg

+296.6%

Enerji

916 kj

157 kj

-82.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.28 g

0.47 g

+67.9%

Fosfor

117 mg

104 mg

-11.1%

Fruktoz

0 g

0.98 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.63 mg

0.08 mg

-87.3%

Gama tokotrienol

0.37 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0 g

1.07 g

—

Glisin

0.17 g

0.83 g

+388.2%

Glutamik asit

1.1 g

2.07 g

+88.2%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.17 g

0.37 g

+117.6%

Izolosin

0.21 g

0.56 g

+166.7%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

1 µg

—

Kalsiyum

89 mg

34 mg

-61.8%

Karbonhidrat (farkla)

37.14 g

4.57 g

-87.7%

Kolesterol

5 mg

45 mg

+800.0%

Kül

1.19 g

1.76 g

+47.9%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

4639 µg

—

Lizin

0.23 g

0.84 g

+265.2%

Losin

0.67 g

0.93 g

+38.8%

Lutein + zeaksantin

4 µg

367 µg

+9075.0%

Magnezyum

27 mg

18 mg

-33.3%

Maltoz

0.41 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Metiyonin

0.13 g

0.28 g

+115.4%

MUFA 14:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.38 g

+375.0%

MUFA 16:1 c

0.07 g

0.34 g

+385.7%

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.36 g

4.21 g

+209.6%

MUFA 18:1 c

1.27 g

3.74 g

+194.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.89 mg

3.56 mg

+300.0%

Nisasta

—

0.43 g

—

Pantotenik asit

0.2 mg

0.41 mg

+105.0%

Potasyum

88 mg

320 mg

+263.6%

Prolin

0.51 g

0.85 g

+66.7%

Protein

5.48 g

12.56 g

+129.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.9 g

0.54 g

-40.0%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.07 g

+133.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.82 g

0.41 g

-50.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0.04 g

-42.9%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

60 µg

93 µg

+55.0%

Sakkaroz

0.33 g

0.22 g

-33.3%

Selenyum

6.1 µg

13.1 µg

+114.8%

Serin

0.29 g

0.37 g

+27.6%

SFA 10:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 12:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 14:0

0.4 g

0.31 g

-22.5%

SFA 15:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.45 g

2.33 g

+60.7%

SFA 17:0

0.03 g

0.11 g

+266.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

1.31 g

+172.9%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.1 g

0.12 g

+20.0%

Sodyum

270 mg

381 mg

+41.1%

50.8 g

71.31 g

+40.4%

TFA 16:1 t

0.01 g

0.04 g

+300.0%

TFA 18:1 t

0.1 g

0.47 g

+370.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.07 g

+40.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.15 g

0.34 g

+126.7%

Toplam doymus yağ asitleri

2.9 g

4.15 g

+43.1%

Toplam Kolin

4.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.51 g

4.81 g

+218.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.16 g

0.58 g

+262.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.11 g

0.51 g

+363.6%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.07 g

+40.0%

Toplam yağ

5.38 g

9.79 g

+82.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.64 g

-35.4%

Toplam Şeker

0.87 g

2.27 g

+160.9%

Treonin

0.19 g

0.4 g

+110.5%

Triptofan

0.05 g

0.14 g

+180.0%

Valin

0.28 g

0.64 g

+128.6%

Çinko

0.8 mg

2.23 mg

+178.8%

Restoran, Latin, Arepa (Mayasız Mısır Unu Ekmek) vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S, Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Latin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S, Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S