Restoran, İtalyan ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, İtalyan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (154 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 n-6 c,c için Restoran, İtalyan: 0.4 g, Applebee'S: 3.79 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, İtalyan 24, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, İtalyan, Peynir Ravioli Domates Soslu vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, İtalyan, Peynir Ravioli Domates Soslu ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, İtalyan, Peynir Ravioli Domates Soslu 154.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, İtalyan	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	413 iu	22 iu	-94.7%
A Vitamini (RAE)	53 µg	3 µg	-94.3%
ALA (18:3 n-3)	0.06 g	0.48 g	+700.0%
Alanin	0.26 g	0.81 g	+211.5%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Arjinin	0.29 g	0.85 g	+193.1%
Aspartik asit	0.55 g	1.32 g	+140.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.36 µg	1.23 µg	+241.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.2 mg	+122.2%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Beta Karoten	170 µg	5 µg	-97.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	0.13 mg	0.11 mg	-15.4%
Delta tokoferol	0 mg	1.52 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.82 mg	0.35 mg	-57.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.9 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.88 mg	+87.2%
Enerji	154 kj	844 kj	+448.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.35 g	0.54 g	+54.3%
Fosfor	121 mg	234 mg	+93.4%
Fruktoz	0.9 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.47 mg	3.72 mg	+691.5%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	1.02 g	0.51 g	-50.0%
Glisin	0.19 g	0.67 g	+252.6%
Glutamik asit	1.92 g	2.24 g	+16.7%
Hidroksiprolin	0 g	0.01 g	—
Histidin	0.16 g	0.33 g	+106.3%
Izolosin	0.32 g	0.69 g	+115.6%
Kalsiyum	120 mg	13 mg	-89.2%
Karbonhidrat (farkla)	18.5 g	16.65 g	-10.0%
Kolesterol	26 mg	34 mg	+30.8%
Kül	1.45 g	2.17 g	+49.7%
Laktoz	2.34 g	0 g	-100.0%
Likopen	1885 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.51 g	1.2 g	+135.3%
Losin	0.67 g	1.15 g	+71.6%
Lutein + zeaksantin	105 µg	100 µg	-4.8%
Magnezyum	22 mg	20 mg	-9.1%
Maltoz	0.24 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
Metiyonin	0.17 g	0.41 g	+141.2%
MUFA 14:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 16:1 c	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.42 g	1.92 g	+35.2%
MUFA 18:1 c	1.34 g	1.9 g	+41.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.33 mg	2.29 mg	+72.2%
Nisasta	12.67 g	15.8 g	+24.7%
Pantotenik asit	0.47 mg	0.4 mg	-14.9%
Potasyum	195 mg	241 mg	+23.6%
Prolin	1.19 g	0.69 g	-42.0%
Protein	7.07 g	13.23 g	+87.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.45 g	3.86 g	+757.8%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.4 g	3.79 g	+847.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.52 g	+766.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	39 µg	2 µg	-94.9%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	20.4 µg	17.8 µg	-12.7%
Serin	0.4 g	0.43 g	+7.5%
SFA 10:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.39 g	0.01 g	-97.4%
SFA 15:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.24 g	1.02 g	-17.7%
SFA 17:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.48 g	+11.6%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0 g	0.03 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Sistin	0.12 g	0.16 g	+33.3%
Sodyum	306 mg	607 mg	+98.4%
Su	67.29 g	58.82 g	-12.6%
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.09 g	0.02 g	-77.8%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.24 g	0.41 g	+70.8%
Toplam doymus yağ asitleri	2.56 g	1.61 g	-37.1%
Toplam Folat	28 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.73 g	2.01 g	+16.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.12 g	0.08 g	-33.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Toplam yağ	5.7 g	9.14 g	+60.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.56 g	4.56 g	+714.3%
Toplam Şeker	4.5 g	0.51 g	-88.7%
Treonin	0.28 g	0.43 g	+53.6%
Triptofan	0.13 g	0.14 g	+7.7%
Valin	0.38 g	0.77 g	+102.6%
Çinko	0.74 mg	0.34 mg	-54.1%

Besin Öğeleri

Restoran, İtalyan

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

413 iu

22 iu

-94.7%

A Vitamini (RAE)

53 µg

3 µg

-94.3%

ALA (18:3 n-3)

0.06 g

0.48 g

+700.0%

Alanin

0.26 g

0.81 g

+211.5%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.0%

Arjinin

0.29 g

0.85 g

+193.1%

Aspartik asit

0.55 g

1.32 g

+140.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.36 µg

1.23 µg

+241.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.09 mg

-55.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.2 mg

+122.2%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Beta Karoten

170 µg

5 µg

-97.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

0.13 mg

0.11 mg

-15.4%

Delta tokoferol

0 mg

1.52 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.82 mg

0.35 mg

-57.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.9 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.88 mg

+87.2%

Enerji

154 kj

844 kj

+448.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.35 g

0.54 g

+54.3%

Fosfor

121 mg

234 mg

+93.4%

Fruktoz

0.9 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.47 mg

3.72 mg

+691.5%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

1.02 g

0.51 g

-50.0%

Glisin

0.19 g

0.67 g

+252.6%

Glutamik asit

1.92 g

2.24 g

+16.7%

Hidroksiprolin

0 g

0.01 g

—

Histidin

0.16 g

0.33 g

+106.3%

Izolosin

0.32 g

0.69 g

+115.6%

Kalsiyum

120 mg

13 mg

-89.2%

Karbonhidrat (farkla)

18.5 g

16.65 g

-10.0%

Kolesterol

26 mg

34 mg

+30.8%

Kül

1.45 g

2.17 g

+49.7%

Laktoz

2.34 g

0 g

-100.0%

Likopen

1885 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.51 g

1.2 g

+135.3%

Losin

0.67 g

1.15 g

+71.6%

Lutein + zeaksantin

105 µg

100 µg

-4.8%

Magnezyum

22 mg

20 mg

-9.1%

Maltoz

0.24 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

Metiyonin

0.17 g

0.41 g

+141.2%

MUFA 14:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 16:1 c

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.42 g

1.92 g

+35.2%

MUFA 18:1 c

1.34 g

1.9 g

+41.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.33 mg

2.29 mg

+72.2%

Nisasta

12.67 g

15.8 g

+24.7%

Pantotenik asit

0.47 mg

0.4 mg

-14.9%

Potasyum

195 mg

241 mg

+23.6%

Prolin

1.19 g

0.69 g

-42.0%

Protein

7.07 g

13.23 g

+87.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.45 g

3.86 g

+757.8%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.4 g

3.79 g

+847.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.52 g

+766.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

39 µg

2 µg

-94.9%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

20.4 µg

17.8 µg

-12.7%

Serin

0.4 g

0.43 g

+7.5%

SFA 10:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.39 g

0.01 g

-97.4%

SFA 15:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.24 g

1.02 g

-17.7%

SFA 17:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.48 g

+11.6%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0 g

0.03 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Sistin

0.12 g

0.16 g

+33.3%

Sodyum

306 mg

607 mg

+98.4%

67.29 g

58.82 g

-12.6%

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.09 g

0.02 g

-77.8%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.24 g

0.41 g

+70.8%

Toplam doymus yağ asitleri

2.56 g

1.61 g

-37.1%

Toplam Folat

28 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.73 g

2.01 g

+16.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.12 g

0.08 g

-33.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Toplam yağ

5.7 g

9.14 g

+60.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.56 g

4.56 g

+714.3%

Toplam Şeker

4.5 g

0.51 g

-88.7%

Treonin

0.28 g

0.43 g

+53.6%

Triptofan

0.13 g

0.14 g

+7.7%

Valin

0.38 g

0.77 g

+102.6%

Çinko

0.74 mg

0.34 mg

-54.1%

Restoran, İtalyan, Peynir Ravioli Domates Soslu vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin