Restoran, İtalyan ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, İtalyan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Delta tokoferol için Restoran, İtalyan: 0.02 mg, Applebee'S: 1.52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, İtalyan 17, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, İtalyan, Spagetti Domates Soslu (Etsiz) vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, İtalyan, Spagetti Domates Soslu (Etsiz) ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, İtalyan, Spagetti Domates Soslu (Etsiz) 104.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 98.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, İtalyan	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	202 iu	22 iu	-89.1%
A Vitamini (RAE)	10 µg	3 µg	-70.0%
ALA (18:3 n-3)	0.07 g	0.48 g	+585.7%
Alanin	0.12 g	0.81 g	+575.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Arjinin	0.15 g	0.85 g	+466.7%
Aspartik asit	0.24 g	1.32 g	+450.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	—	1.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.2 mg	+150.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Beta Karoten	120 µg	5 µg	-95.8%
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
Beta tokoferol	0 mg	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	0.23 mg	0.11 mg	-52.2%
Betain	472 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	—	—
Delta tokoferol	0.02 mg	1.52 mg	+7500.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.9 mg	0.35 mg	-61.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.9 g	-47.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	0.88 mg	+8.6%
Enerji	434 kj	844 kj	+94.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.17 g	0.54 g	+217.6%
Fosfor	44 mg	234 mg	+431.8%
Fruktoz	0.91 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.33 mg	3.72 mg	+1027.3%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	0.91 g	0.51 g	-44.0%
Glisin	0.1 g	0.67 g	+570.0%
Glutamik asit	1.31 g	2.24 g	+71.0%
Hidroksiprolin	0 g	0.01 g	—
Histidin	0.07 g	0.33 g	+371.4%
Izolosin	0.12 g	0.69 g	+475.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	4 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	15 mg	13 mg	-13.3%
Karbonhidrat (farkla)	17.77 g	16.65 g	-6.3%
Kolesterol	0 mg	34 mg	—
Kül	0.89 g	2.17 g	+143.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	1872 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.08 g	1.2 g	+1400.0%
Losin	0.23 g	1.15 g	+400.0%
Lutein + zeaksantin	132 µg	100 µg	-24.2%
Magnezyum	16 mg	20 mg	+25.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
Metiyonin	0.06 g	0.41 g	+583.3%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.9 g	1.92 g	+113.3%
MUFA 18:1 c	0.89 g	1.9 g	+113.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.16 mg	2.29 mg	+97.4%
Nisasta	12.08 g	15.8 g	+30.8%
Pantotenik asit	0.19 mg	0.4 mg	+110.5%
Potasyum	140 mg	241 mg	+72.1%
Prolin	0.39 g	0.69 g	+76.9%
Protein	3.9 g	13.23 g	+239.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.45 g	3.86 g	+757.8%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.44 g	3.79 g	+761.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.52 g	+550.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	10.1 µg	17.8 µg	+76.2%
Serin	0.17 g	0.43 g	+152.9%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.26 g	1.02 g	+292.3%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.48 g	+585.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0 g	0.03 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.07 g	0.16 g	+128.6%
Sodyum	191 mg	607 mg	+217.8%
Su	75.56 g	58.82 g	-22.2%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	0.05 g	—
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.09 g	0.41 g	+355.6%
Toplam doymus yağ asitleri	0.37 g	1.61 g	+335.1%
Toplam Folat	29 µg	—	—
Toplam Kolin	8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.93 g	2.01 g	+116.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	0.08 g	+700.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	0.05 g	—
Toplam yağ	1.89 g	9.14 g	+383.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	4.56 g	+760.4%
Toplam Şeker	1.82 g	0.51 g	-72.0%
Treonin	0.1 g	0.43 g	+330.0%
Triptofan	0.04 g	0.14 g	+250.0%
Valin	0.14 g	0.77 g	+450.0%
Çinko	0.35 mg	0.34 mg	-2.9%

Besin Öğeleri

Restoran, İtalyan

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

202 iu

22 iu

-89.1%

A Vitamini (RAE)

10 µg

3 µg

-70.0%

ALA (18:3 n-3)

0.07 g

0.48 g

+585.7%

Alanin

0.12 g

0.81 g

+575.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Arjinin

0.15 g

0.85 g

+466.7%

Aspartik asit

0.24 g

1.32 g

+450.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

—

1.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.2 mg

+150.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Beta Karoten

120 µg

5 µg

-95.8%

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

Beta tokoferol

0 mg

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

0.23 mg

0.11 mg

-52.2%

Betain

472 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0.02 mg

1.52 mg

+7500.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.9 mg

0.35 mg

-61.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.9 g

-47.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.81 mg

0.88 mg

+8.6%

Enerji

434 kj

844 kj

+94.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.17 g

0.54 g

+217.6%

Fosfor

44 mg

234 mg

+431.8%

Fruktoz

0.91 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.33 mg

3.72 mg

+1027.3%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

0.91 g

0.51 g

-44.0%

Glisin

0.1 g

0.67 g

+570.0%

Glutamik asit

1.31 g

2.24 g

+71.0%

Hidroksiprolin

0 g

0.01 g

—

Histidin

0.07 g

0.33 g

+371.4%

Izolosin

0.12 g

0.69 g

+475.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

15 mg

13 mg

-13.3%

Karbonhidrat (farkla)

17.77 g

16.65 g

-6.3%

Kolesterol

0 mg

34 mg

—

Kül

0.89 g

2.17 g

+143.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

1872 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.08 g

1.2 g

+1400.0%

Losin

0.23 g

1.15 g

+400.0%

Lutein + zeaksantin

132 µg

100 µg

-24.2%

Magnezyum

16 mg

20 mg

+25.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

Metiyonin

0.06 g

0.41 g

+583.3%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.9 g

1.92 g

+113.3%

MUFA 18:1 c

0.89 g

1.9 g

+113.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.16 mg

2.29 mg

+97.4%

Nisasta

12.08 g

15.8 g

+30.8%

Pantotenik asit

0.19 mg

0.4 mg

+110.5%

Potasyum

140 mg

241 mg

+72.1%

Prolin

0.39 g

0.69 g

+76.9%

Protein

3.9 g

13.23 g

+239.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.45 g

3.86 g

+757.8%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.44 g

3.79 g

+761.4%

PUFA 18:3

0.08 g

0.52 g

+550.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

10.1 µg

17.8 µg

+76.2%

Serin

0.17 g

0.43 g

+152.9%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.26 g

1.02 g

+292.3%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.48 g

+585.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0 g

0.03 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.07 g

0.16 g

+128.6%

Sodyum

191 mg

607 mg

+217.8%

75.56 g

58.82 g

-22.2%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

0.05 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.09 g

0.41 g

+355.6%

Toplam doymus yağ asitleri

0.37 g

1.61 g

+335.1%

Toplam Folat

29 µg

—

Toplam Kolin

8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.93 g

2.01 g

+116.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

0.08 g

+700.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

0.05 g

—

Toplam yağ

1.89 g

9.14 g

+383.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

4.56 g

+760.4%

Toplam Şeker

1.82 g

0.51 g

-72.0%

Treonin

0.1 g

0.43 g

+330.0%

Triptofan

0.04 g

0.14 g

+250.0%

Valin

0.14 g

0.77 g

+450.0%

Çinko

0.35 mg

0.34 mg

-2.9%

Restoran, İtalyan, Spagetti Domates Soslu (Etsiz) vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin